冬奧會已經結束了，但有關冬奧會的讨論還在繼續。而這一次在冬奧會上，有關“睡眠”的話題多次上了熱搜，比如說冬奧村的“智能床”備受好評；而高亭宇以破冬奧紀錄的成績奪金後說出了“自己最近失眠了，一天隻能睡八九個小時”；考慮到很多不失眠的朋友，一天隻能睡7到8個小時，高亭宇失眠還能睡八九個小時，可以說這已經到了凡爾賽的天花闆！
當然在冬奧會上，關于睡眠的故事，自然少不了第一流量明星谷愛淩。在拿到個人首金後，有關谷愛淩每天睡10個小時的故事被曝光，央視著名媒體人白岩松公開呼籲家長們向谷愛淩媽媽學習，讓孩子睡夠十個小時！而在拿到個人第二金之後，谷愛淩還在新聞釋出會上揭秘了自己如何才能有好的睡眠。
除此之外，在其他項目的頂級運動員裡，也不乏一些比較能睡的。在NBA，庫裡每天至少要睡9個小時；詹姆斯每天則至少要睡8個小時，賽程不那麼密集的時候，老詹甚至會睡到10-12個小時。。。剛剛退役的NFL傳奇四分衛湯姆·布雷迪每天至少睡9個小時。網球場曾經的霸主費德勒，更是公開表示：“如果我每天不睡11到12個小時，那是不對的。如果我沒有那麼多的睡眠時間，我就會傷害到自己。"100米和200米的王者博爾特，巅峰時期接受采訪時，也公開表示他每天都要睡10個小時來保證體力充沛。
而在世界足壇，也有一些“睡神”般的巨星，比如說梅西。他從國青開始常年并肩作戰的隊友薩巴萊塔就曾公開表示，梅西睡眠品質特别好，吃完東西粘上椅子就能睡着。而貝隆、阿圭羅等人爆出有關梅西的小毛病，比如打呼、愛踢被子都跟睡覺有關。。。而關于C羅的睡眠則有兩種截然不同的說法，一種是沒人可以模仿的分五次，每次睡90分鐘；還一種說法是C羅每天确實是睡5次，但90分鐘隻是起始時間，他在夜間的深度睡眠要遠長于90分鐘。。。
在中國足壇，也有如同睡神一般的标杆，那就是鄭智。即便很多媒體所爆出的，鄭智沒有應酬，不抽煙不喝酒，10點前就睡覺了，把鄭智都快描述成一個沒有任何私生活的人，完全是杜撰出來的（鄭智也撸串，也吃火鍋，也并非滴酒不沾，隻不過身體底子好，自控能力很強，且不是什麼人的邀請都會接受）；但從國家隊那邊給出的回報來看，鄭智确實是一個覺比較多，一直在偷偷加練的球員，他每天算上午睡時間，也能睡到10個小時！在保證睡眠，保證訓練的情況下，有限的參與應酬，也可以說鄭智的自律靠睡眠在維持！而目前最好的本土球員武磊，從國家隊那邊給出的回報來看，每天睡覺的時間也不少。
當然我們也可以找到一些反例，比如說科比，在他81分的個人競技狀态最巅峰賽季，經常是淩晨12點或1點睡覺，早晨5點多起來。而在科比帶湖人09、10蟬聯總冠軍的時候，他每天的睡眠也就在6個小時左右。而像張伯倫拿100分的前一夜，通宵沒睡則傳為佳話。。。
每個人的體質不同決定了，需要的睡眠時間不一樣；但斯坦福大學曾經進行了一次實驗，在數周内，研究人員延長了11名斯坦福大學男子籃球運動員每晚的睡眠時間，目标是最終每晚讓他們睡上10個小時。在試驗結束的時候，球員們的短跑速度變得更快了，罰籃命中率增加了9%，三分命中率提高了9.2%。美國棒球聯盟MBL也曾經對運動員的睡眠品質進行過一番調查，調查結果顯示：睡眠品質越高的球員，職業生涯的長度往往越長，反之，球員出現傷病的機率也就越大，他們則會早早的退出聯盟，開啟退役之後的生活。
通過斯坦福大學和MBL的調查結果不難看出，好的睡眠有助于運動員保持良好的狀态！反之少睡還能始終保持良好狀态的，無論是運動員還是在商界終究是極少數；那些宣傳成功人士為了拼命都不睡覺的消息，基本上是用來“忽悠”小白的！當世界體壇，有太多頂級運動員在聲樂場所流連忘返，最終被酒色掏空，狀态大幅下滑的案例背後，不也同樣跟他們把原本應該用來睡覺的時間用在尋歡作樂上，導緻睡眠時間大幅縮水有關麼？
小羅如果自律一點，完全可以有更高的成就
運動員一般每天都會經曆高強度的訓練，強度越大就意味着消耗越大；即便現如今無論國内國外，很多專業運動隊都有按摩師、理療師；有些運動員甚至會單獨聘請理療師幫忙恢複；但按摩師、理療師隻能提供放松、恢複的手段，最好的恢複還是跟飲食，睡眠，作息有關。是以即便我們不能說睡得好，就一定代表成績越好；但是在每天需要承受高消耗之後，充足的睡眠讓身體得到更好的恢複，讓運動狀态得到更好的保持，這是有科學依據的！
而回過頭來再來看看中國足球，雖然有鄭智這樣的榜樣，但同樣能找到一些“另類”。在2021賽季的中超，申花某球員曾在比賽前直播到淩晨3點；但即便如此，也不耽誤該球員上去進球。而某今年冬天跟魯能合同到期的球員，也曾在某場比賽結束後直播到了淩晨5點。。。
當直播到淩晨3點的球員，照樣上去就進球。。。我們到底是該誇他能力強？還是應該吐槽他不自律呢？而中國足球曾經有不少球員備受外界期待，卻成為了一個個“傷仲永”的案例背後，是否也跟這種不自律的行為有關呢？