“我什麼時候能好好地睡一覺”是許多新手爸媽的心裡話。特别是媽媽，自從有了寶寶之後，明顯會感覺自己的覺不夠睡。
為什麼睡覺會成了一件奢侈的事情呢？其實原因也不難了解，新生兒晚上總是會頻繁地醒來，有時候還會伴随着哭泣。
在這種情況下媽媽就必須及時起床想辦法把孩子哄好直到睡着，如果一晚上孩子醒好幾次，那媽媽的覺基本上就沒法睡了，很多時候隻能“幹瞪着眼”到天亮。
小嬰兒究竟大多可以“睡整覺”？寶寶解鎖技能的時間比家長想得更早
說起小嬰兒睡整覺的事，多數新手爸媽會認為一兩歲之後孩子才能做到整夜睡覺，但是實際上他們解鎖這項技能的時間要比家長想象的早得多。
一般來說，2-3個月的嬰兒就能睡整覺了，長到4個月左右的時候，這種睡眠習慣就可以養成。
但是在生活中，由于家長在寶寶幾個月大的時候，普遍都在關注孩子的喂養方式，幾乎忽略了培養他們的睡眠習慣，以至于寶寶沒有形成良好的睡眠規律。
是以在孩子長到6個月以後，他們睡整覺的習慣就很難養成了。
其實在哄孩子“睡整覺”時，新手父母所扮演的角色尤為關鍵
對于小寶寶，不能用大人的标準來衡量他們睡整覺的時間，一般來說，如果孩子能睡5-6個小時就應該認為是睡整覺了。
而在哄孩子睡整覺時，新手父母要掌握寶寶的生理習慣，不能隻要孩子醒了，爸爸媽媽就立即檢查是尿了還是餓了，這樣可能會讓寶寶無法“保持睡眠”。
家長若想告别哄睡難題，孩子出生後的前4個月是關鍵
其實家長想讓孩子告别哄睡難題，隻要前4個月做好引導工作就可以了，這樣就可以逐漸放手當個輕松媽媽啦。
▲抓住孩子的睡眠規律，細心引導
首先家長要掌握寶寶的睡眠規律，再适當調整。
寶寶睡覺之前媽媽可以進行一系列儀式，比如拉好窗簾、調低燈光等，也可以給孩子講故事或者低聲哼唱曲子，幫助他們快速進入睡眠狀态。
别小瞧這些看似無意義的舉動，它們起到的睡眠引導作用是很重要的。
▲平時哄睡注重樹立晝夜觀念
新生兒沒有晝夜的概念，無法區分白天與黑夜。
這種情況下家長可以幫寶寶樹立晝夜觀念。白天，大人可以花時間多陪孩子玩，讓他們不要總是睡覺，晚上，盡量讓寶寶多睡一會。
▲“晚餐”記得掌握好喂奶量
嬰兒的“晚餐”經常無法按時按量，因為有些寶寶有奶睡的習慣，沒吃幾口就睡着了，這樣孩子睡不了太久就會餓醒。
家長還是要讓寶寶把睡前最後一頓吃好，而且盡可能根據月齡調整喂養次數和喂奶量。一般3-4個月大的寶寶，也可以适當減少夜奶次數。
▲給孩子提供睡“安穩覺”的環境
寶寶對睡眠環境還是很敏感的，是以為了孩子睡“安穩覺”，家長要整理好床鋪，給孩子穿着舒适，提供一個優秀的睡眠環境。
延展閱讀：寶寶睡整覺時會有反複期，老母親要提前做好準備
寶寶擁有優質的睡眠，對他的身心健康、大腦的發育其實都有不少好處。
而在培養孩子的睡眠習慣時，家長們不要太着急，畢竟寶寶睡整覺也有反複期，如果遇到倒退的情況，更要耐心對待，要做好長期堅持下去的準備。
相信每一個寶寶，通過家長耐心的引導都可以睡整覺。
每日一問：你家孩子現在晚上還會夜醒嗎？