有個成語叫“十指連心”,最初的意思指的是每一根手指都有經絡連通到大腦和心髒。是以經常運動手指,可以鍛煉大腦和心髒。
今天教大家一套養心操，對于心髒的養護效果很明顯，不花一分錢，每天堅持做，讓心髒年輕20歲。
動作一：轉手，放松十指，十指相握，然後用腕帶動手開始順時針轉動，堅持做60下，再逆時針轉動60下。
動作二：按指，十指指尖相對，就像握着的一個球一樣，然後再輕輕地擠壓手指，并且将自己雙手的指根觸碰到一起，做按壓訓練，堅持每次做60下。
動作三：拔指，右手握拳，用力拔出左手大拇指。再依次拔食指、中指、無名指、小拇指，反複做12次。然後換手，同樣反複12次。
動作四：宣經脈，左手食指和中指，夾住右手大拇指，用力拔出。再依次拔食指、中指、無名指、小拇指，反複做12次。然後換手，同樣反複12次。
動作五：輪旋大拇指，雙手微展，十指互叉，雙手大拇指互為追随繞圈，先順時針轉60下，再逆時針轉60下。
動作六：輪握四指，雙手微展，四指分别按順序呈握拳狀，先收攏小拇指，再依次把無名指、中指、食指呈扇形收攏。反複做60下，左右手同時做。
動作七：放松，雙手微展，十指放松相對，形如握球，雙手輕壓，反複60下。
平時也可以多做擴胸轉腰的動作：站立或坐直，雙肩下沉，放松背部，輕輕握拳，擴充胸部20次左右，再用腰帶動身體分别向左右各轉動20次。
做這套操不需要任何器械，也不需要場地，任何時候任何地方，隻要有空的時候，花幾分鐘時間，順手做一下，鍛煉一下心腦，有益無害。
也不用太多，每天堅持做兩次就夠了，讓心髒更年輕。
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