也不知道從什麼時候開始，喝水成為了很多人推崇的養生習慣。
“沒事多喝水”被很多人當做了口頭禅，甚至還有些人提出了每天必須喝夠八杯水的硬性要求。
似乎哪一天沒有喝夠8杯水，就會産生負罪感。
但隻要稍微動一點腦筋思考這個問題，就會發現這個說法很可笑，也是經不起考量的。
人體作為世界上最精妙的物種，已經進化了千百萬年之久，早就形成了完善的自洽機制。
餓了就會有饑餓感，渴了就會有口渴感，這是在提醒我們身體需要補充能量。就好像困了會想睡覺，累了會疲倦，這是一種自然的現象。
是以當我們口渴了去喝水是很正常的，那如果在不渴的時候非要強迫自己去喝很多的水，并且認為這樣對自己的身體有好處，難道不覺得很奇怪嗎？
關于每天喝夠8杯水這個結論，目前比較統一的說法是：當人感到渴時，身體已經缺水2%，是以會對身體造成損害，并以此來強調說每天要補充8杯水，不渴也要喝。
其實這完全是對身體機能的一個誤解。
因為如果按照這個理論進行反推的話，我們會得出一個非常奇怪的結論：就是如果當身體饑渴再喝水會對自己身體造成損壞。
由此推論，那麼是不是不餓也要吃飯呢？因為當你饑餓的時候，身體是已經能量缺少到一定程度了才産生了饑餓感。
然後繼續往下推導，得出另外一個結論：就是不困也要睡覺。因為當你産生困倦的時候，肯定是機體已經疲勞到一定程度的時候。
好吧，這樣一來我們就會發現一個問題。
如果說按照不渴也要喝水的這個理論，那我們一天什麼也不要幹了，早上起來就開始喝水、吃飯、睡覺，即使你不困、不餓、不渴。
那你這一天都是在吃喝睡當中度過，這樣的生活習慣難道是健康的嗎？
是以現在很多人提倡的不渴也要喝水，每天必須補充8杯水，這樣的結論恐怕缺少足夠科學依據，很顯然說不過去。
衆所周知，人體的精妙程度遠超這個世界上的任何其他。人在産生口渴時，确實是因為身體缺水所導緻的，隻要得到及時補充就可以。就好像是一輛汽車，當缺少汽油到一定程度的時候，車輛會發出警報，隻是告訴你該加油了，及時補充就可以了。
當然如果發出警報之後，長時間得不到補充，會對身體造成損害，這是理所當然的。
但人體的閥值絕不可能是這樣的脆弱，如果剛一感覺到口渴，身體就會造成損傷，那麼恐怕沒有人能活得太久。因為幾乎任何人都會經常的，偶爾的感覺到口渴。
并不是說喝水對身體沒有好處，保證身體水分的充足，無論從哪一個方面來講都是有益無害的。
但如果刻闆的、機械的，為身體過多的補充水分，這顯然也是徒勞無益的。
特别是很多極端的人，每天像服藥一樣給自己灌滿8杯水，顯然是走了極端。暫且不說會不會水中毒，起碼是額外增加了腎髒負擔，長期以往對身體的傷害也是不可小觑的。
并且如果你看過很多對百歲老人的采訪，你會發現：這些百歲老人的生活習慣，沒有哪一個說自己是每天喝了8杯水才長命百歲的。甚至有很多百歲老人抽煙、喝酒、吃肥肉，不良習慣幾乎沾了個遍，但是身體卻好得很。
人體這個系統，其實是非常精妙的。至今還沒有辦法全部被人類所了解，是以真正的養生之道，其實就是遵循自然之道，而并不是刻意為之！
#養生##一天喝八杯水真的會健康嗎?##2022這些“健康熱點”仍需關注##健康頭條#