春節期間,三餐不定、暴飲暴食,每天的居家生活免不了“葛優躺”和“大吃大喝”,體重難免會出現“飙升”。為了新一年的工作生活更加得心應手,減掉節日期間增加的體重,不少市民選擇開始進行健身鍛煉。
記者在青浦區一家健身房内,已有不少市民趁着午休來到健身房操練,有的在器械區進行杠鈴訓練,有的在跑步機上揮汗如雨,消耗着身上的熱量。從業人員告訴記者,近期到店鍛煉的客人也有明顯增多,大部分顧客都是來運動瘦身減肥的,男士大多以練習器械、跑步為主,女士則多以上健美操、瑜伽、動感單車等課程為主。
據介紹,适當的運動對于胃炎等胃部疾病具有積極幫助,對增強消化系統功有很好的作用。除了運動外,市民也應注意飲食調節,合理膳食,避免暴飲暴食及睡前進食。保持良好的心理狀态。做好情緒調整,防止“節後綜合症”。
記者:徐哲
攝影:徐哲
編輯:朱人傑