1 補充“護心營養素”
①鉀元素。鉀元素是礦物質中名列榜首的“護心”元素，可以抑制心肌的興奮性，控制心率；還能排出體内多餘的鈉，穩定血壓，減輕心髒負擔。
建議每天攝入3600mg的鉀，可以适當多攝入香蕉、番木瓜、香菇、洋芋等富含鉀元素的食物。但腎病患者可能存在血鉀高的問題，不宜攝入高鉀食物。
②ω-3脂肪酸。其有助于預防全身發炎反應和心血管疾病、保護心髒功能。像三文魚、沙丁魚等深海魚，還有核桃、亞麻籽、紫蘇籽及其油脂均是ω-3脂肪酸的良好來源。
③輔酶Q10。被稱為“心髒活力之源”，可以幫助心肌細胞獲得充足的氧氣，輔助預防或緩解一些突發性的心髒疾病；它還能阻止脂質和蛋白質的過氧化，幫助緩解動脈硬化。日常适當食用豬心、黑魚、鲑魚、牛肉等食物。
2 常按“護心穴”
①内關穴：在腕橫紋向上兩寸（三橫指寬）的地方。
【按揉方法】：用指切法掐内關穴，一次掐100下以上，可以緩解房顫，改善心律不齊。
②曲池穴：屈肘呈90度，肘橫紋和肘窩骨頭邊緣的中間凹陷處。
【按揉方法】：用指切法按摩曲池穴，至少做100次，可以改善心肌供血，并輔助降壓。
(我是大醫生官微）