天才未必存在，但是高手真有，而且完全就是刻意訓練的結果。
朗朗每天練琴不低于8個小時，每天早晨六點鐘準時練琴，分秒不差，後來鄰居都把朗朗的琴聲當鬧鐘。
丁俊晖最痛苦的幾年，每天練球12個小時，那幾年也是丁俊晖飛速成長的幾年。
馬克吐溫要求自己每天必須寫滿20頁，馬克吐溫堅信隻有寫得足夠多，才能足夠好。
這樣的例子實在是太多了，凡是能成為高手或者大師級别的人物，都是帶着各種目的去刻意地訓練自己，才能有最後的成就。
其實這完全就是我們普通人的一種上升通道，尤其是窮人，甚至可以通過刻意訓練改變命運。
作為普通人的我們就應該把全部的時間和精力集中在一個領域上。
大多數人一輩子沒幹成一件事的原因，就是因為沒有把99%的精力集中在一件事上，反而經常把寶貴的時間揮霍在沒用的人和事上，而且一揮霍就是今年，雖然不能說白白浪費青春，但是早晚有一天我們會明白時間才是我們最寶貴的财富。
但凡我們老早就把99%的精力都集中在一件事上，再通過不斷加強訓練，也不至于現在這樣平庸，沒準兒早就成為某個領域的高手，然後就是在這個領域裡不停的發力，不停地積累數字财富。
但是刻苦訓練并不是盲目的，而是科學、有針對性，有計劃，有目的的訓練。
網上特别流行的1萬小時成神定律，基本上都是唬人的，我媽做了一輩子飯也沒成為頂級大廚，因為有成績的刻意訓練必須要滿足幾個基本的條件。
第一、目标明确
我們必須要清楚，我要通過這次階段性的訓練達到什麼樣的目标，沒有目标的訓練是沒有意義的！
我們足夠多，有目标的訓練某個技能，大腦會自動加強甚至改變某些神經元的功能，但是如果沒有目标的話，神經元就不會有效的得到加強和鞏固，如果我們停止了訓練，那神經元的那些臨時性功能就會慢慢消失，我們的技能也會慢慢減弱，是以有目标的訓練非常重要。
第二、要有回報機制
刻意訓練的過程中，我們必須要建立回報機制，友善我們快速找到自己的弱點和強項。
對于弱點要想辦法盡快彌補，但是不要一根筋地死磕弱點，因為有些人對有些事情就是沒有天賦，有些人天生就沒有運動細胞，天生就五音不全，不管怎麼加強訓練都沒有。
關鍵是如何瘋狂加強自己的強項，讓自己的強項發揮到極緻，凡是成就特别大的人都有自己的必殺技，這個必殺技就是自己的強項。
第三、數量很重要
量變絕對是質變的基礎，我們訓練的時間和數量都要有硬性名額，每天必須要給自己固定好任務，而且還要必須完成，中國有句古話叫做行百裡者半九十，往往都是快到終點了覺得差不多了，先歇歇，其實就是差不多害了我們。
千萬不要覺得自己練習得差不多了，就停下來了，規定任務是多少就要完成多少，因為人一旦偷懶就沒完沒了。
天才未必存在，但高手真有，而且就是刻意訓練的結果。
1萬個小時定律，未必能讓我們成為專家，但是如果你能做到科學、有計劃、有目的的刻意訓練，或許根本不用1萬個小時，你就能成為某個領域的高手。
這本《刻意練習》就是一個指導我們如何科學的，有計劃的，有目的性的訓練，讓我們從新手成長為大師，傑出絕對不是天賦，而是刻意練習的結果。
《刻意練習》一經出版常年霸占自我實作領域書籍排行榜，我們離成為高手隻差一本《刻意練習》。
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如果你現在人處中年，深陷中年危機，一切還不晚，隻要你拿出99%的精力專心搞一件事，最多幾年就可以改變自己的現狀。
如果你正處于少年時期，那趕緊找一個自己喜歡的領域，狠狠地研究10年，10年以後你絕對是這個領域的頂尖人才，走到哪都是平趟。