謝娜自爆産後抑郁，那麼産後抑郁應該怎麼辦？

抑郁症是很可怕的，一旦發展的很嚴重并且沒有得到重視，這一類人是極其容易産生自殘傾向的。目前，也不乏很多抑郁症的病人自殺未遂或者自殺成功。是以，一旦有抑郁症一定要及時治療。那麼，産後抑郁有什麼表現症狀？産後抑郁症要注意什麼？

謝娜在綜藝《朋友請聽好》中談到二胎後感覺自己産後抑郁了，生完二胎後有段時間很沮喪，有點産後抑郁，但又不願正面面對這個事情，因為覺得自己是一個樂天派的人，但那段時間就是很擰巴，一點點小事就很想哭，直到張傑在演唱會因升降機突發故障意外受傷之後，她才像一下子醒了一樣，開始調整好自己的心态。

那麼産後抑郁的表現有哪些呢？如何避免誤區？

産後抑郁有什麼表現症狀

每一位媽媽都應該為寶寶的到來感到由衷的高興，雖然會因為寶寶的哭鬧、生病等情況讓你心煩意亂、情緒沮喪。多數媽媽能很快調整好自己的情緒，把精力投入到照顧寶寶中來，而有一部分新媽媽卻在這種不良情緒中越陷越深，由産後抑郁發展成産後抑郁症。

産後抑郁的名詞解釋為：産後出現的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。抑郁程度取決于這些感受的深淺和處于不愉快的日子是否比愉快的日子多。一半以上的産後抑郁症發病會在産後6周出現，高峰期在第10周，持續幾年或更長時間都有可能。抑郁程度不同，表現出的症狀也不相同，産後抑郁症的主要表現為以下幾方面，但不是所有的症狀都會表現出來。

情緒上的表現

1、容易焦慮，總是擔心寶寶和自己的身體狀況；

2、容易被激怒，無緣無故對家人發脾氣，很小的事情都會引起自己不滿；

3、害怕和恐慌，總是幻想寶寶突然死亡，家庭發生重大變故等情形不能自拔。

生理上的表現

1、抑郁會導緻食欲低下、進而體重減輕；

2、容易失眠、早睡、疲倦和乏力；

3、抑郁情緒會降低免疫系統的功能，進而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。

行為的上表現

1、采取酗酒、吸毒等消極生活方式；

2、莫名地落淚；

3、不願意參加社交活動；

4、缺乏鍛煉、不願運動；

5、厭世并有自殺念頭，有自殘、自殺傾向。

認知上的表現

1、很難做決定、缺乏行動力、缺乏信心；

2、對多數活動缺乏興趣或愉悅感；

3、注意力不集中、思維遲鈍、反應緩慢、還比較健忘；

4、感覺活着無用或有罪惡感；

5、有時候很難對寶寶提起興趣甚至有厭惡感，過了又會自責。

産後抑郁症的五大認識誤區

情緒低落有可能是産後抑郁症，但不是産後抑郁症的判斷标準。許多新晉的爸爸媽媽以為低落易怒就是患了産後抑郁症。其實不一定。判斷是否有産後抑郁症的症狀，還是得先正确認識産後抑郁症。

1、産後抑郁會不藥不愈

“寶寶綜合症”會大概持續4個星期，并自自動痊愈。但産後抑郁和其他疾病一樣，不經過治療幾乎是不能痊愈的。

2、産後抑郁症會在分娩後的1年内随時發作

如果在分娩之後沒有立即患上産後抑郁症，那麼，就不會再患上它了。

3、所有的新媽媽都會感到疲憊

新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經曆一段叫做“寶寶綜合症”的心路曆程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，産後抑郁症是一種情感更強烈的，持續時間更長的心理障礙。

有産後抑郁症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她會覺不能給寶寶足夠的溫暖和愛護并是以而感到内疚。

4、患有産後抑郁的女性會有虐兒傾向

産後抑郁跟産後精神病不同。産後精神病患者會對生命造成威脅，她們可能會自虐，或者虐兒。

5、産後抑郁症患者會停止照顧自己

産後抑郁症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮，并努力地化好妝，但她可能隻是通過對外表做修飾來轉移她内心的痛苦。

爸爸媽媽們要正确對待産後抑郁症這個問題，不要盲目對号入座，也不要掉以輕心。如果發現産婦已患病，應及早配合進行治療。