最近，連氏中醫兒科門診前來看病的孩子大多因為積食。很多家長反映，孩子一不小心就積食，反反複複總是好不了，吃得少怕營養跟不上，吃得多又容易積食，都不知道該怎麼辦了。
其實，調理積食也需要一個過程，剛開始調理就要有明顯改善，這個有點難。家長需要每天觀察孩子的舌苔、口氣、面色、睡眠以及二便等，最好用手機記錄下來每天的變化，尤其是舌苔。
連氏中醫表示，孩子容易積食主要與三大因素有關。
第一，兒童生理因素
孩子“脾常不足”，陽氣動力不足。一般情況下，孩子在正常飲食狀态下，三到五天就會出現積食現象，是以家長每隔兩三天就需要安排素食來減輕脾胃負擔。孩子有積食現象時，家長也不要慌，及時合理地調整喂養方式就行。
第二，家長過度喂養
過度喂養不一定是吃得多。現在人們的物質生活豐富，孩子每天喝牛奶，吃肉等，營養不缺乏，反而容易過剩，過度密集的營養攝入，容易使孩子脾胃負擔過重，容易積食。是以家長要日常控制好孩子的飲食，吃得對往往要比吃得好更重要。
第三，濕邪困阻脾土
孩子積食後不容易消食，很可能是因為體内濕氣太重，脾胃運化無力，是以容易積食。這種情況大多出現在南方地區的孩子身上，北方多陰雨天的季節。
如果發現孩子的舌頭水滑、有齒痕，大便比較爛，很可能是因為體内有濕氣，需要及時去門診祛濕健脾，像肥甘厚膩、生冷寒涼的食物少吃或不吃。家長需注意的是，在孩子消化好的時候，還可以通過藥物或推拿等方式，給孩子鞏固健脾，從根本上改善孩子反複積食的問題。
此外，家長還需要反思有無喂養不當的情況。
比如，家長固定了一套喂養方式，在孩子積食或沒胃口的情況下，還繼續要求孩子按規定的量吃完，為了讓孩子吃飯，又哄又吼，軟硬兼施。實際上，這種做法極易損傷脾胃。在孩子消化狀态差的時候，家長應該讓孩子少食多餐，多吃溫軟食物，改善孩子長期積食的問題。
再比如，家長習慣用寒涼食物刺激孩子腸胃進而幫助排便。當孩子便秘時，很多家長習慣喂孩子吃香蕉、乳酸菌、火龍果、酸奶，或者涼茶來幫助通便，雖然在短期内有效果，但這些食物都屬于寒涼性質，極易損傷孩子的脾胃，是以積食、便秘也就反反複複，冬季更應該注意減少進食寒涼食物。