谷愛淩曾在公開演講中提到，自己的秘密武器就是“每天都要睡夠10個小時”。
隻要我們每天睡飽10小時，就也能跟谷愛淩一樣走向人生巅峰？她說的這個“秘密武器”，有沒有什麼科學原理？我們能不能效仿呢？
其實，仔細研究一下谷愛淩的原話，她是在自己8-14歲的時候，被自己的媽媽要求睡夠10個小時的。根據科學研究顯示，年齡在10-13歲的孩子每晚都需要9小時以上的睡眠。可20多歲的成年人，需要的睡眠時間就比需要成長、發育的青少年要少一點，隻需7-8小時。
那20多歲的成年人，每天也睡10個小時，會有額外的好處嗎？
答案是，不一定！睡得過少、過多可能都是一些健康風險的表現之一。人的身體出了有些問題，可能就會展現在睡眠時長上。
對于正常的成年人來說，睡多久才好的黃金标準可不是單薄的數字。而是要看看自己白天有沒有足夠的精力，容不容易犯困。