癌症如何預防？2022年世界癌症日即将到來，我們一起了解吧。
為了提高公衆癌症防控意識，了解掌握識癌防癌知識。今日（1月22日），由中國抗癌協會主辦，重慶市衛生健康委員會、重慶市科學技術協會指導，重慶大學附屬惡性良性腫瘤醫院承辦，2022年世界癌症日全國啟動儀式正式舉行。
圖說：2022年世界癌症日全國啟動儀式現場。
呼籲全社會共同關注、支援和參與惡性良性腫瘤防治事業
世界癌症日由世界抗癌聯盟和世界衛生組織于2000年聯合發起，是國際上最具影響力的惡性良性腫瘤防治公益活動之一，今年主題是“整合衛生資源，醫療人人共享”。活動将聚焦主題，呼籲全社會共同關注、支援和參與惡性良性腫瘤防治事業，踐行“預防為主、關口前移”的癌症防控戰略，幫助公衆了解癌症發生的真相、癌症預防的途徑、癌症早診早治的方法，以及癌症治療的進展，并給出癌症防控措施建議。
中國抗癌協會理事長樊代明院士，重慶市衛生健康委員會黨委書記、主任黃明會，中國抗癌協會副理事長、重慶大學附屬惡性良性腫瘤醫院黨委書記吳永忠教授通過直播連線形式進行緻辭。
圖說：中國抗癌協會理事長樊代明院士在啟動儀式上緻辭。
作為國際抗癌聯盟的重要成員機關，中國抗癌協會長期緻力于中國癌症防治事業。理事長樊代明院士表示，通過世界癌症日這一衛生健康節點，我們舉辦系列活動，将不斷提高群眾對惡性良性腫瘤的認識，特别是惡性良性腫瘤預防和惡性良性腫瘤早診早治的認識，也會從學術方面提高全國惡性良性腫瘤醫學同行們的水準。
世界衛生組織統計資料顯示，2020年全球每年新發惡性良性腫瘤1929萬人，死亡996萬人，惡性良性腫瘤防治形勢不容樂觀。針對2022癌症日主題“整合衛生資源，醫療人人共享”，如何讓全世界的惡性良性腫瘤患者能夠共享醫療資源？國際抗癌聯盟首席執行官凱瑞﹒亞當斯發來視訊，他表示，幫助人們在早期發現癌症并獲得治療，這是每個國家癌症防控領域所面臨的一個重要問題。在接下來的三年，國際抗癌聯盟将努力強調與世界各地人們分享知識的重要性，使人們可以為自己的健康負責，并為他們提供所需的治療和護理。
重慶正建構“一網一鍊”惡性良性腫瘤防治共同體
近年來，重慶聚焦癌症防治難點，集中優勢力量，推進醫防融合。癌症防治工作取得了顯著成效，切實緩解了人民群衆就醫難題。
圖說：重慶市衛生健康委員會黨委書記、主任黃明會在啟動儀式上緻辭。
重慶市衛生健康委員會黨委書記、主任黃明會在緻辭中表示，防癌抗癌需要各級政府、社會各界的高度關注和大力支援，更需要廣大群眾的積極參與。近年來，在市委、市政府的堅強上司下，重慶緻力于打造惡性良性腫瘤防治全流程的服務鍊，建構起以重慶大學附屬惡性良性腫瘤醫院為中心的三級惡性良性腫瘤防治網。十四五期間，重慶将以健康中國、重慶行動為抓手，推進癌症預防篩查、早診早治、科研攻關，完善惡性良性腫瘤防治體系，為健康中國建設貢獻重慶力量。
圖說：中國抗癌協會副理事長、重慶大學附屬惡性良性腫瘤醫院黨委書記吳永忠教授在啟動儀式上緻辭。
重慶大學附屬惡性良性腫瘤醫院作為區域惡性良性腫瘤防治中心，近年來一直緻力于建構“一網一鍊”惡性良性腫瘤防治共同體，逐漸将優質醫療資源共享和下沉，實作惡性良性腫瘤診治同質化、規範化。黨委書記吳永忠表示，醫院始終緊跟健康中國戰略步伐，以“向善向上、尚德尚學”核心文化為引領，積極投身惡性良性腫瘤防治公益事業，建構政府與醫院、社會與醫院、醫院與醫院、醫院内部防治鍊條的惡性良性腫瘤防治共同體，為人民群衆提供全方位全周期健康服務。醫院還将與全國同道一起開展科普直播、線上義診、公益贈書等系列活動，同時加強媒體宣傳，吸引全社會參與進來，幫助廣大群衆消除癌症誤區，傳播抗癌理念，守護人民健康。
2022年中國癌症防治十大建議釋出
怎樣的生活方式才是健康的生活方式？在日常生活中，我們要為自身的癌症防治做好哪些“功課”？啟動儀式上，中國抗癌協會釋出了2022年中國癌症防治十大建議。
建議包含了密切關注緻癌因素、遠離身邊緻癌物、選擇個體化防癌體檢等十個方面。建議提醒，公衆要正确認識癌症，改變吸煙、酗酒、不運動等多種不良生活方式，密切關注幽門螺杆菌、人乳頭狀病毒等緻癌因素，接種相關疫苗預防部分癌症。要保持樂觀的心态，要警惕癌症的早期症狀。癌症患者要選擇正規醫院接受規範化診療，堅持科學康複，并持之以恒。
癌症與生活習慣息息相關。通過提前篩查和主動預防，可以早期發現癌症，甚至避免癌症。由重慶市惡性良性腫瘤防治科學傳播專家團編審，重慶市癌症中心、重慶市惡性良性腫瘤防治辦公室和重慶大學附屬惡性良性腫瘤醫院釋出《重慶市居民常見惡性惡性良性腫瘤篩查和預防指南（2022版）》（以下簡稱《指南2022版》），針對肺、結直腸、乳腺、肝、胃、食管、宮頸、甲狀腺等25種常見惡性惡性良性腫瘤，分析高危人群，給出篩查建議和預防措施。公衆可以根據自身與家庭的實際情況，參照指南進行癌症預防和篩查。
啟動儀式後，多位全國一線惡性良性腫瘤學專家上陣，帶來了最權威、最有用的防癌抗癌科普講座。重慶大學附屬惡性良性腫瘤醫院的周琦教授通過《得了卵巢癌，我該怎麼辦》專題演講對卵巢癌的早診早治進行了科普，首都醫科大學支修益教授帶來《警惕煙草中的健康殺手》，中國醫學科學院惡性良性腫瘤醫院田豔濤《那些與癌症相關的壞習慣你有沒有？》。春節将近，河南省惡性良性腫瘤醫院的陳小兵教授通過《惡性良性腫瘤患者如何安度新春》，幫助惡性良性腫瘤病人度過一個愉快的春節。
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1.正确認識癌症。癌症是可防、可篩、可治的慢性疾病。大部分癌症是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、複雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。
2.改變不良生活方式。吸煙、酗酒、肥胖、壓力、缺少運動、不合理膳食習慣等都是癌症發生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、适量運動、心情舒暢可以有效降低癌症的發生。
3.密切關注緻癌因素。癌症不會傳染，但一些與癌症發生密切相關的細菌（如幽門螺杆菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是會傳染的。通過保持個人衛生和健康生活方式可以預防癌症的發生。
4.遠離身邊緻癌物。在我們身邊有許多明确的緻癌物，例如甲醛、黃曲黴毒、亞硝酸鹽等。建議不食用發黴的食物，少食用油炸和腌制的食物。
5.接種疫苗預防部分癌症。HPV疫苗可預防宮頸癌、口咽癌、肛門癌、陰莖癌等多種癌症，B肝疫苗可預防乙型肝炎病毒感染，而B肝正是肝癌發生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關的細菌和病毒，建議盡早及時接種。
6.保持樂觀心态。好的心态是預防和抗擊癌症，甚至一切疾病的良藥，積極的态度會讓你保持正常、合理的生活狀态。學會保持樂觀情緒，振作精神。善于自我安慰，自我解脫。避免急躁、暴怒或郁郁寡歡。
7.選擇個體化防癌體檢。三級預防能夠有效降低癌症的發生率和死亡率。目前技術手段可以早期發現大部分的常見癌症，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結合钼靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結果等選擇個體化體檢項目，是提高癌症早診率的關鍵。
8.警惕早期症狀。癌症的治療效果和生存時間與癌症發現的早晚密切相關。發現越早，治療效果越好，生存時間越長。當身體出現異常腫塊、持續疼痛、痰中帶血、無痛性血尿、大便習慣及性狀改變或帶血等症狀時，應及時到醫院就診。
9.選擇正規醫院接受規範化診療。規範化治療是長期臨床治療工作的科學總結，根據癌症種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈癌症的基本保障，癌症患者要到正規醫院進行規範化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免贻誤治療時機。
10.科學康複，持之以恒。科學康複治療可有效提高患者生存時間和生活品質。癌症康複治療包括心理康複和生理康複兩大部分，是臨床治療必要的延續和完善。癌症患者要正視癌症，積極調整身體免疫力，保持良好身心狀态，達到病情長期穩定，與癌症“共生”。
上遊新聞 石亨