與父母的分離，是每個人成長過程中都繞不開的一個課題。
我們為什麼成年後，依然會被父母的情緒影響、牽制、甚至被情感勒索？
諸如：
👉“我感覺做什麼都不能讓父母滿意，他們隻會貶低與奚落我。”———背後的信念：我在意父母的一切評價，我需要父母認可，我以父母的想法來活。
👉“從小時候選擇穿什麼吃什麼，到長大後選擇工作、選擇伴侶……父母都要幹涉控制，我根本沒法做主。”———換一種說法：我接受父母的擺布，父母才能擺布我。
也許你還會接着說：
👉“不是的，如果我公然對抗。他們就要死要活/就不會幫我帶孩子了，還會說我沒良心。”
或者：
👉“他們确實從小為我付出不少，如果我反抗、離開，内心會有愧疚。”
其背後的信念依然是：我要為父母的感受負責。父母可以用各種“手段”，引發我的愧疚之心，直到我妥協。
我們之是以對“原生家庭”的影響揪着不放，無法放下過去，有幾個原因：
👉1.為了推卸責任
👉2.為了暴露痛苦，進而獲得關注和愛
👉3.為了緩解空虛
要做好與父母的分離功課，不妨告訴自己這幾句話：
👉1.“回憶過去，是為了放下過去。”
抱抱童年那個受傷的自己，也抱抱如今已經長大的自己。
然後揮手告别，與自己和解。
👉2.“不與父母的情緒糾纏，不代表不愛他們。”
你不必愧疚，你不需要為父母的情緒負責。
劃清界限，隻看到事實與真相：
🌸“我知道你并不滿意我的所作所為，但我在全力以赴過自己想要的生活。”
👉3.劃清界限，也代表你開始要為自己的人生負責：
🌸“我知道你的想法，也感謝你的建議。我會慎重考慮，我也會為自己的選擇負責。”
👉4.同時，自己也做到：不以情緒應對情緒，諸如：
“你能不能體諒一下我？”
“你天天這個樣子，我不回去。”
而是陳述事實：
🌸“我現在很忙，抽不開身，暫時不能過去。”
其實，霜姐覺得，随着年歲越長，越發感覺到，自己需要活出更多的能量，去引領父母。
畢竟，他們曾陪我們長大，不管方式方法有多麼不恰當，但都是過去時了。
要讓他們改變習慣了幾十年的相處模式，也非易事。
倒不如，多看看自己能做什麼，能給出什麼。能影響什麼。以及，不能改變的，及早放下。
👉是以，你能為父母做些什麼呢？你又是如何放下的？歡迎留言交流。
你的互動，就是我持續創作的動力，感恩回報❤️
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