縱觀中國曆史上的23個朝代，最後的滅亡大部分并不完全是外界所造成的，更多的還是内部先崩潰。秦朝的宦官、漢朝的外戚，使得這兩個強大的國家走向滅亡。而唐朝從安史之亂後便不斷爆發兵變，國都長安甚至數次淪陷，戰亂頻繁。明朝黨争糾葛不斷，清朝實行閉關鎖國，加上後期的外戚最終滅亡，即使從更早來看。
山東六國倘若不是自己内部先腐敗，秦國又如何能獨霸，一統天下。當然，也有一些朝代不是亡于内亂，比如說宋朝。漢朝的兩度傾覆多是因着外戚，宋朝的兩度傾覆卻是因着外患，它也随之成了唯一一個沒有直接亡于内亂的王朝。300多年的時間裡，宋朝無一人造反成功，卻被外敵壓着打。
宋朝是一個很複雜的朝代，一方面如人們對它的第一印象，誰都可以來欺負一下。遼朝從一開始就在交界處不斷搶劫殺掠，景德元年（1004年）演變成大規模侵宋。最後兩軍說得好聽是議和，實際上也是不平等條約，宋每年反而要給遼二十萬匹絹、銀十萬兩。除了遼，西夏也時常來搶劫一把，大理雖不揍宋，卻也是花錢得來的和平。
宋朝之是以不強，跟它的出身也有一定關系。960年，柴榮死的第二年，周軍衆将領發動兵變，将黃袍“加”在趙匡胤身上，擁立他為皇帝。緊接着，本是周将的趙匡胤脅迫柴榮兒子周恭帝禅位。也就是說，他的皇位是從老主子手裡搶來的，為避免别人效仿，便有了杯酒釋兵權。後來整個宋朝忌憚所有能撼動皇權的實質性力量，一直都是重文輕武，武力值自然不行。
内部确實沒人撼動皇權了，對外的軍事卻也不行，沒有強勁隊伍隻能壓着打。而同時宋朝也比較倒黴，遇上的外敵一個比一個強大，在面對遊牧民族的鐵蹄時隻能束手就擒。重文輕武更糟糕的一面就是當權者為文官，在戰争面前，大多數文官的想法都是求和。或許也正是因着文官掌權，他們很少會造成流血傷亡，是以才不會爆發全國性的農民起義。
但另一方面，宋朝在文化經濟上也确實是鼎盛，跟軍事實力完全相反。有人曾算過，1000年中國GDP總量為265.5億美元，占世界經濟總量的22.7%。宋朝的城鎮商品經濟特别發達，北宋末期都有四十六個十萬口以上的城市，首都東京開封府人口有百萬以上。南宋臨安府（杭州）人口在1274年時，甚至有125萬，極其繁華。
是以說弱宋也不完全準确，它的社會經濟繁榮遠超過盛唐，隻是軍事不行。科技文化更不用說，兩宋的科技成就是中國古代科學技術史上的一個高峰，在世界範圍内都屬于領先。蘇轼、辛棄疾、王安石、李清照。範仲淹、陸遊、歐陽修等等文人衆多，唐宋八大家宋人占了六家，詞達到了全盛階段。理學、文學、史學、藝術碩果累累，書法、雕塑、石刻、繪畫等等都有了新的發展。
參考資料：《宋史》