我的妊娠反應很重，隻有吃餅幹的時候不反胃。可是，我的寶寶會有足夠的營養嗎？
答：如果你的孕吐非常嚴重，什麼都吃不下去，可以先嘗試調整你的食物，觀察是否有改善。寶寶不會是以而有危險。
在激素的影響下，你的消化系統在懷孕過程中被“放緩”了，這樣身體才能從食物中盡可能多地吸取營養。
另外，身體也會以寶寶為先，在有需要的時候從你身體裡汲取重要營養（如鈣和蛋白質）輸送給寶寶。
隻要你還能吃進去一些東西，寶寶的狀态應該不會有太大問題。如果你感到非常焦慮或者嘔吐得極為嚴重，則需要找醫生進行咨詢。
一日飲食
如果你妊娠反應嚴重，試試這些辦法，改變你吃、喝的東西以及進食時間。
少食多餐：一天6頓輕食（參見下圖），而非3頓正餐加2次零食。
食物中澱粉含量高：澱粉沒什麼味道，也許能讓你吃得下去。洋芋、大米、意面、北非小米，都含有大量營養，如B族維生素、鐵、蛋白質、纖維。
吃未烹饪的食物：引發你嘔吐的往往并不是食物的味道，而是氣味。生的或冷的食物的氣味較輕，也許你更能接受。
一點點地吃零食：未烤制的去皮巴旦木是理想的零食，富含營養而且沒什麼味道。
小口喝水：在水中加一兩片檸檬，或者喝加了薄荷葉的熱水（薄荷含有鉀、鐵、葉酸以及其他一些營養物質），姜茶也能讓惡心得到緩解。
六頓輕食
把你需要攝取的食物分解為更可口、更好操作的小食，像上圖這些就可以幫助你攝入每日需要的營養。
孕期營養的攝入對于孕媽媽和胎寶寶都起着重要的作用。