1
熱愛勞動，勤奮一生。
“開國少将”王茂全活了期頤之年，依然眼不花耳不聾，步履穩健，精神矍铄。
聊起養生長壽之道，他侃侃而談，語言樸素，超級接地氣：“人活着不動不行啊。要常運動才能身體好!”
達·芬奇說，運動，是一切生命的源泉。
王茂全将軍的運動方式，主要是在院子裡的“田園生活”。雖然是栽花、種菜。
在一家小院，他硬是玩兒出了陶淵明的境界。
“采菊東籬下，悠然見南山。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。”是以，他總是心情舒暢，神采飛揚。
不論是澆水、除草、捉蟲子，王老都做得遊刃有餘，樂此不疲。
他還洗衣服、做飯、整理家務，每件事都認認真真，非常仔細。
随着年事已高，重體力活老将軍不再去做，閑暇時光，就在院子裡散步、聽廣播，早晨起床，半小時的活動量，雷打不動。
遇到惡劣天氣，他就在屋裡活動。
午飯後，他會做一個安靜的“小憩”，之後還要出門活動一會兒。
勞逸結合，是他不變的原則。
2
生活規律，飲食有度。
巴爾紮克則說，健康長壽的秘密，就是我們良好的生活習慣。
王茂全将軍之是以健康長壽，跟自己保持有規律的生活密不可分。
不論是吃飯、睡覺，還是運動、學習，他都定時定點進行，井然有序。
在飲食方面，他不挑肥揀瘦，也不暴飲暴食。
每天早晨7點半，是他吃早餐時間。一碗雞蛋挂面，簡簡單單；或是一碗熱乎乎的小米粥，外加一個煮雞蛋。
中午吃飯時間是12點，一小碗米飯，配菜都是最普通的家常菜，不管是菠菜、蘿蔔；或者青菜、豆腐，他都吃得津津有味。
晚飯時間是16點，一碗紅豆粥，補血除濕；一碗素湯面，順氣暖胃。
王茂全将軍平常不吃大魚大肉，他最喜歡吃的涮羊肉、鹵豬腳，兩個月才吃一次。
飲食保持節制，是他養生的一大法寶。
他雖然有一些慢性病，由于堅持用藥，加之飲食清淡、作息規律，從沒出現過重大急症。
平日裡他注重自我保護，是以就連傷風感冒、頭疼腦熱這類小病，也很少發生。
3
戒煙限酒，活得通透。
王茂全将軍在年輕時代就有吸煙習慣。
那個時候還是戰争歲月，在他看來吸煙有提振精神，推助思考的作用。
後來，在和平年代裡，他聽從醫生建議，果斷戒掉了這一嗜好。他堅定的意志力得到完美展現，30多年再沒有觸碰香煙。
現在，我們都知道“吸煙有害健康”，吸煙可以帶來很多不利因素，有了這樣的習慣，一定要努力把它戒掉。
畢竟，身體健康永遠都是第一位的。
90歲之前，他還有另外一個愛好，隔三差五的都要喝上半杯白酒，舒筋活血，精神抖擻。
過了90歲以後，王茂全将軍在一次體檢之後，聽從醫生囑托，就不再喝酒了。
他的娛樂活動，就是讀書看報，聽家鄉戲劇，看電視節目，偶爾也會打打麻将。
逢年過節，阖家團聚，他就主動提議跟大家擺開拍桌“樂呵樂呵”，在熱鬧的氛圍裡，歡聲笑語，其樂融融。
但是，老将軍時間觀念很強，每次玩兒都不會超過2個小時。時間一到，果斷起身離開。
他說，“年紀大了不能老坐着，時間久了，就要出去活動活動筋骨。”
其實，不光是老年人，年輕人也不能總是“宅着不動”、“葛優躺”，運動和安靜穿插進行，達到身心雙養的目的。
4
知足常樂，陽光心态。
王茂全将軍經常給後輩人講過去的事，無數革命前輩的流血犧牲，換來今天的幸福生活。
是以說，每一個人都應該知足惜福，熱愛今天的美好生活。
那些峥嵘歲月的經曆，也讓他更加珍惜當下，更加知足感恩，更加通透灑脫。
事實上，也是這樣。王老将軍的一生淡泊名利，從來不去争什麼職位、特殊待遇。
他總是對孩子們說，“跟那些犧牲的戰友比，我太幸運，太知足了！”
知足常樂，心存感恩，讓每一個日子都溫暖溫馨，幸福和順。
他的這種陽光心态，正是自己健康長壽的一個重要因素。
生活裡，我們的很多煩惱來源，不是擁有的少，而是計較太多。
因為内心不平衡，因為欲壑難填，再好的外在條件也無濟于事。
能夠知足常樂，哪裡都有笑語歡歌；
保持陽光心态，哪裡都是人間天堂。