立春是二十四節氣的第一個節氣，也代表着寒冷的冬天即将結束，充滿活力的春天開始走近，意味着百草回芽，萬物生長！
2022年立春節氣開始的具體時間是2022年2月4日，星期五，04:50:36，這一天也是北京冬奧會開幕日，是以這個日子對大陸人民來說，意義非凡。“一年之計在于春”，這個春天好好把握，這一年就可以風調雨順，五谷豐登。
立春時節，如何養生？有什麼禁忌？在民間一直有立春“三要吃、三不做”的說法，具體是什麼含義呢？
立春“三要吃”
1）吃春餅
很多地區，尤其是北方都有立春吃春餅的習俗，是為“咬春”。這一習俗其實早在漢朝就有了，到了唐代逐漸形成了風氣。《關中記》說唐人“于立春日作春餅，以春蒿、黃韭、蓼芽包之”并将它互相贈送，取迎春之意。制作春餅的食材大多都是新鮮的蔬菜或者肉醬。其實立春吃春餅也是一種養生的方式，春餅中的各種新鮮蔬菜可以補充維生素和膳食纖維，對身體也是很有好處的。
2）吃蘿蔔
立春之後雖然天氣轉暖，但是冷空氣并沒有完全消散，天氣反而容易忽冷忽熱。這時候很容易因天氣突然變冷而引起消化不良、腸胃積滞、感冒、腹瀉等。是以如果進食蘿蔔等富含膳食纖維，有助于消化的食物，能夠促進腸胃蠕動，消食中和。
3）吃韭菜
韭菜也是我們日常的蔬菜之一。韭菜有補腎、健胃、提神等作用。是以人們喜歡在立春之後進食，因為可以滋補陽氣。韭菜作為一個富含維生素和膳食纖維的蔬菜，春天多吃可以促進胃腸蠕動，幫助消化。
立春“三不做”
所謂的“三不做”指的是“不脫冬裝，不熬夜、不生氣”。正所謂“春捂秋凍”，雖然立春意味着春天來臨，冬天過去。
但是其實立春之後天氣會變化很大，如果早早換上春裝，很容易在冷空氣來襲時中招感冒。是以不建議立春之後就脫冬裝。不熬夜和不生氣主要是講究的是立春是春天之始，這一天的精氣神十分重要。
立春不生氣，是因為一年開始之際，工作和生活上千頭萬緒，非常繁忙，人們容易陷入緊張、焦慮情緒中，容易生氣，這樣對肝髒、對人體免疫力都不好，是以強調立春忌生氣。其實不僅僅是立春，其他的日子也最好不要熬夜和生氣。熬夜和生氣都會對身體産生不良的影響。
總結
總之，立春是好日子，俗語“立春三要吃三不做”是有道理的，這也是古代人們智慧的結晶。我們在歡度春節、立春居家團圓之時，應該了解一些立春的習俗，做到以上“三要吃三不做”，讓自己和家人都保持健康和活力。
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