這個問題其實困擾了挺久的，一直沒閑情去解決，網上搜尋過很多壓縮方法感覺都太麻煩太複雜，因最近在windows上搞docker就一并解決了。
壓縮vmdk
首先下載下傳DiskGenius，這工具很牛X，相信很多人都用過其硬碟分區、合并、資料恢複等功能，可謂相當強大，甚至虛拟硬碟檔案也不放過。。。
首先把要壓縮的虛拟硬碟vmdk打開（菜單：“硬碟 –> 打開虛拟硬碟檔案”）。打開後就可以在左邊的視窗中看到加載上的虛拟磁盤了。
建立一個容量不小于源虛拟硬碟的虛拟硬碟vmdk檔案
選擇（菜單：“工具 –> 克隆硬碟”），彈出對話框後，在“選擇源硬碟”時選擇要壓縮的源vmdk虛拟硬碟，在“選擇目标硬碟”時選擇剛剛我們建立的vmdk虛拟硬碟，然後點“開始”等待壓縮完成即可。
vmdk挂載到VirtualBox
先把源vmdk備份，再把壓縮好的vmdk涵蓋源vmdk，之後啟動虛拟機。。。
沒啥意外會報出如下錯誤
UUID {00000000-0000-0000-0000-000000000000} of the medium
'C:\Users\Neil\.docker\machine\machines\default\disk.vmdk' does not match the value
{131b2a66-a477-41dd-b920-1a0a460d3ec8} stored in the media registry
('C:\Users\Neil\.VirtualBox\VirtualBox.xml').
傳回 代碼:
E_FAIL (0x80004005)
元件:
MediumWrap
界面:
IMedium {4afe423b-43e0-e9d0-82e8-ceb307940dda} 大概意思是壓縮後的vmdk檔案的UUID和原來系統資料庫裡的UUID不比對
so good，我們到VirtualBox安裝目錄C:\Program Files\Oracle\VirtualBox
在目錄空白處 shift+右建 –> 選擇“在此處打開指令視窗”
輸入
VBoxManage internalcommands sethduuid C:\Users\Neil\.docker\machine\machines\default\disk.vmdk 131b2a66-a477-41dd-b920-1a0a460d3ec8 傳回要修改的UUID值就成功了
UUID changed to: 131b2a66-a477-41dd-b920-1a0a460d3ec8 vmdk移動到其它盤
disk.vmdk從C槽移到其它盤，然後在VirtualBox中将虛拟硬碟指向新的disk.vmdk，這時會報錯
錯誤：打開虛拟硬碟失敗，UUID already exists 因為這個UUID在系統資料庫裡已經存在，我們用指令修改一下vmdk的路徑
VBoxManage internalcommands sethduuid X:\yourDir\disk.vmdk 然後VirtualBox中重新指向這個disk.vmdk就好了
參考：