來源 公衆号：孕媽學堂（ID：schoolmum）
維生素D要補多久？
對于出生後2周的嬰兒應每天攝入維生素D400U/d，直至2歲。
對于早産兒、低出生體重兒、雙胎兒生等高危群體，出生後即開始補充維生素D800-1000U/d，3個月後改為400U／d。
美國兒科學會基于大量研究，發現不僅嬰幼兒容易缺乏VD，大多數兒童與青少年也很缺，是以提出建議，VD可以一直補到青春期。
英國營養科學咨詢委員會建議不管小孩還是大人，一生都可以補。
寶寶2歲以後，需不需要繼續補充維生素D，媽媽可以根據寶寶的具體情況再做決定。
戶外活動多，日照充足，無需補充；
長期處于陰雨天、霧霾天氣下，建議補充；
寒冷季節、弱紫外線建議補充，炎熱季節若每日有外出活動則無需補充。
外出時，防曬霜會影響維生素D 的合成；隔着玻璃曬太陽是無法合成維生素D的 ；
嬰幼兒和成人每天補充400 IU維生素D是非常安全的。
PS:母乳/配方奶寶寶都要補維生素D?
純母乳的寶寶
母乳中的維生素D約為20IU/L，是以純母乳寶寶必須額外補充維生素D。而且，純母乳喂養的嬰兒都在6個月以内，對于這個年齡的嬰兒，日照并不是最佳選擇（可能會曬傷），補充維生素D制劑才是最佳選擇。
配方奶喂養的寶寶
按照大陸《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中維生素D含量範圍是40—100IU/100kcal，而配方奶熱量基本在60—70kcal/100mL，這樣算下來，嬰兒每日配方奶奶量差不多要達到1L，才能滿足約每日所需的 400IU的維生素D。
是以，如果寶寶每日喝的配方奶達不到1L，還是需要酌情補充維生素D制劑的。
是以，不管哪種喂養方式，都需要補充維生素D制劑。
維生素D是不是吃的越多越好？
維生素D這東西一定不要多吃，吃多了會中毒的。
對媽媽們擔心的“每天補充維生素A會過量”的問題，我們來看下權威資料。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》和《兒科學》有明确說明：
急性中毒：一次補充大于30萬IU；
慢性中毒：每天攝入5-10萬IU，連續服用六個月以上。
媽媽們隻要嚴格按照産品說明書用量給寶寶補充，是不會出現過量的問題的！