大家都說"越難，越幸運"，但在現實生活中，家長們會看到有些孩子上學很辛苦，聽課，回家做作業，每天晚上刷問題到清晨，但孩子學習總是在中間，總是上去，父母帶着孩子的年級排名頭疼。
要知道，整個網中都有一句熱火朝天："你的努力是低的，不是人才的轉折。"其實，作為父母，我們往往會發現'努力'是不同的，花同樣多的時間去嘗試，不同的孩子會有不同的結果。
《刻意練習》一書說：
大多數人在堅持中不會成功，因為他們總是"天真地練習"。他們一遍又一遍地做一些事情，并希望提高性能和性能。
這讓我想起了一部兒童成長的電影《阿基拉與拼字遊戲大賽》，講的是一個11歲的阿基拉，因為家庭的改變，因為家庭的改變，成了一個有問題的女孩，在學校，老師發現了阿基拉在拼字遊戲上的小成就，建議她參加拼字遊戲比賽，并推薦勞倫斯·法斯賓德裡教授來訓練她， 經過有針對性的訓練，經過拼字遊戲選拔賽，阿基拉終于赢得了全國拼字遊戲大賽的冠軍。
在這部電影中，有一個巨大的隐喻，我們大多數人認為努力是不斷重複的一件事，同意"熟悉是可以誕生的"。但是有沒有反思過，努力是重要的，但沒有努力的結果，真的有意義嗎？
最近，我重溫了這部電影，發現英雄阿基拉最終能夠赢得冠軍，最大的原因就是老師重新點燃了對拼字遊戲的興趣，告别了"純真練習"，接受了法斯貝裡教授的有目的的訓練，最後通過"刻意練習"成功奪得了全國冠軍。
那麼什麼是"無辜的做法"呢？它與"有目的的練習"和"有意識的練習"有何不同？我會在本文的第一部分中更詳細地介紹嗎？在第二部分中，我将使用"心理表征"來解釋為什麼刻意練習可以成為一種新的學習方式。在文章的結尾，我将電影與生活故事相結合，提供三種将刻意練習應用于學習的方法。
< h1 級"pgc-h-right-arrow" > 為什麼努力不一定成功？這三種練習模式告訴你答案</h1>
高中時，同一間卧室裡有一個女孩，早起，夜以繼夜地睡覺，當我看到她時，總是在我的書桌前閱讀做問題，總是在背書時搖頭。俗話說，天道付出了代價，但每次測試結果出來，都辛苦工作，她沒有得到應有的回報。
我的室友在學習中很難說不努力，不努力，但學習努力，無法掩蓋學習方法的缺乏，是以她的行為隻能被稱為"無辜的實踐"。"無辜的鍛煉"不是對努力的否定，而是表明努力是重要的，也是它如何更重要。
俗話說：磨刀不會誤砍木工。在學習中，重要的是能夠堅持做，能夠思考這件事如何有目的的練習，然後創造心理表征，這樣刻意的練習就更重要了。那麼什麼是"無辜的做法"呢？它與"有目的的練習"和"有意識的練習"有何不同？
無辜的練習基本上意味着隻是一遍又一遍地做同樣的事情，并期望僅憑它就能提高績效和效率。這種修行，隻是你認為你在修行，你其實隻是在原地行走。
有目的的練習，這意味着有一個明确的目标去做某事，要求我們走出舒适區，全力以赴完成我們設定的任務，并能夠通過回報糾正缺陷。
在有目的的練習的基礎上，通過找到配置設定練習任務的導師，有意識地練習，幫助我們創造心理表征并改善心理過程。
比如去健身房鍛煉，純真鍛煉，相當于我們每周去健身房一次，一小時内觸摸各種器材，自我鍛煉;
通過以上，我們可以看到，在現實生活中，沒有辛苦付出的結果，投入就等于水漂流。在學習中，勤奮是最重要的，是品質，而不是時間和數量。與其簡單地看"10，000小時定律"，我們應該花足夠的時間和時間做一些事情，但我們應該進一步進入有目的的練習，然後演變成有意識的學習方法。
<個人成功>h1級"pgc-h-right-arrow"的唯一途徑是創造自己的心理表征。</h1>
在學習的道路上，某種"困惑"似乎從學習之初就影響了孩子的進步速度。為什麼也是九年義務教育，别人的孩子總是那麼好，而他們的孩子總是那麼不被安慰？
而作為家長的我們也習慣了造成差距的原因，一般歸結為"天賦"，但很少會更細緻地思考，盲目學習，然後大優勢會慢慢變成劣勢。其實有一個非常重要的原因，就是很多人都學過白科學，并不是為了創造自己的心理表征。
心理表征有很多解釋，這是一種心理結構，對應于某些東西，觀點，某些資訊，或者我們的大腦正在思考的任何其他東西，或者具體或抽象的東西。
在我的了解中，心理表征的本質實際上是一個思想，事件和事物如何在我們的頭腦中存儲和概念化的過程。心理表征有不同的方式，可以是具體的形象，也可以是文字。心理學家将心理表征分為認知地圖，思維圖像和心理語言。
在《阿基拉與拼字遊戲》中，勞倫斯·法斯貝尼教授訓練阿基拉以認知地圖的形式記住字母，這是阿基拉的心理表征的建立過程。
從心理上講，刻意練習不僅僅是訓練技能，關鍵是要創造和提高心理特征，在電影《阿基拉與拼字遊戲大賽》中，阿基拉認知地圖的心理特征并沒有很好地建構展現在：
詞根，是英語的"側頭"，80%的英語是外語詞彙，是典型的雜亂無章的語言，古希臘語和拉丁語占很大比例。記住單詞的根是學習英語的重要方法，而Akira甚至沒有最基本的根源常識。
衆所周知，英語單詞是由26個英語單詞組成的，字母的順序和方向不正确，那麼它被組織出來的單詞肯定是不一樣的。阿基拉經常犯錯誤，因為這個詞的知識點是支離破碎的。
像漢語複調詞一樣，英語也有"多音詞"：發音不同，含義也大不相同，決定使用哪個詞，就要了解要應用的詞在哪裡，詞背後的含義，阿基拉隻知道其中一個不知道的知識體系不完善。
在現實生活中，我們可以看到很多孩子記住單詞，往往很痛苦，單詞字母經常被颠倒過來，背誦單詞并不容易，經常應用的時候是張觀李黛。其實，正是孩子在死記硬背，沒有完整的認知地圖系統。
英籍華人學者威爾說："沒有文法，沒有什麼可以傳下去的，沒有詞彙就不能通過"。英語學習最重要的基本技能隻有三個方面，即言語、文法和單詞。所有的聽、說、讀、寫訓練都是為了熟練度的這三個方面。
在《阿基拉與拼字遊戲》中，法斯賓教授告訴阿基拉，學習拼字遊戲始于對所有冠軍單詞及其根源的最基本了解，并在教阿基拉如何拼寫單詞的同時，始終強調"語言的力量優先"。他要求阿基拉廣泛閱讀這篇著名的散文，以幫助記住單詞。
當阿基拉抱怨說時間太長，競争對手同時背誦了20個單詞時，法斯貝裡教授告訴阿基拉："競争對手攜帶的20個單詞對他來說毫無意義，他隻是一個記憶機器。我們需要學習的是杜博斯、馬丁·路德·金和肯尼迪，他們用文字改變了世界，他們的才華不是死記硬背的。"
最後，在學習英語詞彙的過程中，阿基拉不僅掌握了單詞的實際含義，還學習了單詞的詞彙性質和句法的使用，使詞彙成為文法學習的墊腳石。詞彙是磚塊，文法是一個架構結構，一磚一瓦地在大腦中形成認知地圖，逐漸内置成拼字遊戲建築。
心理學家托爾曼曾經說過：
在現實生活中，不斷加強對某事的了解，可以使人在頭腦中形成認知地圖。
老馬對路的了解，講述了戰國時期，齊國派兵攻打别國。齊軍得意洋洋地回來了，對地形不熟悉，進入了一個山谷，迷路了。足智多謀的齊國軍師說：無論老馬走多遠，他總能一路走回去。果然，齊君跟着老馬走出了山谷。故事表面上是因為老馬有經驗，熟悉地形，而馬的背後是馬的氣味，對周圍環境已經形成了對地圖的紮實了解。
在現實生活中，面對同一件事，不同的人會有完全不同，甚至截然相反的觀點。最根本的原因是不同的認知圖譜在大腦中組裝。認知地圖在我看來，是一個人看問題的大架構，它的言行、思維概念都會在這個盒子裡，它決定了一個人的知識邊界和思維深度。
h1級"pgc-h-right-arrow"的< >如何創造心理表征？掌握刻意練習的3種方法</h1>
在現實生活中，"無辜的實踐"使得很多孩子在學習上不能進步的根本問題，是現實生活中的普遍現象。即使在同一所學校，同一班級，同一教育中，孩子們由于選擇了不同的練習方式，學習成果也不同。
在電影《阿基拉與拼字遊戲》中，阿基拉最初對教授刻意安排的根部訓練不屑一顧，她認為這比教授的訓練更有價值，最後在她發現自己的練習效果不佳，而其他夥伴的訓練效果有目的時，才意識到刻意練習的重要性。那麼，我們如何将刻意練習應用于我們的學習呢？在這裡，我提供三種方法：
1、拒絕新年決心效果，繼續刻意練習動機
每年春節放假後，很多人都會為新的一年制定自己的計劃，比如努力健身，努力學習新技能等等。然而，過了一會兒，被現實中的某些東西擊中或懶惰已經發生，導緻你慢慢減少練習或學習的次數，這種現象被稱為"新年決心效應"。
很多人認為自己在練習的時候沒有足夠的意志力，但實際上，這不是意志力的問題，而是你的動力，是以自己做任何事情來保持良好的動力。如何保持良好的動力：
強化前進的理由。走出"我不能"的循環，把練習時間保持在一小時内，確定你把勞動結合起來，強迫自己每天做一些瑣碎的積極行為。
削弱停止的理由。證明弱止損合理的最有效方法是留出固定的練習時間。面對停滞，養成習慣，幫助前進。并拒絕"不夠"的論點。
在現實生活中，隻要你真的開始行動，真正的結果往往會超出個人預期，對抗慣性，讓練習變得有趣。也就是說，新年決心效應的關鍵是缺乏強有力的針對性行動，克服新年決心效應的本質是迅速行動，強化前進的理由，削弱停止的理由，進而保持刻意練習的動力。
2、進入心境，讓孩子喜歡玩遊戲一樣刻意學習
作為一個心理學概念，它是由美國心理學家Mihari Zixon在1975年提出的。簡單地說，個人的心理力量完全投入到一項活動中是一種滿足感。
我們常說的所謂，學會集中注意力，而用于集中注意力的各種方法背後的心理原理是心的流動。刻意練習是進入高度專注的心流狀态，孩子可以最大限度地發揮自己的大腦潛力，做出結果。
蒙特梭利女士曾說過：
"每個孩子都有自己的敏感期，但也有自己的差異，對于孩子來說，我們很多外在的教育手段都是'錦上添花'式的，決定性的關鍵因素，往往在于孩子的内心。
但在真正的學習中，作為父母，我們經常看到考試、練習和學習混合在一起。把考試作為學習的終極目标，通過給孩子"刷題"來學習，用很多無辜的練習代替學習過程。其實，這樣做隻是傷害了孩子的心流體驗，讓孩子偏離了真正刻意練習的軌道。
在現實生活中，其實每個孩子都有學習天賦，隻要選擇适當的難度、足夠的樂趣、明确的目标，我們就能進入焦慮和無聊之間那種非凡的學習狀态——"心流"，努力做出來，才能像玩遊戲一樣高效地學習，最後達到刻意練習的狀态。
3、找導師，學習正确的刻意練習方法，少走彎路
在"朋友圈的尖端"中：
在學習中，人是最大的因素，無論是學習還是創業，還是做事，首先要找一個可靠的人，最快的辦法就是找到可靠的人來幫助你解決問題。
有目的的練習和刻意練習之間的關鍵差別在于，前者是我們自己的練習，而後者是在導師的指導下練習的，就像在電影《阿基拉和拼字遊戲比賽》中一樣，阿基拉終于聯系了勞倫斯·法斯賓教授，請法斯賓教授指導她進行拼字遊戲，并通過專門設計的訓練， 讓阿基拉成為全國冠軍。
導師的角色至關重要，因為它讓我們不僅能像大師一樣行事，還能像大師一樣思考。通過《刻意練習》這本書，你可以清楚地知道，導師不一定是一個人，但可以是别的東西。例如，富蘭克林的導師是工作，小醜的導師是秒表，而需要減肥的人，導師就是體重。
我們可以根據孩子的個人情況幫助孩子找到合适的導師，找到導師的标準是指出問題，發現問題并提供回報。經過反複練習，對着目标，突破自己的舒适區，最後學習優秀人才的技能，掌握自己的心理活動軌迹，創造有效的心理表征。
俗話說："讀一百萬冊書，不如走百萬英裡;孩子在學習的不同階段，如果有好的學習導師指導，在相應的學習階段少走彎路，快速學習，加快成功步伐。努力固然重要，但比努力更重要的，是努力找一個好的導師。
< > h1 類"pgc-h-right-arrow" 的摘要</h1>
電影《阿基拉與拼字遊戲大賽》有一句話："我們怕不是能力不足，而是怕自己的能力太強，我跟什麼天賦不通，其實你不可能有天賦，在世上生活的目的是玩，上帝給了我們禮物，當我們點亮熱氣的時候， 也讓别人有勇氣去看智者。"《阿基拉》中一個普通的小女孩，能夠站在國家舞台上，讓熱氣閃耀，正是通過教授刻意的練習，才能發揮出自己的潛能。
刻意練習是可以複制的，在教育中我提供：拒絕新年決心的效果，繼續保持刻意練習機的動力;