我的天啊，寶寶會笑了。
OMG，會翻身了。
4個月的寶寶不再跟之前一樣迷迷糊糊的了。
可是很多人卻發現，3個月前睡得挺好的，寶寶突然開始頻繁夜醒，哄睡難了。
這是怎麼回事呢？
4-6個月的睡眠特點
褪黑激素的分泌：寶寶從3個月開始分泌褪黑激素了，生物鐘開始掌握晝夜節律，如果到點不睡覺的話就會過度疲勞，不再像之前晚上入睡如果差距較大也不會影響太多。
睡眠模式的轉換：開始向成人的睡眠模式轉換，入睡後快速地進入深睡眠，再轉淺，到5-8個月的時候大緻與成人一緻。
生理反射的消失：多數的生理反射已經消失，寶寶開始對自己的身體有掌控的能力。
大動作的發育：寶寶開始會翻身了，也開始能抓握住東西。
認知發育：視力跟聽力的進步，看得更遠，對聲音的反應更快速，開始跟人有互動。适應外界的環境，開始慢慢地了解這個世界如何運作的。
抗拒睡覺：上面這兩點會出現什麼問題呢？寶寶對自己的身體開始有掌控力了，也能看得清楚一點了。哇塞，這個世界真新奇，我就想多看看，多玩一會。任何事物對寶寶都是新奇的，寶寶抗拒睡覺，就想玩，一進房間知道要睡覺就哭鬧。
睡眠訓練的黃金時間：經過幾個月的磨合，父母跟寶寶已經比較互相适應了。4個月左右也開始形成有規律的清醒-睡眠模式。生物鐘開始掌握睡眠，是建立規律作息的最好時間。
并且這個月齡的寶寶開始對規則有認知，是開始建立跟改變的最好時機。比如寶寶一直是抱睡的，就會開始形成一種認知，認為入睡的時候就是這樣的模式，是以在每一個睡眠周期結束進入淺睡眠時發現并不是抱着的，就會醒來找尋父母抱抱，這個并不是沒有安全感，隻是一直抱着哄睡讓寶寶了解成睡覺就是抱着睡的。
6個月前其實寶寶并沒有分離焦慮,也不會明顯地認人，排斥陌生人，清醒狀态好的時候誰都可以抱，而為什麼會發現一到要睡覺的時候就隻能某個人抱，因為寶寶已經形成了睡覺就是誰抱着睡或是媽媽奶睡的想法，是以當他困了，就會尋找特定的人來執行睡眠。
注：許多專家建議不要對未滿6個月的寶寶睡眠訓練，IPHI也不提倡對未滿4個月的寶寶進行睡眠訓練，這裡大多指的是哭聲免疫或是哭聲控制等哭泣量可能較多的方式，并不包含規律作息和溫和循序漸進的入睡行為訓練等。
哄睡難：安撫力度直線上升且混亂，從抱睡奶睡到抱不睡奶不睡，這個也是結合上面幾點加上着急哄孩子睡，導緻哄睡方法越用越多，孩子也越來越混亂，到最後就非常難哄睡。
對應方式
規律作息：要開始建立規律的作息了，晚上入睡時間最好固定在同一個時間。尤其日夜颠倒，白天睡不起，晚上不睡覺，熬夜的情況都不應該再出現了。
翻身：有些寶寶一翻身就頭擡高高的，然後就醒來了，這個可能是太多人在說0-3個月要讓寶寶練習擡頭，導緻給寶寶一翻身就把手放在胸前擡頭，造成了這個反射動作，寶寶一翻身自然的挺起來。
這個就白天多讓寶寶練習趴躺，也可以在全程看護下讓寶寶趴着睡，習慣了就好。
（仰睡是最安全的姿勢沒有錯，但是當嬰兒學會翻身後，他會選擇他覺得舒服的姿勢睡，嘗試去改變他的睡姿并不實際，固定睡姿更不可取，固定物會有卡住寶寶的風險，避免床上有任何物品會是比較安全的做法，在寶寶會翻身後最好去除床上所有物品。）
睡眠儀式：建立睡眠儀式的好時機，回房間，穿睡袋，關燈，拉窗簾等，可以讓寶寶知道是要睡覺了。
（先不說睡眠訓練，改抱睡奶睡，這個太長了，先說哄睡難，抗拒睡覺怎麼辦。）
統一哄睡方式：加上上面的睡眠儀式，統一隻用一個哄睡方式，快速地幫助寶寶了解睡眠的要求跟規則。
固定睡眠地點，隻可以在房間哄睡，清醒的時候就不要在房間，即使寶寶哭鬧也要在房間安撫。
這樣寶寶很快就會知道，回房間，穿了睡袋，抱着拍拍就是要睡覺了，這個時間就是不能出去玩了。一般很快的寶寶就會了解這樣的模式，如果在合适的睡眠時間回房間哄睡，就不會再出現哄睡半小時還哭鬧不止的問題了
作息
随着每次喝奶量的增加，喂養間隔可以拉長到3.5-4小時了。
這個時期常常出現媽媽還照着2.5-3小時喂奶，寶寶還沒有很餓，就隻喝一點，然後媽媽又覺得寶寶沒喝很多，過1-2小時又補奶，然後就陷入一個無限循環的寶寶不餓跟媽媽一直喂奶的過程，也就是很多人認為的厭奶期。
白天3個小覺：随着喂奶間隔跟清醒間隔的拉長，白天在3-4個月會轉換到3個小覺， 4小時一輪的EASY，到5-6個月會變成兩長一短的小覺。
如果到4個月還有4個小覺就要注意作息了。
作息參考如圖：
睡眠總量：理想睡眠量14.5-15小時，低于13個小時有點少了。
清醒間隔：2-2.5小時，不要超過3小時。
夜間入睡時間：參考為8點，選擇入夜的時間前後誤差盡量不要超過半小時，因為已經形成生物鐘了，夜間入睡時間混亂容易造成頻繁夜醒跟早醒等問題。
Joe爸爸的碎碎念
睡眠儀式，作息，清醒間隔，睡眠訓練這些詳細的可以去翻以前的文章。
4-6個月即是睡眠倒退期，也是睡眠訓練的黃金時機。
所謂危機就是轉機，如果寶寶0-3個月睡眠狀況不好的，在這個時間可以打亂作息重建立立，并且在這個時候調整寶寶的入睡行為也是比較容易的。