真的有“一孕傻三年”這一說嗎？從我接觸到的這麼多孕媽媽和産後媽媽的情況來看，确實有這種情況的存在，但是這裡的傻并不是說你真的變傻了。
而是因為懷孕之後身體會把更多血液輸送給子宮、送給寶寶，這個時候媽媽大腦的供血會有一定程度的減少，導緻記憶力下降，是以孕媽媽經常出現丢三落四的情況，剛放的東西很快就忘記在哪兒，做過的事情也容易沒有印象，對新東西的學習能力也有所下降……
孕媽媽的健忘到底是怎麼來的呢？
女性懷孕之後會進入到一種副交感神經興奮模式，而副交感興奮會把更多的血液聚集到你的原始大腦也就是下丘腦，它主管人類的生育需求，像呼吸、消化等基本生理需求的部分，這時掌管記憶的皮層大腦血供就會減少，記憶力就會收到一定程度的影響。
而且由于皮層大腦會影響到子宮的血供，也就是說皮層大腦供血多時，子宮的供血就會減少。在孕期身體會自動把保護寶寶作為首要任務，去進行血液的智能配置設定。是以當皮層大腦血供自然而然就減少了，大腦更容易健忘了。
而且懷孕之後，孕媽媽會變得更敏感，這其實是潛意識決定的。潛意識也是受原始大腦控制，當皮層大腦由于血供減少，工作能力下降時，原始大腦在充沛的血液營養的助力下，工作能力自然就會上升，這就是為什麼懷孕之後不光健忘，孕媽媽的情緒波動也會變得很大。
那麼在懷孕之後應該怎樣去避免和預防呢？
首先我們要知道，女性在孕期和産後的這種健忘都是暫時的。
想要改善這種狀況的話，要讓孕媽媽在孕期多做一些有利于大腦思考的運動，比如手眼協調的運動，或者是肢體協調的運動，去調動大腦；
但這種調動并不是一種焦慮緊張的思考，而是一種活躍的喜歡的狀态， 比如孕媽媽可以選一個喜歡的運動，越喜歡越享受這個狀态，大腦的血供增加越明顯，可能對孕期健忘的改善效果是越好的。
還要保持充足的睡眠，睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，充足的睡眠對人的記憶力有很大的改善。
加強飲食營養，比如多吃富含鐵質、鋅、維生素B12等營養素的食物，讓大腦能夠接收更多的供血供氧。
保持好心情，減少生活、工作的壓力，壓力會讓大腦的記憶中樞受損，做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓孕媽媽不堪重負，那麼不妨先休息一段時間，不要因為壓力而讓心情處于低谷。
是以如果身邊的孕媽媽或者産後媽媽有什麼疏忽的事情，請多一些諒解，她真的不是不想做，隻是忘了做了！