還沒有準備懷孕的時候，我是知道備孕與平時的生活習慣會有所不同的， 但是并不是十分地了解，隻是聽别人說“不抽煙、不喝酒”就行了。
是以，我感覺備孕也沒有什麼難的，直到有一次，我去看望正在備孕的閨蜜時，才發現我知道的簡直太少了。
當時閨蜜給我看了關于備孕的相關知識，我瞬間就長知識了，并且還學習到了很多關于備孕的注意事項，下面分享給大家，希望對你有幫助。
備孕期間，這些方面要注意，不聽勸，很難“好孕”
●作息習慣方面
首先，在備孕的時候我們需要擁有一個比較規律且良好的作息習慣。因為作息習慣關聯到我們身體的新陳代謝、精力恢複等問題，如果作息習慣規律健康的話，那麼生物鐘也會相應地穩定下來，這對于身體的健康以及各個髒器、組織的工作效率和狀态都是有很大益處的。
一般來講，在備孕的時候，盡量不要熬夜，無論你的工作多麼忙，最好做到晚上11點之前進入睡眠狀态，保證擁有整晚的高品質睡眠。
而運動方面，建議備孕期間要注意每天适量運動。至于單次的運動時間，可以根據自己的實際情況進行調節，但是運動總時間應該不低于1個小時，單次運動量以自身感覺微微累為準，且不可過度運動，也不能夠淺嘗辄止。太松垮的運動起不到運動的效果，因為它不能夠有效地刺激到身體的各個組織。
●行為習慣方面
日常的行為習慣，需要注意的就比較多了，除了之前我們說到的不抽煙、不喝酒之外，還有幾種比較典型的：
盡量不在外面吃飯：這一點可能很多人不明是以。其實主要是因為飯館、路邊攤等 地方的飲食内容并不是很簡單的。
比如餐館的菜肴一般都是比較重口味的，就算是清淡的菜品也可能會放各種提鮮料，這對于備孕是不好的。
另外，食品安全、食品衛生等問題，也可能随時出現，是以我們要避免在外面吃飯。
盡量避開各種污染：這裡所說的污染并不是說灰塵啊、垃圾啊這些，還包括噪音污染、光線污染、各種輻射污染、各種化妝品污染等等。比如喜歡做頭發的人在備孕期間盡量不要去做了，指甲油也不要塗了等等。
盡量控制自身體重：懷孕時的體重狀況，對于胎兒的發育以及自身的健康都是存在較大影響的。
是以，在備孕期間要盡量地将體重指數控制在合适範圍（20-30）内，進而提高受孕率和健康度。
【小貼士】：因為每個人的情況不同，是以這裡我們說的是一些典型的問題，但不是全部的問題，大家可以對應自身的實際情況從相關網頁中仔細檢視其它的一些注意事項。
●健康習慣方面
備孕的時候，還需要注意一些健康的知識擷取與行為養成，比如要知道自己的月經周期、懷孕有什麼表現、懷孕之後應該如何應對等等，并且在備孕的時候，男性和女性都要進行孕前檢查，有必做檢查和選做檢查，大家不要忽視了這個環節。
另外，在備孕期間服用任何藥物、進行任何醫學檢查，都需要遵守醫生的建議，因為備孕的時候有些藥物是不适合吃的。
而具體哪種藥物不能吃，其實大家不需要 太擔心什麼，隻需要記住，每次生病、不舒服的時候，都要到醫院找到專業的醫生進行檢查，而不要自己去藥店私自買藥吃就行了，這樣就不會産生“吃錯藥”的情況了。
同時，備孕期間還需要注意個人的衛生問題，注意自身的清潔和生殖部位的衛生維護等等，確定在健康的狀态下受孕。
以上提到的幾點，都是我從相關網站，以及一些育兒書籍上學到了備孕知識，自從學了相關知識，我感覺我在備孕的過程中都底氣了許多。
而且我也經常會跟身邊的人分享自己的一些心得和經驗，現在孩子出生了，我的育兒之路也很順利，這或許就是提前學習帶給我的好處吧。
寫在最後
對于大多數人來說，很少有具備較為全面的備孕知識的，如果你在備孕，建議你在備孕期間，多學習一些育兒知識，這樣遇到問題時才不會慌了手腳，也能讓備孕之路更順利，最後祝所有女性備孕成功，順利生下一個健康的寶寶。
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