相信在生活中被頭屑困擾的人不在少數，早上起來刷牙、洗臉、洗頭、男的刮胡子、女的化妝，收拾的利利索索的出門了，等到了公司，發現同僚的眼神還是躲躲閃閃的，這才發現，原來是因為肩膀落滿了頭皮屑。
關于頭皮屑，高情商的說法可以引用古人的一句話：“白雪紛紛何所似？未若柳絮因風起。”至于不那麼客氣的說法就是：“攢了一年的頭皮屑，就為你下場雪。”
上面跟大家開個小玩笑，不過，在生活中的确有很多人都對這個小小的頭皮屑恨之入骨。它不光影響形象，還會讓人忍不住撓癢，然後陷入惡性循環：頭皮越來越癢，頭皮屑越來越多，頭發越來越少。那麼，被頭屑折磨的人到底該怎麼做？今天就讓我們一起來讨論一下吧！
這個頭皮屑是什麼呢？
還能是什麼？不就是皮嘛！看得出來有些人提到頭皮屑就有些暴躁，但學知識應該循序漸進，慢慢來。
頭皮屑是人體頭部表皮細胞新陳代謝的産物，表皮一開始誕生的時候是非常嫩的，但它經過不斷地增殖、分裂，向上層逐漸推移，細胞也逐漸形成角蛋白，成為無核、無生命的角質層，幹燥的死亡細胞呈鱗狀或薄片狀而自動脫落，這俗稱為頭皮屑。簡單來說，就是表皮走完了它的一生，随風落葉歸根了。
頭皮屑是頭皮生态平衡遭到破壞引起的。實際上，健康的頭皮生态環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。
當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，那麼有害菌就會大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落就會形成頭屑。
而且頭皮作為人體最重要的指令控制中心——頭部的天然屏障，其脆弱性和敏感性僅次于眼皮，可謂牽一發而動全身。
那麼，所有的頭皮屑都是“壞”頭皮屑嗎？并不是！根據生成條件的不同，頭屑可分為生理性和病理性兩類。
生理性頭皮屑較為常見，是一種幹性皮屑，表現為糠狀、灰白色的小磷屑，散落在毛發間。這種人頭皮是正常的，僅僅有頭屑，通常是梳頭的時候掉頭屑，這種情況我們稱它是頭皮的單純糠疹。
而病理性頭皮屑則是多種因素造成頭皮發炎，像是頭皮屑非常多，而且皮層很厚，上面有紅斑，頭發可以成束；還有頭皮上的鱗屑是油膩性的，頭發油膩、幹枯，頭皮上也有些紅斑；又或者頭皮的鱗屑非常厚，鱗屑呈幹燥的粉末狀等。
造成頭皮屑的原因有哪些呢？
1.細菌過度繁殖。頭皮上有油脂、馬拉色菌，健康的頭皮狀态下它們和諧相處，沒有頭屑煩惱。而當馬拉色菌過度增殖時，就會加劇頭皮發炎，引起頭皮屏障損傷，出現頭屑頭癢等症狀。
2.天氣環境變化。冬天濕度低，皮脂含量也低，角質層容易受損導緻頭屑增多；而夏天日曬、高溫再加上皮脂腺分泌的油脂比較旺盛，也會導緻頭屑增多。
3.洗護産品過敏。頭皮和皮膚一樣，我們使用護膚品發生的不适現象（刺痛、起皮、泛紅），對頭皮也會起到一定的刺激作用。
4.疾病因素。有些發生在頭皮的皮膚病也會出現頭屑增多的症狀，如果在頭屑增多的同時，還發現：頭皮充血、紅斑等炎性反應，以及瘙癢、皮屑增厚等異常，就要考慮可能是疾病引起的。通常引起頭屑的疾病有這幾種：脂溢性皮炎、銀屑病、頭癬以及頭皮石棉狀糠疹。
那麼，面對頭皮屑這麼棘手的問題，中醫是如何解決的呢？
從孫思邈的《千金方》到李時珍的《本草綱目》，都記載了許多對頭皮很好的的中草藥，比如皮哨子抗菌止癢：它為在極度惡劣的高原環境中生長，天生就能抗菌止癢；側柏葉、丹參涼血消炎：其涼血消炎，對控油方面有着極好的發揮；人參、當歸，滋養烏發：“發乃血之餘，血乃發之本”。人參、當歸等幾味中藥材可以滋養發根，養護頭發。這會給頭皮帶來充足的血氣滋養，供給頭發豐富的營養。
但是，大家也可以發現，無論是糖尿病、高血壓、心髒病這種重大疾病，還是小到頭皮屑這種“小毛病”，中醫都是要辨證論治的，這點大家尤其不能忘，是以，下面就給大家好好分分類。
01
濕熱蘊阻
這種人頭皮上的鱗屑是油膩性的，頭發油膩、幹枯，頭皮上也有些紅斑。
除此之外，頭面、胸背、腋窩等處見大片紅斑、黃紅斑，覆較多油膩性鱗屑，或結橘黃色厚痂皮，自覺瘙癢，咽幹，口苦，尿赤便結，納呆。舌質紅，苔黃膩，脈弦數或滑數。
這種證型多見于脂溢性皮炎，本病又稱脂溢性濕疹，與中醫文獻中的面遊風類似。《醫宗金鑒》記載：“面遊風燥濕熱成，面目浮腫癢蟲行；膚起白屑而癢極；破津黃水津血疼。”
可以試試龍膽瀉肝湯，或者去藥房購買龍膽瀉肝丸都是可以的；或者姜黃消痤搽劑也是可以的，本方由姜黃、重樓、土荊芥、一枝黃花、杠闆歸、絞股藍、珊瑚姜七味藥材組成。适用于粉刺（痤瘡），遊面風（脂溢性皮炎）屬于濕熱郁膚證。可以清熱祛濕，散風止癢，活血消痤。
02
脾虛濕盛
這種人除了頭皮屑是油膩性的之外，發病較慢，皮損基底稍紅，癢不明顯，表面有灰白色鱗屑，伴有便溏。舌苔白膩，脈滑。同樣，這也多見于脂溢性皮炎。
這裡給大家個方子：蒼術、厚樸、陳皮、澤瀉、豬苓、炒枳殼、白術、茯苓、炒黃柏各3g即可。方中厚樸、陳皮、蒼術健脾燥濕；茯苓、白術健脾利濕；黃柏清熱燥濕；澤瀉、豬苓清熱利濕；枳殼行氣利水濕。這個方子建議大家泡腳。
03
脾胃濕熱
初起時毛發根部有小丘疹或小膿包，形如粟粒，瘙癢難忍，搔破流水，幹後結黃痂成碟形，中央凹陷，中有毛發貫穿，黃痂脫落後見糜爛面，有特殊臭味，由于毛囊被破損，愈後留有瘢痕而局部秃發。
此證多見于頭癬，頭癬又稱肥瘡，上面說的黃色的東西稱為黃癬痂，是此病傳染的根源。黃癬痂不易剝去，刮去後可見潮紅的濕潤面。此痂逐漸擴大、增多或互相融合，結成大片的黃色厚痂。
建議大家用茵陳、蒲公英、蛇床子、苦參、白藓皮等熬水外洗。或者塗雄黃膏，此膏可以解毒殺蟲。可用于頭癬，白秃瘡，鵝掌風，濕腳氣，疥瘡症等。建議每日洗頭，兩日剃發一次，剃刀應用沸水煮透消毒。
如果發現上面三種症狀都不太符合自己的情況，可以試試這個。
上三味熬水，洗頭時加入就可以。這個方子适合頭皮特别癢，而且一撓一大堆皮屑的人試一試。
1. 怎麼洗頭。很多人為了去除頭皮屑，天天洗頭，這是不對的。頭屑多者洗發次數不要太多，以每周2~3次為宜，每次洗兩遍。第一遍塗抹洗髮乳并用清水沖洗可以洗去頭發和頭皮上積攢的碎屑和油污；洗第二遍時，讓洗髮乳泡沫在頭發上保留至少5分鐘，然後再用清水沖掉，這樣洗髮乳才可滲入皮質細胞，進而發揮作用。
2. 每個月換配方。有些洗髮乳用一段時間後會變得不怎麼好用，頭屑死灰複燃，這可能是您已對它産生了抗藥性。為防止出現這種情況，建議嘗試輪換使用三種不同配方的去屑洗髮乳，每種各用一個月。
3. 很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發，覺得這樣更能去屑止癢。其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油、使産生頭皮屑的情況更嚴重，建議洗頭發的水溫以40℃為宜。
4. 注意枕頭衛生。很多人養護頭皮，往往隻知道洗頭，卻忽視了枕頭的衛生。實際上，每天睡覺都要用到的枕頭，不僅沾滿口水、身體分泌的油脂、汗液等物質，還可能會滋生螨蟲、細菌，容易引起皮炎、痤瘡等皮膚問題，嚴重危害頭皮健康。
建議枕頭每1~3年更換一次，每3個月清潔一次；荞麥皮枕頭，要把荞麥皮倒出來放在陽光下晾曬；羽絨枕、海綿枕等可以選擇晾曬。
好了，關于頭皮屑的内容就暫時講到這了，希望大家有一頭靓麗秀發的同時，讓頭屑離我們遠遠的！畢竟，“下雪”這事兒，還是留給老天爺來做更好。
内容來源：羅大倫頻道微信公衆号
整理編輯：中西醫結合護理雜志社
通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶