一轉眼就到了春天,春夏是孩子生長激素分泌最為旺盛的季節。
世衛組織調查顯示:
1
想要長高這麼做
孩子幼時骨骼彈性、韌性較大,可塑性高,是以針對不同的年齡段家長隻要把握好這幾件事,對孩子增高就有很大幫助。
多曬太陽
不僅如此,曬太陽對增強人體的免疫功能和增加細胞活力也有好處,2歲之後的孩子常曬太陽也有利于骨骼的成長發育。
2
充足的睡眠
生長激素是一種促進人體長高的激素,它分泌的高峰期在晚上10點至淩晨2點之間,入睡後35~45分鐘開始分泌量增加。
3
适當的運動
1歲以内的寶寶
2歲到3歲的孩子
4歲以上的孩子
已經可以正常的進行一些運動,家長可以先從激發興趣為主,例如拍球、跳遠等簡單的動作能夠讓孩子喜歡上運動,再引導孩子進行跳繩、籃球、羽毛球、引體向上等,有牽引效果的運動。
4
保持好心情
研究發現:
精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩,甚至停滞。這是因為不良情緒會影響腦和内分泌系統的功能,輕者影響身體發育,重者導緻各種疾病。
想要長高這麼吃
保證營養均衡攝入,在孩子骨骼發育的各個時期,為骨骼生長提供的充足原料,能夠很大程度上的提高骨骼生長品質、加速骨骼生長,還能延長生長周期,給予骨骼生長更大空間。
蛋白質的補充
維生素的保證
維生素D能夠促進鈣、磷吸收和骨骼的鈣化,是使骨骼能正常地生長進而促使正常的身高增長的關鍵營養成分。
鐵的吸收
鐵是人體必需的微量元素之一,幾乎所有的細胞增殖都離不開鐵元素,是以鐵對孩子身高的影響不言而喻。
10~16歲是孩子骨骼發育的重要時期,家長牢記上面幾點,抓住春夏“猛長期”,讓孩子有一個健康成長的好身體!
更多推薦
幼稚園提醒:春節假期餘額不足,做好“收心計劃”,幫助孩子快速回歸幼稚園!
【開學通知】幼稚園春季開學通知來了
新生入園小測試,你家寶寶準備好了嗎?
【節後入園】小班正常必備兒歌20首
教育部:提高幼稚園教師工資收入水準,加強義務教育教師工資收入保障
鬧元宵啦!幼稚園2022年元宵節活動方案甜甜出爐~
-END-
關注中國幼教 關注中國未來