斌姐營養課堂
每期一個短視訊
為大家提供科學輕松的喂養心得！
第194期
再冷别給寶寶亂添衣服，病可能是捂出來的！
視訊加載中...
“有一種冷，叫做媽媽覺得你冷！”
其實，這樣做是錯的！
有時穿衣過多比穿少危害更大。因為醫學上有“捂熱綜合征”一詞，是指寶寶被裹在厚厚的衣服裡，産生的熱量散不出去，衣服裡的溫度會越來越高，容易出現高熱、脫水、缺氧、抽搐昏迷，甚至呼吸衰竭等症狀。
寶寶到底穿多少合适呢？
- 1歲以内的寶寶：比爸爸媽媽多穿一件。
- 1歲以上的寶寶：跟爸爸媽媽穿一樣。
- 3歲以上的寶寶：詢問寶寶的意願添減衣物，如果寶寶不冷，家長也不應強迫，等冷的時候再給寶寶添加就好了。
也可用洋蔥穿衣法，就是在給寶寶添減衣物的時候，可以一層一層疊穿。
- 最裡層，穿透氣排汗的貼身衣物。
- 中層，穿保暖效果好的衣物，比如毛衣、針織衫等。
- 最外層，可穿防水、防風的外套。
衣服這樣一層一層地穿着，可以讓衣服之間的空氣更好地流通，穿脫衣服也友善。
斌姐科普時間
抵抗力不是越高越好，專業術語叫免疫适宜（ImmuneFitness），通俗講，就是免疫要均衡，既不能過低，也不能過強。
在此提醒大家幾點：
- 控制好室内溫度，22~26攝氏度為宜。
- 穿衣薄厚适中，寬松舒适。
- 房間注意通風，霧霾天盡量減少戶外運動。
- 堅持身體鍛煉和充足的曬太陽
- 合理安排作息，飲食搭配均衡營養。
作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家進階營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。