2021年9月，江蘇媒體報道，當地一名5歲女孩在練習舞蹈下腰動作時受傷，最終被診斷為脊髓受傷、截癱，引發網友的廣泛關注與熱議。
這絕對不是個例。
我們常常看到這樣的新聞：
興趣班開始的年齡不合适，的确會給孩子帶來很多傷害，那麼各種興趣班到底什麼時候開始才最恰當？
在背景也總是收到很多媽媽的留言，問孩子各種興趣班開始的年齡：
今天綜合了數位專家的意見，整理了一份“兒童各類興趣班啟蒙最佳年齡表”給父母提供一個參考。
希望看過今天文章的媽媽們，别再盲目報班，别再讓辛苦錢打了水漂，更别再讓孩子因興趣班“受傷”了。
舞蹈類興趣班
★ 代表課程：民族舞、街舞、拉丁舞……
舞蹈能促進孩子身體的生長發育，塑造美麗的體型，增強體質，鍛煉肢體協調能力，增強孩子的身體柔韌性和協調能力，提升氣質。但4歲前的寶寶并不适合學舞蹈。
3-4歲：可以開始接觸舞蹈啟蒙，對培養寶寶的律動和節奏感有益。但一定要注意運動的幅度和對孩子的保護，千萬不要操之過急。
5-7歲：可以對孩子進行一些少兒舞蹈基礎教育訓練，但最好别急着下腰、劈叉，容易損傷骨骼和肌肉。
10歲以後：孩子可以開始專業的學習舞蹈。這個階段的孩子，骨骼還處于生長發育期，但骨骼比較完整，可以承受一定強度的舞蹈訓練。
聲樂、器樂類興趣班
★ 代表課程：鋼琴、小提琴、古筝、二胡、黑管、聲樂……
一代文豪雨果曾經說過：“開啟人類智慧的寶庫有三把鑰匙：一把是數字，一把是字母，一把是音符”。
學唱歌
歌唱可以鍛煉孩子的肺活量，陶冶情操。但太小的寶寶聲音稚嫩、氣息弱，不适合太早開始聲樂訓練。
4-6歲：可以開始接觸唱歌了。但此時孩子嬌嫩的聲帶處于發育時期，稍有不慎，就會使孩子的聲帶受到破壞。這個年齡段的孩子，主要以欣賞聲樂為主。從國小習，可以培養孩子的樂感，提高大腦反應的靈活性。
7-9歲：可以讓孩子學習基本的樂理知識、節奏、音高、五線譜、簡譜，以及對歌曲的了解、良好的音樂表現力等。
10-14歲：是兒童嗓音發育的關鍵時期，俗稱變聲期，可以練習專業的歌唱技巧了。但這期間的聲帶經常充血、水腫，如果不注意，用嗓子大聲唱歌，會加劇聲帶的疲勞，導緻聲帶肥厚。這階段重要的還是要保護聲帶，切忌讓孩子唱難度較大的成人歌曲。
學樂器
培養音樂喜好，0歲就可以開始，但真正開始學習一種樂器，還是建議最早也要4歲以後再開始。
孩子隻有具備一定認知能力，能認識五線譜，對音樂有所感受，可以區分音樂的音高、音色等，還包括手部精細動作的發展、較好的手眼協調能力、手指力度和手的大小等，這些都是學習樂器所需要的前提，不同樂器的起始學習時間也略有差異。
鋼琴，4-6歲：如果孩子學琴年齡太小，就無法達到這一力度要求，這不僅不能很好地學習鋼琴的演奏，而且時間一長還會對孩子的手指的正常發育有損害。
吉他，8-10歲：如果孩子年齡太小，皮膚稚嫩，在按吉他弦的過程中，會容易傷手。
架子鼓，6-8歲：架子鼓的學習主要是圍繞着四肢間的運動組合關系進行的，架子鼓對小孩的身高、體重、小肌肉群有要求，如果孩子年紀太小，會很難按标準完成動作。
小提琴，4-7歲：小提琴是比較難學的樂器。從夾琴、握弓、持琴、按指到運弓等等，都是複雜的動作，對于太小的孩子來說，學習難度比較高。
大提琴，6-8歲：大提琴和小提琴都是弦樂器，在學習方面有很多相似之處，但大提琴外型較大的特點，一般是在6-8歲，孩子進入國小後開始學習大提琴比較好。
長笛，8-12歲：如果孩子要彎曲頭部和脖頸來縮短左手臂的伸展長度，那他（她）就還太小，不适合。
二胡：5-8歲：由于二胡入門比較難，比較枯燥，需要兒童的手指已經發育到一定的程度，有着較強的記憶力和模仿能力，才能夠更有效率的學習二胡。
薩克斯：9-12歲：薩克斯重量較沉，如果孩子年齡太小，舉起樂器就會成為負擔；另外薩克斯的手指把位較大，手較小的孩子按鍵也是很困難的。
當然，每個孩子的發育程度不同，上面給的隻是個參考年齡。但父母要注意的是：别忙着把考級作為任務，和孩子一起學習鋼琴，給自己一個藝術熏陶的機會，和孩子一起享受藝術帶給你們的神奇感受吧！
運動類興趣班
★ 代表課程：遊泳、籃球、羽毛球、乒乓球、足球、輪滑、跆拳道、滑冰……
運動類的興趣班，除了讓孩子強身健體之外，還能鍛煉孩子的意志，還能提高孩子的抗壓能力。而且運動類的興趣班基本屬于是“一次學會，終身受益”的類型，比如遊泳，跳繩，羽毛球，學會了之後剩下的就是練習各種技巧。
遊泳，5歲以上：
美國兒科學會（AAP）指出“大多數孩子到4歲時可以學會基本的水中運動；到5或6歲以上，大多數孩子能學會在水中向前遊動。”
0歲開始：可以親水戲水。父母用雙手托着寶寶的胳膊或托着腋下讓寶寶在水面随意擺動。
5歲以上：孩子的神經和肌肉才發育到一定程度，有足夠的力量來學習遊泳技巧，孩子身體發育更好時，才可以開始正式學習遊泳。
輪滑，3歲以上：
輪滑需要孩子的身體具備相當的平衡感及下肢協調控制能力，也需要有靈活的肢體反應。
一般來說，年滿3-5歲的孩子身高、體重的增長速度仍處于穩速增長階段，運動功能也進一步完善，可以嘗試輪滑運動。
但父母要注意給孩子選擇安全合适的輪滑鞋，以及必要的防護裝備。并找安全平坦的地方練習。
跆拳道、國術類，5歲以上：
5歲以上的孩子，身體的柔韌性、爆發力及了解能力能适應這類課程的學習，如果孩子年齡太小的話，身體和骨骼發育尚處于低齡段，達不到練習時在平衡能力、肌肉力量方面的要求。
國術、跆拳道對于孩子身體以及意志力的鍛煉，但是孩子過于年幼時還無法領會其中奧妙，所有建議在孩子5歲以後開始比較适合。
各種球類，6歲以後：
羽毛球，因為需要跑、跳、撿球、接球，而且需要孩子有一定的身體靈活性和耐力，對孩子來說用拍子接球和發球都是一系列的協調性動作，對小孩子來說做到這些很難，是以建議6歲以後再開始。
乒乓球，越小的球越難控制，要求孩子要有很好的身體靈活性，而且打乒乓球運動量很大，基本上是滿場跑。這對孩子的身體協調性和了解接受能力要求都比較高。大部分運動員都是從6歲開始練習，如果不打算做專業的運動員，晚一點也沒關系。
足球，這項運動很容易出現沖撞，而且受傷的幾率很大，運動負荷也很大，太小的孩子還不會靈巧地躲避球的撞擊以及同伴的沖撞。太早讓孩子練習足球，一方面容易受傷，另一方面也容易讓孩子感到疲勞。
網球，需要孩子的臂力和手腕部很有力量才能打好，而且對肘關節和腕關節的力量和韌帶都有一定要求，太小的孩子還打不到相應的水準，而且正規網球比較重，容易傷到孩子，需要6歲以上的孩子才能更靈活地躲避。
繪畫類興趣班
★ 代表課程：簡筆畫、塗鴉、油畫、水彩畫、素描……
繪畫是孩子最喜歡的活動之一，對孩子的想象力創造力培養，智力提升和手腦協調發展有着良好的促進作用。
1歲就可開始塗鴉：1歲多的孩子就已經喜歡“塗鴉”了，對顔色也有了最初的認識。
3歲繪畫藝術啟蒙：有條件的父母可以給孩子報一些繪畫藝術啟蒙類的興趣班。
12歲以上學繪畫技巧：12歲以後，再開始接受正規的成人畫法、技巧性的訓練比較合适
越是低齡寶寶，越要讓孩子自由發揮，比如手指手掌繪畫，棉簽畫，吹畫，水彩畫或其他塗鴉式繪畫，而盡量避免選擇簡筆畫，塗色繪畫，描摹繪畫等，因為這樣會禁锢孩子的想象力和創造力。
各種棋類興趣班
★ 代表課程：圍棋、五子棋、象棋、國際象棋……
學習棋類是公認的具有智力開發意義的運動，對孩子的邏輯思維、獨立思考能力和大局觀等都有很多好處，而且在學棋過程中的輸赢對孩子又是難得的挫折教育，圍棋或象棋對孩子來說都更具有一定的遊戲性，孩子也很容易喜歡和投入進去。
6歲以上，孩子比較适合進行圍棋和象棋興趣班的學習。每個孩子發育進展略有不同，可以根據孩子的性格特點和愛好，進行适當的調整。
演講、小小主持人興趣班
4歲以上，可以開始演講班或主持人班的學習：
美國教育演說家“卡耐基”的教學理念證明：如果從小鍛煉孩子的演講、解說、辯論、主持等能力，便可以增強孩子的自信心，提高孩子的心理素質。
書法班
6歲以後，開始書法班的學習比較合适
太小的孩子因為手部力量、精細動作、了解能力受限，很難掌握正确的握筆姿勢。孩子握筆的姿勢沒掌握好，掌握再多技巧，字也不可能寫好，時間久了還會影響手指發育。
這3種興趣班，堅決不能上！
1.不是真正“孩子喜歡”的興趣班，不上！
身邊太多朋友是因為自己“喜歡”，才給孩子報班的了：
我覺得報個圍棋，能開發智力；
我覺得報個遊泳，能強身健體；
我覺得報個舞蹈，能培養氣質……
在給孩子選擇興趣班的時候，媽媽往往太過主觀，把“我覺得有用”“我都是為了孩子好”誤當成報班目的了，結果幾次課下來孩子很快就厭倦，我們和孩子又進入了一個逼着學，一個想逃開的狀态。
是以，不妨問問自己，是“我喜歡”“我覺得”，還是真的“孩子喜歡”。不是孩子自己喜歡的班，不上，因為沒有興趣的支撐，基本沒有長久堅持的可能。
2.太貴的，超出家庭承受力的興趣班，不上！
現在的興趣班學費越來越貴，一個興趣班，一年的學費就上萬，甚至好幾萬。
在這樣的經濟壓力下，父母的期待也會變。孩子學得好還行，一旦表現出不喜歡、想放棄了，家長就會格外難以接受“花這麼多錢，說不學就不學了，那哪行啊！”
但孩子的興趣，本就是一天一個樣，興趣廣泛，但難以堅持。千萬别一擲千金、傾家蕩産的給孩子報班。選擇适合自己家庭承受能力的興趣班，太貴的就别上了，免得日後孩子一旦放棄，又是一場母子大戰。
3.路程太遠的興趣班，不上！
興趣班重在喜歡、有興趣，如果每次去上課都跟趕場子一樣慌累，甚至往返路程的時間比上一節課的時間還多，有興趣也給磨成沒興趣了。花費在路上的時間和精力太多的話，這樣的興趣班就别上了，很難堅持。
給孩子報班前，先做2件事！
興趣班、興趣班，當然是要孩子選擇孩子感興趣的才行。但很多媽媽為此也是十分撓頭，問孩子“喜歡嗎”，孩子這也說喜歡、那也說喜歡，總不能都給孩子報了吧。是以，媽媽學會發掘孩子真正的興趣所在，才能選對興趣班。
1.多約試聽，廣泛接觸
孩子天生就對各種新鮮事物感興趣。是以媽媽可以多帶孩子體驗各種不同的興趣班，一般興趣班都是可以免費參加試聽課的，通過對孩子課上參與度、接受程度的觀察，和回家後問問孩子“喜不喜歡”“為什麼喜歡”“喜歡課的哪裡”等，孩子對課程的感覺和喜歡程度去綜合判斷，找到孩子真正的興趣點。
2.不要當場就報，冷靜幾天再說
我一朋友帶孩子去試聽英語課，45分鐘課程下來孩子非央求着要報，喜歡。課程顧問也是吧啦吧啦說一大堆試聽課當天報名的各種優惠（打折、送禮物）。結果頭腦一熱就報了，回家來自信問孩子才知道，為什麼孩子那麼想報呀？因為上課的時候看了卡通片，老師還給發了糖果……
且不說這個課是不是真的好，就說在這樣的氛圍下，家長和孩子很容易“洗腦”，是以不如先讓孩子和自己冷靜幾天（最好超過7天的冷靜期），如果孩子經常提起這個興趣班，想去學，可能說明孩子确實喜歡，再考慮給孩子報名不遲。
最後還要說一句，我們前面給到的隻是一個大緻的年齡參考，也不是絕對的，每個孩子的發育特點和所擅長的地方都不太一樣，這還需要家長根據自己家孩子的情況做出相應的判斷，還是那句話，凡事都要尊重個體，凡事也要以安全和健康為基本前提，其他的都是錦上添花。