呼吸急促或呼吸困難是癌症及其治療的常見症狀和副作用。
如果您曾經經曆過呼吸急促，您就會知道感覺自己無法獲得足夠的空氣是多麼可怕。呼吸急促或呼吸困難是癌症的常見症狀和副作用，特别是晚期癌症、乳腺癌、肺癌 和從另一個器官擴散到肺部的癌症。
呼吸困難可以逐漸或非常突然地出現。它的強度和發作頻率也可能不同。對于一些人來說，運動、上樓梯、做家務或穿衣服等勞累可能會出現呼吸短促。其他人在休息時可能會感到氣短。呼吸困難會使您對自己的呼吸感到敏銳和不舒服。您可能不僅會感到氣短，而且您的呼吸也可能會吃力或不舒服，或者您可能會感到胸悶或窒息。
什麼導緻呼吸困難？
由于各種原因，癌症患者可能會出現呼吸急促。例如，惡性良性腫瘤可能阻塞氣道、壓迫肺部或引起氣道發炎。癌症治療，尤其是對肺部的治療，也可能會損害它們或引起導緻呼吸急促的副作用。
根據根本原因，呼吸困難和伴随症狀的治療差異很大。治療可能涉及藥物，例如抗炎藥和類固醇、促進紅細胞生成的藥物或治療疼痛或焦慮的藥物。治療也可能取決于病情的原因。例如：
呼吸急促的治療也可能涉及有助于減輕症狀的技術和生活方式的改變。例如，您的醫生可能會建議您進行實體治療，以增強虛弱的肌肉、增加肺活量并幫助您進行日常活動。
呼吸急促可能會給身體和情緒帶來困擾，尤其是當您同時與癌症作鬥争時。通常伴随癌症診斷的情緒焦慮 會導緻呼吸困難。呼吸急促也會讓你感到焦慮，這會導緻進一步的呼吸困難。呼吸急促不僅會讓人不舒服，還會幹擾您的日常活動，使您難以進食、睡眠或與家人和朋友交往。找到管理呼吸困難的方法以改善您的呼吸和生活品質非常重要。
緩解呼吸急促的建議
使用受控呼吸技術。 專注于您的呼吸模式可能有助于減少呼吸急促。通過鼻子深吸氣數到二，呼氣數到四，進行緩慢、均勻的呼吸。呼氣時，雙唇合攏，就像在慢慢吹滅蠟燭一樣。
調整您的活動。 計劃您的一天，以便您首先将精力用于對您最重要的活動，并限制不必要的活動。如果您在活動期間出現呼吸急促，請停下來休息。避免多次上下樓梯，并在活動之間和活動期間休息。
試着放松。 當您感到呼吸急促時，保持冷靜很重要，因為焦慮會使呼吸問題變得更糟。行為健康治療師可能會推薦一些 政策，例如放松技巧、冥想或按摩。專業顧問/治療師也可以提供情感支援和實用建議。
找一個舒服的姿勢。 舒适的姿勢可能有助于使呼吸更輕松。在床上時，擡起頭靠在枕頭上，這樣你就可以坐起來了。不要平躺在你的背上。相反，彎曲膝蓋躺下，或在膝蓋下放一個枕頭。坐在椅子上時，坐直并略微前傾，雙臂放在桌子上。
呼吸幹淨、涼爽的空氣。 低濕度的良好通風可能有助于緩解呼吸急促的一些症狀。降低室内溫度，打開窗戶，去除煙霧和寵物皮屑。用風扇将冷空氣吹過你的臉也可能會有所幫助。避免擁擠的房間、溫暖的溫度和難聞的氣味。
進行輕度運動。 雖然您可能不想鍛煉，但如果您的醫生允許，保持身體活躍可能會有所幫助。嘗試溫和、輕柔的運動和輕微的伸展運動。實體治療師可能會幫助您制定個性化的鍛煉計劃。
保持适當的營養。 均衡的飲食可為您的身體提供康複和運作所需的能量。嘗試每天吃六頓小餐，而不是三頓大餐。避免難以咀嚼的食物。此外，確定你喝大量的液體，以防止脫水。考慮咨詢可以幫助您制定膳食計劃的營養師。
跟蹤您的症狀。 對于一些人來說，呼吸急促具有可預測的模式。例如，在爬樓梯或進行體育鍛煉時，您可能會感到氣喘籲籲。如果您注意到某種模式，請盡可能避免或限制這些活動。試着注意讓你緊張或焦慮的情況，這樣你就可以在呼吸急促之前學會放松。
聽從醫生的囑咐。 與您的醫生保持密切溝通。讓他或她知道您的呼吸問題如何影響您，包括對您日常生活的影響。您的醫生可能會開一些藥物來幫助減輕呼吸急促。
拜訪康複治療師。 康複計劃可以教您各種技術和療法，以幫助減少呼吸急促。
文章來源：癌有我伴全球抗癌社群
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