打卡第六天，節日期間，馬鈴薯飲食親身體驗

方法二：早餐吃兩個蒸洋芋，2小時左右，再吃一個蒸洋芋;如果你在八點以後沒有吃完，就不要吃它，否則你會減肥。（有3種，上一篇文章很詳細，我自己試試第二種）

今天是5月24日星期一，打卡的第六天，假期的第二天，體重比昨天瘦了81.2公斤，瘦了0.4公斤，我通常在假期的第一天體重會增加，第二天開始恢複正常。

早餐7：30吃1個蒸洋芋，1個煮雞蛋，1杯黑咖啡（為了減輕腫脹），減肥不宜太僵硬，蛋白質必須補充。大約9點10分，飯菜是一袋純牛奶;中餐12點12點1點在1點蒸洋芋，一小盤青菜炸肉，一小碗粥，14：30的飯菜喝了一袋純牛奶;晚餐時間為17：10至17：00，供應2個蒸洋芋和一個大櫻桃（約18塊）。

綜上所述，假期感覺有點拗口，但蒸洋芋真的是抗餓的，一天下來真的不會餓，可能很邋遢，隻要我們能控制住鼻涕蟲，我覺得這個方法很沒問題，今天還是不去專項鍛煉，隻能步行上班（從家裡到機關大約10分鐘路程）， 期待明天的體重哦！