導語:提到張韶涵有很多小夥伴都會特别熟悉，她的歌可謂是伴随着00後成長，而且還是90後的青春，她的經典名曲非常的多。直到現在依然還是許多人心中的實力歌手。
如果你再熟悉她一些，你會知道張韶涵的原生家庭非常的糟糕。張韶涵的母親利用女兒瘋狂賺錢完全不顧及她的身體。
再後來，張韶涵憑着粉絲的支援，自己對音樂的熱愛，以及不斷地堅持運動調節身體走了出來，并通過堅持運動将身體保持在了一個年輕健康的狀态。
運動就是有着這樣奇妙的魔力，能夠讓人慢慢地變得氣色更好，身體更健康。最合适女性的健身方式便是做瑜伽。
張韶涵也曾在社交媒體上分享出自己在練習瑜伽的照片，今天，在這裡分享幾個排毒養顔的陰瑜伽。大家一起動起來吧
- 這一個動作需要我們趴在瑜伽墊上來做，首先，先讓我們的雙膝跪在地上，腳背背對着地面調整呼吸延展雙手往前，将身體如圖中所示的那樣貼在地面上。調整呼吸有意識地将臀部往上推
- 保持着我們的大腿和地面呈現出垂直的水準線，維持這個姿勢三分鐘，要将左耳輕輕地靠在我們的左手臂上。調整呼吸吸氣，擡起右臂朝天花闆的方向指去，呼出一口氣，調整手臂，繞過身體往另一側的腿根部抓去。雙眼直視着天花闆的方向，維持這個動作三分鐘
- 松開我們的雙手吸氣。将指向天花闆的那一側的手還原到原本的位置，随後做另一側的身體練習
作用：這個動作有着能夠延長我們背部打開肩關節，讓血液更加流通，滋養心髒，矯正頸椎并且刺激我們的膀胱上的經絡，這樣的作用，同時，由于它能夠刺激到肩關節，他也能夠緩解間關解鎖帶來的背部疼痛
第二式：腳踝伸展式
- 這個動作需要我們以跪坐的姿态在瑜伽墊上進行，首先跪坐在瑜伽墊上，讓我們的腳背緊貼地面，腳跟有意識地向兩側擴，随後，我們将臀部制作于量角跟上，讓我們的身體呈現出金剛坐姿坐好.雙手自然的，放在膝蓋上挺直，我們的腰背繃緊，腹部自然的直視着前方
- 這個動作呢，要注意的是，我們的臀部要盡量往腳心的方向，尚雅如果感覺到這樣子的坐姿有困難的話，可以讓雙手在身體兩側點地用于稱身體盡量往腳心上做，感受腳心被拉伸的感覺，維持這個姿勢三分鐘
- 三分鐘結束後，我們将雙手向前伸，用于支撐我們的身體霜息，随着身體的動作落于瑜伽墊，随後，我們需要拍打雙腿來，讓肌肉放松，同時也可以輕輕旋轉，我們的腳腕處來放松我們的關節
作用：動作能夠很好地刺激我們的腳步的四條經絡，這四條經絡分别指向的是脾肝膽胃。使也靈活了，我們的腳步增加了，我們的腳部承受能力
結束語:運動就是有着如此神奇的魔力，他不僅可以調節心情，還可以讓你更加自信，同時也還會給你帶來讓身材變好的回報