【中醫保健】春捂知多少？
常言道“春捂秋凍，不生雜病”，春天适當的“春捂”，對身體有一定的好處，但是不是所有人都适合“春捂”呢？
“春捂”是防風寒入體
春天萬物生發，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒，人的思維也開始從“若有私意”的那種封閉狀态轉向立志要奮鬥、要外出、要出遊。但是，剛開春氣溫變化無常，好刮風，仍帶有寒氣的風很容易通過打開的毛孔直入肌體内部。這種情況下，如果過早地開放自己的體表腠理，剛剛萌發的生機就會被扼殺，人的身體就容易受到傷害。特别是那些冬天藏精不夠的人，春天過早地宣發，就容易透支。是以從中醫理論講，此時養生需去寒就溫，也就是要“春捂”。
“春捂”與否要看體質，氣虛、陽虛者可以捂，而陰虛、濕熱體質者則不适宜。
氣虛、陽虛者體質偏寒，經常面色發白、疲乏無力、手腳冰涼、畏寒怕冷、抵抗力較弱，“春捂”有利于陽氣升發、防禦風寒。陰虛、濕熱體質者則恰恰相反。陰虛、濕熱體質者“内火”較盛，此類人如果春捂，陽熱之氣不能很好透發，相當于火上加火，容易出現失眠、頭暈脹痛、脾氣暴躁、眼睛發紅等症狀。陰虛、濕熱體質很好分辨，面色潮紅、皮膚偏幹、手足心熱、睡眠差屬于陰虛；油光滿面、易生痤瘡粉刺或口苦口幹、大便燥結就屬于濕熱。
“春捂”該捂什麼
春天雖然乍暖還寒，但也不必像冬天一樣把自己包裹得嚴嚴實實，捂好幾個關鍵部位就夠了！
背部
中醫認為，背部屬陽，腹部屬陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經，背部的脊柱是督脈所在，督脈與六陽經又有聯系，總督一身陽氣，稱為“陽經之海”，是以，保護好背部才能讓陽氣生發，減少染病機會！
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。腎俞穴位置：取穴時通常采用俯卧姿勢，腎俞穴位于腰部，當第二腰椎棘突下左右二指寬處。
肚臍
中醫稱肚臍為神厥穴，神阙穴是人體生命最隐秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經常對神阙穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。溫暖這個穴位可以鼓舞陽氣，特别是一些胃部怕冷、易腹瀉、女性宮寒痛經、不孕的人，要特别注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。
腳踝
腳踝處有很多重要的穴位，如三陰交、太溪穴。内腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區。如果長期受風、濕、寒邪的侵襲，生殖系統也會受到影響。關節疼痛、腿寒、宮寒不孕等，都與此處受寒有關。腳踝是人體較為脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保溫性很差。如不注意腳踝的保暖，特别是在春天這樣的濕冷天氣裡，容易導緻寒濕入絡，引發關節炎、風濕痛等病。
“捂”前看好氣溫
“春捂”還要看溫度。如果晝夜溫差大于8℃，還是要“捂”一下。另外15℃一般是臨界值，低于這個溫度時，最好“捂”，超過這個溫度時，則可以考慮減點衣物。
專家推薦
趙愛麗：中醫科主任,碩士研究所學生，副主任中醫師，南陽理工學院兼職教授，市級優秀醫生，畢業于南京中醫藥大學，擅長中西醫結合治療不孕不育、月經不調、痛經、更年期綜合征、盆腔炎、失眠、産後風等婦産科常見病多發病。
來源：南陽市卧龍區婦幼保健院
