“自從有了娃，我家飯桌變戰場，你快給我支支招？”一大早，接到閨蜜琳的求助資訊。琳說，自孩子添加輔食以來，孩子吃飯問題一直是他們家的心頭大事。
提起孩子吃飯問題，就是三個頭六個大，爸爸媽媽奶奶，每到飯點，各司其職，換着花樣地哄。奶奶負責在一邊又唱又跳轉移孩子注意力，爸爸用小推車推着孩子，高唱“大王叫我來巡山”，媽媽堵在各個門口，說“小寶寶吃飯了，吃完媽媽就放行”。
如今，她家的兒童餐椅幾乎就是擺設，追着喂飯反而成了家裡的保留節目。“飯好了，我要上戰場了。坐等你的喂娃攻略。”來不及說再見，琳就急乎乎奔赴喂她家2 歲寶貝女兒的戰場上去了。
十個媽中有九個媽經曆過這樣的反轉：不到飯點，母子祥和，歲月一片靜好，一到飯點，母“追”子“跑”，生活一地雞毛。真的是同一個世界，同一個娃，同一對爹媽把飯“愁”。吃飯難，難于上青天！
究竟是什麼原因，讓一方餐桌，成了父母和孩子之間互相拉鋸的戰場呢？當孩子對吃飯表現出厭倦甚至是排斥，刨除疾病因素，對于小一點的孩子大緻理由有：我不餓，我不喜歡吃，我覺得不好吃。而對于年齡稍微大點的孩子，除了上述因素，還有可能是用磨蹭和故意不吃飯來和父母較勁，甚至于吃飯成了孩子的心病，成了負擔，亦或是孩子在吃飯時養成了一些不良習慣。父母應該努力找出孩子不吃飯的原因，而不是一味逼迫。
一、把飯桌當成了權力競技場，父母欲行控制之權
在一檔節目中，有位演員曾經說過這樣一件事。她爆料說，孩子一頓飯要吃2 個小時，她曾經每天花費7 小時時間在孩子吃飯這件事情上。聽到這裡，就連見多識廣的主持人都忍不住吐槽說：“那一刻真的像拍恐怖片，我小時候如果被我媽盯着吃2 個小時飯，那是要崩潰的。”
一個輕松愉悅的就餐環境，給孩子帶來的是身心的放松，倘若父母把餐桌當權力的角逐場，把吃飯當控制，時間久了，孩子會談飯色變。孩子的吃飯問題不在于吃飯本身，而在于媽媽将焦慮當做下飯的菜，一起喂給了孩子。
二、父母吃飯不用心，孩子吃飯不專注
前幾天去拜訪朋友，吃飯時看到了這樣奇怪的一幕。朋友3 歲多的孩子坐在沙發上，右手拿勺子，左手托着碗，目不轉睛地盯着電視裡的《小豬佩奇》，好像入定一般。朋友的老公一邊招呼我多吃菜，一邊盯着手機螢幕。朋友唉聲歎氣說：“這孩子是不是看動畫看傻了？飯都忘了吃了。他爸，你看什麼世界杯，喂兒子去。”朋友老公嘴裡含糊不清地“嗯”了一聲，沒動彈。看着這個場景，我突然有點明白了。
孩子是世界上模仿能力最強的物種了，作為一個小孩兒，他們可以不動聲色地模仿父母的任何行為。
孩子就像家長的“鏡子”，孩子的一言一行，直接投射了家長的樣子。
三、轉嫁焦慮，把吃飯當任務
侄子4 年級了，但吃飯問題一直都是嫂子的心頭大事。從侄子小時候，嫂子就是圍着桌子轉圈喂飯，一邊喂一邊唠叨說：“乖兒子，多吃點，長高高。”孩子再大點，嫂子失去了喂飯的耐心，但餐桌唠叨卻一日強過一日：“嗓子眼有那麼細嗎？吃個東西細嚼慢咽的。”“妹妹都比你高出一個頭了，你再不好好吃，長大了連媳婦都娶不上。”“吃飯和你爸一樣，挑三揀四。”嫂子的這種心理暗示，讓侄子有了生理上的排斥。
每次吃飯，他都是家裡最慢的那一個，稍微吃快點，就幹嘔，各種不舒服，還振振有詞地說：“我吃飯随我爸，我嗓子眼細咽不下去。”
孩子的世界很簡單。對于他們來說，吃飯隻有一種理由就是“我餓了”，但是家長賦予了“吃飯”太多理由。
當吃飯成了一種任務，成了一種考驗，那哪裡是吃飯，那一口一口，吃進去的都是媽媽的“焦慮”。
和侄子相比，我弟弟家閨女吃飯就太省心了。那丫頭吃飯自帶喜感，從小就大快朵頤。私下裡，我找弟妹讨教過方法。她說，自己隻負責把營養均衡的食物做好，端到餐桌上，至于孩子吃多少，要吃什麼，完全由她自己決定。而且，對付挑食，她也有妙招，偶爾帶孩子去菜市場，讓孩子來決定今天吃什麼。然後，自己再根據孩子挑選的菜種，合理搭配。
五、把吃飯的主權交給孩子
弟妹的話，讓我想起一個笑話，一個孩子跟另一個孩子說：“知道為什麼挑食的總是小孩嗎？那是因為大人買的都是自己愛吃的東西。”孩子挑食不吃飯，有可能隻是因為父母按照自己的喜好決定了孩子的口味。
孩子的成長本就是一個不斷摸索和試錯的過程，對于孩子味覺的培養也是一樣，家長要允許孩子參與到廚房中來，準許他們自己決定食譜。