hello，大家好，我是洋蔥君。
夜深人靜，月光朦胧，你是否會躺在床上回想着以前發生的事情，然後在心底默默的歎了口氣：唉，如果我當時不這麼做就好了！
這種情緒就是後悔，大部分蔥粉們應該都有過後悔的經曆，比如：
考試時遇到了不會的題，後悔自己為什麼不好好複習；
早上檢查作業發現自己少寫一科，開始後悔自己昨晚為什麼貪玩；
上課被老師提問，一問三不知，就後悔自己為啥不好好聽課。
在我們的學習生活中有太多後悔的事情，不知道你最後悔的是什麼？讓我們先看看大家是怎麼說的！
Part.1
那些最後悔的事
@簡單
如果當初我能聽媽媽的話好好學習，應該就能考一個很好的高中吧，在那裡我可能會接觸到的更好老師和同學，得到更優質的教育資源，也許我的人生也會變得完全不一樣，但是，現在後悔也沒用了吧。
@江月何待人
我挺後悔跟我朋友吵那一架的。我們是從小在一個小區長大的，國小也在一個學校，關系非常好，也可能是關系太好了的原因，我倆說話都沒什麼顧忌，想說啥就說啥。
有一次我沒有顧及他的感受，說了一些他不喜歡的話，我們是以大吵了一架，互相沒有再理過對方，後來我再想去找他和好時，卻發現他已經搬家了，那個時候各自也沒有手機，沒有聯系方式，可能我再也沒機會跟他道歉了。
@卑微人
國中剛畢業覺得最後悔的就是初一初二都沒有認真學習英語，因為都是選擇題，抄隔壁的也容易，前兩年的月考基本都是抄的。
直到最後一年才發現自己的英語有多差，最後一年瘋狂背書，每天都背英語單詞，非常的累，但還是難以彌補和别人的差距，畢竟人家拼命學了三年。
@蠟筆小豬
最後悔的就是選文理科的時候，我是比較喜歡和擅長文科的，但家裡人都說理科就業前景廣，聯考分數線也相對低一些，于是我就聽了家裡人的建議，選了理科。
因為不是自己喜歡的學科，學習過程就非常痛苦，成績也不是特别理想，聯考考了一個很一般的學校，已經不止一次想過如果當時選的文科會不會結果就不一樣，聽說現在文理科可以混合選了，真好！
Part.2
我們為什麼會後悔？
“如果當時……就好了。”我們在後悔的時候，常常說出這句話。
我們在後悔時說出的話，暗示着内心的兩個隐藏想法：我們不滿意已經做出的行為和決策帶來的結果；我們認為，如果我們當時改變做法，能夠獲得比現實更好的另一種結果。
但這種想法是不公平的，我們常常會容易将事情幻想得無比美好，無法客觀地分析出另一種可能性的風險和困難。
是以，我們絕大多數情況下都會覺得我們已經做出的決策會更糟糕，進而陷入“後悔”的負面情緒中。
甚至于，我們卻會徹底的掉進後悔的深淵，愧疚、遺憾、懊惱一個月，一個季度，一年或者一輩子。
不過重要的是，後悔是最沒用的一種情緒，現實不是小說，我們并不能穿越時空，改變過去，徒勞的後悔隻會影響人的心理、和身體健康。
有研究表明，後悔時反複出現消極、自省的想法，已經是抑郁的表現，長期的後悔還會影響免疫功能和内分泌系統功能，傷害身體。
是以正确對待後悔，不沉浸于悔恨之中是非常重要的，洋蔥君也帶來了以下方法，幫助大家從後悔中解脫出來！
Part.3
如何擺脫後悔情緒？
一、提醒自己，另一種選項可能會更糟
我們總覺得如果當時做出了不一樣的決定，情況可能就大不一樣，但這一切都是在大腦中的幻想，我們沒有切實的實踐過另一種選項，它的風險和困難我們都沒有經曆過，怎麼能說選了它以後情況會更好呢？
在我們因為某項決定後悔時，我們可以羅列以下做另一種決定可能遭遇的困境，舉個例子。
你後悔沒有去參加今天的同學聚會，那可以想象一下如果自己去了同學聚會可能會遇到的不好的遭遇，比如：
會因為去參加了同學聚會而錯過更值得要去做的事情，
去參加了同學聚會因為某件事情和同學産生了沖突，
在參加同學聚會的路上發現自己的手機丢了。
想象一下這些不好的可能，我們也就沒那麼後悔啦！
二、關注現在和未來
你要相信自己在當時已經做到了最好，不論現在的結果怎樣，這都是上天給你最好的安排。
在這個情況下，減少對自己的評價，相信自己，關注此時此刻，暢想未來才是最明智的做法，将後悔轉化為積極的行動，跟自己說“現在我就要努力看書！”，“下次我一定不能這樣！”吧。
三、你已經做到最好了
想想過去在做抉擇的時候，你要不就是知道的資訊很有限，要不就是時間很緊迫，要不就是承受力巨大的壓力，實際上有很多外部因素影響了你，令你很難做出最正确的選擇。明白這一點，你的自責與後悔就都會有所減輕。
相信自己已經做到最好，便可以讓人對自己産生同情，進而獲得内心的安甯。
有一個老教授曾經說過一句特别有哲理的話：“你現在做什麼選擇最後都會後悔”。
想想确實是這樣，你後悔當你沒有努力讀書，沒有考上好的高中、好的大學。
可如果你真的考上了好的高中、大學，那你就有可能後悔沒有在初高中享受青澀純真的校園生活。
你後悔選錯了學科，但你就算你選對了，你可能還是會後悔，文科類的就業前景就是沒有理科廣，四處碰壁的你又開始後悔當初的抉擇，如果我選了理科......
我們總有東西可以後悔，是以既然總要後悔，我們不如去想想，做了決定隻會還能幹什麼，我們當下還能做什麼。
有一句話說的特别好：宇宙山河浪漫，生活點滴溫柔，都值得前進。
是以，不要沉浸在後悔的情緒中了，未來還在你的手裡，你還有大把的機會！
- END -