每個年齡段都有相應的生活步調，戀愛、學業、工作、交友，我們都是一步一腳印的走在成長道路上。在不同階段，大家可能會有不同目标，但我們其中的一個追求卻很一緻，那就是擁有一張好皮膚。隻不過，現階段的你真的知道該如何保養肌膚嗎？
這幾天有多少人也被趙今麥圈粉了？淡妝素抹之下，顯得今麥妹妹的大眼格外楚楚動人。
細膩平滑的好膚質，更是經住了高清攝像頭的捕捉。
由趙今麥和白敬亭主演的電視劇《開端》從首播至今不過幾天時間，就收獲了豆瓣8.2分的好口碑。劇中，趙今麥飾演的在校大學生李詩情，與白敬亭飾演的遊戲架構師肖鶴雲在一場公共汽車爆炸事件後“死而複生”，從劇集開端就刺激度拉滿。
之後他們在公共汽車出事的時間段内不斷經曆時間循環，從下車自救到打破隔閡并肩作戰，一起努力阻止爆炸發生并尋找背後真相，整體節奏就像在看他們打過關遊戲，你們一定要去看！
沒有濾鏡的情況下，趙今麥不僅用演技圈粉，顔值也是經得起挑剔。青春期的大出油、痘痘粉刺似乎與她不怎麼有交集，你可以說那是她天生肌膚底子就好，但她肯定也付出了努力，畢竟在激素水準最不穩定的時期，她居然還能有這麼穩定的膚況。
比如說輕薄的底妝、正确的護膚觀念、健康合理的膳食，這些都缺一不可。護膚之道不在于“多”而在于“對”，這麼年輕的趙今麥就在用實力打底子，未來可期啊。
從年輕時就懂得按階段調整護膚政策的還有Gisele Bündchen，上個月她歡迎親妹妹加入40俱樂部，這時候可以看到歲月确實在她們臉上留下了痕迹，但以肌膚的平滑度和飽滿度來說絕對稱得上是保養有方。
考古Gisele早期的Vogue cover，将近20年的時光竟然可以如此緩慢的在她身上發揮作用，這些都要得力于她有正确的“護膚時間觀”。
生活和護膚其實很像，十年和十年的關系是承前啟後，正确的護膚觀是在為往後的好膚質打下基本盤，并把護膚當作一種“儲蓄險”。你在過去和當下的年齡段都有接收和運用正确的護膚知識點嗎？看完這篇護膚的“五年聯考三年模拟”，階段驗收就能穩穩過關。
保養關鍵詞：
簡化、消炎、鞏固屏障
20歲正是一個未經世事、精力充沛、嘗試探索、尋求體驗的年紀，在這個“找自己”時期，大小孩們經常會對肌膚情況感到迷茫。雖然有很多聲音都在告訴你，年輕走錯路不要緊，但在護膚這件事情上，我們還是建議你早點走上正确道路才能給未來減負。
青春痘剛剛擊退，成人痘接踵而來。在皮脂腺活躍的年紀裡，也正恰逢我們的沖刺時刻，加上諸多活動聚會，這時的壓力、飲食、化妝習慣都在影響膚況。壓力需要靠飲食排解的情況下，請做到減油減糖減量三原則，這些原因會讓激素水準發生變化，進而導緻皮脂腺分泌，催化痘痘粉刺生長。
在護膚和化妝時，皮脂腺較旺盛的年輕肌膚更要懂得做減法。要知道，并不是将自己想要的功效全堆砌到臉上就能換來好皮膚，且不說成分之間會打架，不同質地堆疊過度可能造成代謝不暢，換來爛臉結果。
底妝産品用量過多、程式繁瑣，不但有一定的緻痘風險，也有可能走兩個極端。卸不幹淨會導緻殘留，加重肌膚問題；為追求“幹淨”而使用多種、多次、加時的方法卸妝，往往會破壞肌膚屏障，讓肌膚變得脆弱敏感，發炎發紅。
對于20歲的年輕肌膚來說，必須要守護住肌膚的健康，才能為接下來的美貌打下夯實的基礎，查漏補缺就是第一步。趁着修複力滿滿的時候，建議你把肌膚發炎抑制下來，不要一直讓皮膚處在反複受傷的狀态，使得角質層越變越薄，透支未來的“肌膚存款”。
28歲的Justin Bieber曾經也是滿臉痘痘的問題肌膚，在正确護膚觀的幫助下，利用年輕的修複力，還原細膩好膚質。
基礎保濕做到之後，可以在護膚程式中隻加入1種有消炎、加速代謝效果的精華，水楊酸、煙酰胺、鋅等都是不錯的選擇。日常也需要做好防曬工作，産品質地也盡量以輕薄為優先選擇。
如果屬于是幹燥到出現脫皮、細紋的年輕肌膚，建議在保濕工作中添加神經酰胺、角鲨烷、玻尿酸、甘油等成分，幫助提升細胞間質的含水量，并防止肌膚水分散失。這樣的做法也是在為鞏固屏障效力，當老化來臨時，肌膚也有一定的好基礎。
紋路、結構、膠原流失
進入3開頭，不少人從工作生活到肌膚狀态都開啟了焦慮模式，不過焦慮不會使效率進步，放平心态，找到症結所在，如臨大敵也能過關斬将。從30歲開始，似乎“抗衰”就成了保養口頭禅，随着年紀增加，老化勢必會來，如何應對還要從核心開始發散。
如果20歲的你足夠有目标且自律，30歲初期的老化你就不必太擔心，因為此時肌膚受到的大部分損傷都是外部因素引起的外在老化，是以前期基礎夠紮實，預防工作有做到位，隻需要繼續把20歲做的接着鞏固，再加入新的抗衰作業就能對抗。
這個階段，不分季節的防曬已經不再隻是為了膚色，更是為了防老。在使用防曬霜、防曬乳之外，如果需要長時間暴露在室外烈日下，戴上遮陽帽或者打把傘，都能從頭皮開始防止外部老化的侵襲，減少細紋、色斑，或是面部松弛帶來的結構型老化。
從35歲開始，自由基開始發揮作用，肌膚結締組織品質直線下降，導緻更深的線條和皮膚下垂開始發生，各種結構型紋路漸漸展露，眼袋、法令紋都是35歲以上最直覺的老化重災區。是以可以從30歲初期就逐漸加入使用抗壞血酸、維生素C等成分，幫助皮膚提亮緊緻，也會加強保護，抵禦自由基。
眼周肌膚也是這個年齡段最顯而易見的老化區域，年齡的秘密都将會展現在這裡。由于眼周肌膚的皮脂腺較不發達，加之光損傷、自由基和膠原蛋白流失，眼周肌膚會失去彈性，逐漸變薄下垂，随時間推移還有可能成為結構型眼袋。
是以除了重視細紋，眼周的肌膚屏障也要從30歲初期開始構築，可以試着從保濕效果較好的油潤型眼霜，逐漸進階到有抗衰效果的維C、輔酶Q10、勝肽、維A醇等成分上。
幹燥、健康、骨骼管理
如果說前40年都在“消耗”，那從現在開始就要踩下緊急刹車了。從40歲起，身體的各方機能會以讓人非常有感覺的方式在逐漸下降，不管是外在内在，從現在開始健康問題就是你的頭等大事。
外在的保養也需要内在的兼修，從前的飲食習慣在這個階段相信已經展現出結果，均衡的飲食不僅僅是維持生命健康，在肌膚上的表現可能是含水度、屏障情況甚至是光澤度。
在老化表現中，“支撐度”也是一個容易被忽略的大關鍵。我們都知道人老化之後骨骼密度會減小，身高會有一定“鎖水”，尤其是生産後的女性鈣質流失情況尤為常見。
除了日常補鈣，肌肉訓練也對健康和外貌都有着積極影響，好的肌肉素質可以保護骨骼，減少受傷風險；同時運動也會讓人分泌多種有益激素，使肌膚充盈。
另外，也有研究指出，面部老化和面部骨骼流失，失去支撐有關。是以在日常補充鈣質的基礎上，我們還可以适時适量的讓肌膚接觸陽光，自體合成維生素D，進而強健骨骼。
在40歲的後期階段，女性也将會迎來特别巨大的激素轉變，對肌膚來說非常珍貴的遊離脂肪酸、膽固醇和神經酰胺等脂質都會開始減少合成。除了面部皮膚的保養，嘴唇和眼周也都是需要加強保濕的區域。日常補充富含雌激素的膳食，也是養身+養膚的一大訣竅。
在每一個年齡階段，我們隻需要遵循科學，建立正确護膚觀念，不管走到哪一步，都能從容應對，從小美到老。
編輯：Verance
美術：羅蘭