俗話說得好：“春捂秋凍，不生雜病。”
然而，春捂不僅是多穿衣服這麼簡單。
剛脫掉秋褲，寒潮就殺個回馬槍；
重新換上冬衣，卻又熱得上火。
冷熱交替，一不留神就會生病。
春捂有講究，不懂規矩，身體要吃大虧！
捂哪裡
- 捂肚子
肚子是髒器集結的地方，也是氣血運作的關鍵。
尤其是肚臍，中醫稱為“神阙穴”。
護好這個穴位，可以鼓舞脾胃陽氣。
尤其是胃寒、腹瀉、月經不調的人，一定要特别注意肚子的保暖。
不要穿低腰褲、露臍裝。
還可以采用揉中法，來溫暖這個穴位：
每晚睡前空腹，将雙手搓熱後，交疊放在肚臍上，揉到微微發熱即可。
如果平時腹瀉，可以逆時針揉動；便秘的人群，可以順時針揉動。
- 捂後腰
中醫認為：“腰為腎之府。”
人在腎陽虛時，就易出現腰部酸軟怕冷、尿頻等症。
我們固腎、補腎、強腎、護腎的過程中，一定要注意腰部的保暖。
後腰的腰眼處，學名叫做“腎腧穴”。
食指放在胯骨的最高點，手向後按，大拇指指尖的落點就是腎俞穴。
将拇指放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，之後再逆時針方向壓揉9次，此為1組，每回做2組，長期堅持可以較好地溫暖腎陽。
- 捂雙腳
古人雲：“百病從寒起,寒從腳下生。”
腎經起于足部，足心的湧泉穴是其主穴。
人體下肢的血液循環要比上半身差，更容易遭到風寒侵襲。
每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，并用力揉搓足心。
可以解除疲勞，補腎強身，延緩衰老。
還能防止感冒、高血壓、冠心病等多種疾病的發生。
每次泡腳以20分鐘為宜，中途要适時添加熱水才有效果。
捂多久
民間諺語講，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”。
又說“吃了端午粽，才把棉衣送”。
春季衣物的增減，曆來沒有定規。
要視天氣變化的情況，自己的身體素質而定。
一般來說，氣溫15℃就是一個臨界值。
低于這個氣溫時，不妨多“捂”兩天；
當氣溫持續穩定在15℃以上，就要适當減衣。
晝夜溫差大時，應當及時加減衣物。
為了您和家人的健康，千萬不要怕麻煩。
尤其是最近這段時間，寒潮剛剛過去。
氣溫回升需要一段時間，老人小孩也要多捂幾天，衣物不要減的太快。
捂多厚
藥王孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”
春天是陽氣生長的季節，穿衣也不能過緊。
緊身的衣物，阻礙氣血流動，容易把陽氣郁住，身體會更冷。
是以，穿寬松透氣的衣服最好。
不僅保暖性強，皮膚也不容易幹燥瘙癢。
衣服厚度還是要以個人舒适為宜，最好是自身感覺溫暖，又不會出汗。
古代養生家稱，春季衣着宜“下厚上薄”。
上衣稍薄一些，有利于肺氣宣發；
下半身稍厚一些，有利于腎氣儲存。
褲子、襪子、鞋子一定要盡量保暖，不要換得太快，脫得太早。
“捂”過了頭，體内陽氣蓄積過多，很可能化成熱邪外攻，引起上火症狀，同樣有害健康。
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