在 iPhone 上設定睡眠定時後，你可以在鎖定螢幕上添加助眠快捷指令，幫助自己盡快入睡，例如播放一段舒緩的音樂，或是打開一本好書。以下是“助眠快捷指令”設定的方法：
1.在 iPhone 自帶的健康 App 中輕點“浏覽”，選擇“睡眠”或“睡眠狀況”。
2.輕點“所有定時與選項”。如果您沒有看到該選項，請先點選“設定睡眠”中的“開始使用”進行設定。
3.輕點“助眠快捷指令”（您還可以在“助眠”中設定時間），然後點選“添加快捷指令”進行添加。
4.在此清單中，您可以選取 App 以檢視建議的快捷指令，然後輕點“+”添加快捷指令。
5.添加成功後，在睡眠模式下，助眠快捷指令會顯示在鎖定螢幕上。
在您入睡之前，可以快速啟用這些指令。