每個追求者都向往成功。在成功的牽引下，人能夠被激勵、鞭策，奮發向上，向美好的目标挺進。然而，如果成功的設定脫離客觀現實，為自己設定的目标可望而不可及，那麼，結果往往是使自己壓抑、憂愁和失望。
在現實生活中，與那些非完美主義者相比，完美主義者将承受更大的精神壓力，他們的生活會充滿擔心失敗的焦慮和憂愁，不敢冒險，患得患失。結果，他們所期望的成功很難如期而至。
“完美主義者”是指哪些人呢？它并不包括那些為美好的理想執著追求的人們。沒有客觀的目标與科學的态度，成功是難以實作的。這裡所指的完美主義者是這樣一些人，他們為自己設定不可能達到的目标，強迫自己去實作，并用他們的成就去衡量自身的價值。結果，他們總是在惴惴不安中失敗。
曾經有一位終日消沉的曆史學家說：“如果我沒有我的完美主義，那我隻是一個平平庸庸的人。誰願空活百歲而碌碌無為呢？”在他看來，完美主義是自己為取得成功必須付出的代價。他相信實作完美是他達到理想高度的唯一途徑。可是實際情況怎樣呢？他對失敗的恐懼使他如履薄冰，工作效率遠不如他的同僚。
完美主義者也可能會獲得一些成功，但成功的到來并不是因為有了這些完美的标準。很顯然，大部分完美主義者都對這個結論感到驚訝。研究表明，強迫性的完美主義不利于人的心理健康，而且會導緻自我挫敗，損害工作效率、人際關系、自尊心等。
為什麼完美主義者情緒紊亂、工作效率低呢？原因之一是他們以歪曲的、非邏輯的思想方法看待生活。
“要麼全有，要麼全無”。這也許是完美主義者中最普遍的思想方法。
相信消極的事情會重複出現，是另一種畸形的思想方法。這些人總以為：“我恐怕永遠也做不好這件事。”他們不是從失敗中獲得經驗，而是被動地吸取反面教訓。“我本不該做這事。”“我決不再做了！”進而使他們産生挫敗心理和負罪感而不能自拔。例如減肥，他為自己制定了嚴格控制飲食的要求，隻要他實行計劃，就自鳴得意，這是所謂“聖人階段”。一旦偶爾貪嘴，稍微破例，就進入“罪人階段”。一位完美主義者吃了一匙冰淇淋，就為“失敗”攪得坐立不安，最後竟大開吃戒，結果将一盒子的冰淇淋吃了個精光。
另外，許多完美主義者在人際關系方面是很弱的。他們害怕自己的意見不被采納，進而使自己的完美形象受到影響。是以他們為自己的言行辯解，對别人卻指指點點，評頭論足。這樣一來，常常傷害别人，影響同僚、朋友之間的關系，最終他們不可避免地陷入了最擔心的孤獨境地。
在人的一生中，取得最佳成就可能隻有一次。是以，把它作為實作每一個成功的标準，結局是可想而知的。相反，如果你的目标客觀而又現實，你會常常感到輕松愉快，自然而然地感覺到自己富有創造性，工作效率卓著，因而充滿自信。當然，這裡的輕松并不是提倡松懈、懶散。當你為自己遠大的目标切實地奮鬥的時候，你就會發現，你幹得多麼出色！
如果你是個強迫性的完美主義者，你就會老是看到自己各方面的缺點、毛病。有一個簡單的方法可能會幫助你扭轉這個局面：把每天自己所做過的事列舉出來。這個做法也許有點可笑，但隻要堅持兩個星期，你就會發現效果非常好：你開始把注意力集中到生活的積極因素上去了，為此你會感到振奮不已。
抛棄那種“要麼全有，要麼全無”的思想方法，也是一個較有效的方法。看看你身邊的人和事，問問自己，世界上有多少事情可以列入這個思維範疇之中。潔白無瑕的牆壁真的毫無瑕疵嗎？你最崇拜的電影明星的外貌真是那麼無可挑剔嗎？你認識的某個人一生都充滿自信嗎？通過這一系列問答，你會發現，世界上沒有一件事是盡善盡美的。每一個人，每一種思想，每一件藝術品，每一種理論，都是如此。“要麼全有，要麼全無”的絕對化思想方法，完全沒有一絲積極作用，有的隻是自我挫傷，自我損害。
切記，完美主義者總是背着恐懼上路。奉行完美主義，可能使你一時獲得某些小成就，或使你免受大的挫折或失敗。但是，它限制你的前進，剝奪你勇于進取、甜美生活的權利和機會。讓自己獲得作為一個正常人應有的生活權力，你就會成為一個更幸福的人，更有用的人！