導讀：睡眠的好處是顯而易見的，特别是對嬰幼兒來說，他們需要更多的時間和良好的睡眠來促進身體和精神發展。但是讓寶寶睡覺并不是一件容易的事，許多媽媽和爸爸都把心思可謂是煞費苦心。其中一些方法看起來可以讓你的孩子入睡，但它們可能對孩子的身體是有害的，甚至會出現健康問題。
嬰兒出生後，對新的世界比較陌生，需要父母的安撫才能感到安全。由于睡眠環境或喂養習慣的原因，許多嬰兒不能自己入睡，需要成人的幫助才能入睡。哄孩子睡覺方法有很多，但許多哄孩子睡覺的方法都有相應缺點。
這3種哄睡方式要慎重
嬰幼兒的身體和他們抵禦外界影響的能力是非常脆弱的。是以，一些最常見的哄孩子睡覺的做法也會傷害到孩子。
1，用母乳喂養入睡
母親的乳頭是安撫嬰兒的最好方式，特别是在母乳喂養的時候。當嬰兒哭鬧并難以入睡時，許多母親讓嬰兒抱着乳頭，一邊吃一邊搖晃着入睡。這是一個簡單有效的方法，不需要花費太多的精力，寶寶也不哭，這就很完美了。
但是成為一種習慣後，寶寶首先會不自覺地尋找乳頭吸吮，這也往往會造成喂養不規律，使腸道的消化功能不正常。另外在床上吸吮奶嘴容易堵塞口鼻，影響正常呼吸，導緻睡眠品質下降。如果哄寶寶睡覺的媽媽也經常睡覺，寶寶的口鼻就會被安撫奶嘴堵住，窒息的後果是不堪設想的。
是以，必須注意喂養，并盡可能地把寶寶吃飯和睡覺的地方分開。另外，如果睡前喝了奶，哄寶寶睡覺時就不要再給他喝奶了。
2，卧室裡開着燈睡覺
很多媽媽為了友善起身喂奶或換尿布，整晚都把寶寶卧室的燈開着。嬰兒的神經系統還沒有發育完善，他們适應環境變化的能力很低。
此外，睡前的強光會幹擾褪黑激素的分泌，導緻睡眠不佳和容易驚醒。
到了睡覺時間，要創造一個良好的睡眠環境，確定房間平靜，有足夠的溫度和濕度，以促進孩子的情緒穩定。另外，睡眠時要調暗燈光，入睡後要牢記關燈。為了使母乳喂養和夜間起床更容易，媽媽們可以在床頭櫃上或其他合适的地方放置一盞床頭燈，需要時再打開。
3，不正确姿态搖晃孩子入睡
這似乎是最流行的搖晃嬰兒入睡的方法，因為他們通過搖晃入睡，甚至成年人也覺得這種方法非常有效。但實際上，搖晃也是非常危險的，不正确的搖晃姿态會導緻孩子暫時性的大腦充血、抑郁、困倦和厭惡牛奶。
此外，嬰幼兒的大腦尚未完全發育，若是搖晃的幅度稍大就會導緻頭骨和大腦之間的碰撞。由于頭骨相對較硬，這很容易引發 "搖晃綜合症"。嚴重時還會影響視力，導緻弱視甚至失明，引起腦積水甚至腦死亡，一旦嬰兒頭部受傷，發現時已經太晚了。
一兩次搖晃嬰兒入睡可能沒有問題，但長期這樣的習慣會增加安全風險。如果你需要抱着寶寶入睡，可以輕輕地拍打他，但不要搖晃他。你也可以坐在孩子旁邊，握住他的手，讓他感到安全。
睡覺需要注意兩點
有些寶寶出生時不怎麼睡覺，而有些寶寶則是 "嗜睡"，需要費很大勁才能入睡。如果你經常學習一些育兒知識，你就會減少一些寶寶入睡的麻煩。
白天減少孩子的睡眠時間，可以防止生物鐘逆轉，使孩子在晚上無法入睡。白天可以不拉窗簾，在正常環境下睡覺。晚上睡覺前應該把燈調暗，入睡後把燈關掉。
1，睡前少量喂食
睡前應該喂食，但不要喂得太多，以免腸胃負擔過重，孩子感到不舒服，引起哭鬧。6個月時，嬰幼兒應根據情況及時添加輔食，并逐漸減少夜間喂食，這也有助于培養良好的睡眠習慣。
每天晚上睡覺前，不要再逗孩子，不要再讓孩子繃着臉，因為這樣會讓孩子的大腦無法安靜下來，這也會導緻孩子難以入睡。
2， 不要急于安撫寶寶
如果孩子入睡後翻身或發出聲音，不要太緊張，不要急于安撫孩子，而是觀察情況。有時這些活動是無意識的，孩子移動後又睡着了。相反，大人急于安撫他們，會擾亂正常的睡眠，養成壞習慣。
讓嬰幼兒入睡似乎是一件微不足道的小事，卻是一件困難的事，需要大量的技巧和對睡眠環境及入睡方式的把握。