最近
經常挂在媽媽嘴邊的三個字
這是"堅持秋天"。
"堅持秋天"的傳統由來已久
在秋天，你需要在身上貼上貼紙
添加一層脂肪
提高耐寒性
但
≠秋天多吃肉
如何正确粘貼秋蜀的秋
"貼秋"補品并不等于隻增加肉類、脂肪的攝入量和結合自身的營養狀況，吃得健康如果大魚等食物吃起來比較容易使人患高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝等。
消化能力弱的人不舒服，對于一些體重不足的人來說，他們可以吃營養價值高、易消化的食物。
要補充，多吃富含膳食纖維的食物，增加各種粗糧的量，雖然不建議吃大量的肉類食物來補充能量，但在飲食中，最好每天也能保證适量的肉類攝入量，用優質的蛋白質補充體内的蛋白質。
需要注意的是，秋季"幹"應多吃生陰、保濕多汁的食物少辣，油炸食品保證充足的新鮮蔬菜和水果補充劑，能有效幫助人保持新陳代謝平衡，保持皮膚濕潤。
為了更加科學，我們的美食計劃廚師組織了一些健康美味的秋季醬菜，絕對可靠！
粘貼秋季食譜
花生芋頭蝦
1、分别将芋頭和蝦（腹刀）炸。
2、将油倒入鍋中，加入面粉炒香味，然後放入一勺姜黃粉，倒入牛奶中，放入芋頭和花生，轉火，放入椰奶中。
3、放入蝦和蛋清，然後加入鹽、糖，換成中火，放入蛋黃，炒出風味即可出鍋。
大豆炒牛肉
1、将大豆浸泡過夜，放入冷水鍋中，再放入鹽和十三香中煮熟。
2、牛肉切粒，用大蒜辣醬混合，放一點木瓜汁嫩，然後放入澱粉中，攪拌均勻，再密封少許食用油。
3、将油倒入鍋中，放入牛肉油中，綻放。倒入新油，放入洋蔥段，關火，放入大蒜辣醬和糖，胡椒，火，炒香，放入大豆和青椒，然後放入牛肉粒，炒均勻，即可出鍋。
鹵素燈
1、将長茄子切刀加入鹽中腌制5分鐘。
2、五花肉、果汁、香菇、蕃茄和洋蔥切粒，洋蔥姜蒜切碎。
3、雞蛋散放加鹽酒生粉
4、煮熟，加入油，把長茄子放進去，慢慢煎，加入雞蛋香味
5、将油放在鍋上，将肉放入油炸香中，加入果汁、香菇、洋蔥、蕃茄炒透，調味。加入甜意大利面醬、番茄醬、姜蒜，淋在茄子上。
肉熏辣椒
1、幹蘑菇泡後将泡泡切碎，香菇水不要扔掉。
2、取稍深的容器，将肉餡放入，依次加入切好的蘑菇、雞蛋、鹽、糖、酒、香醋油、十三香、幹澱粉，用筷子向一個方向快速盤旋，攪拌餘後的力度。
3、青椒切成ti後洗淨，用筷子從底部放入青椒中，附着在邊緣一個方向上畫一個圓圈，青椒種子出來，剩下的青椒依次按照這種方法處理備用！
4、取一個青椒，用筷子填充裡面的餡料，每次用筷子填充成一個蛞蝓的底部，它會留下一些空間，直到全部填滿，而青椒的底部是平的。
5、鍋中煮沸适量的水，煮沸後會将沖泡的青椒放入其中，滅火後再煮沸，放在廚房紙巾上吸收幹水。
6、鍋中注入了平時油炸盤的2倍油，火力降到最低，70%的熱辣椒将放入後方将炸出的虎皮轉面條，另一面也炸成虎皮狀即可，将油炸青椒放在盤子上。
7、取一小碗，将"果汁調味料"（醬油3湯匙，糖1大勺，醋1小勺，鹽酌量，濃澱粉水小半碗，香菇水适量）在醬油，糖、醋、少許鹽混合在一起。8、将底油放入鍋中，将油熱倒入調味的調味汁和少許香菇水中，煮沸後混合成濃稠的澱粉水，攪拌均勻後向一個方向透明熄滅，倒在炸虎皮青椒上即可。
花生蓮花豬腳
1、豬腳洗，用水浸泡2小時，在此期間補水，再冷水入鍋中，燒火，加入一些酒、姜片，去血污染。
2、花生米飯提前用淡鹽泡泡軟。
3、豬腳水，沖洗幹淨，瀝幹備用水。
4、蒜蓉，放入碗中，加入2片南奶和3湯匙南奶，加入半小碗水，壓碎攪拌均勻。
5、開小火，鍋裡不放油，把豬腳放入幹炸，炸到豬腳表面微微燒焦，滲出油，放姜、洋蔥、香葉、八角、肉桂、幹胡椒炒香。
6、煮米酒，繼續炒。加入鹽、糖、單甯油、生泵送、老炒至上色、倒入啤酒、淹沒配料。
7、在早期發泡好的花生米、蓮花、幾棵山楂，火燒開了。
8、轉入電壓鍋，按壓30分鐘。轉動煎鍋，加熱收集果汁，就可以在盤子裡了。
三粒新鮮豆腐丸
1、蘑菇溫熱吸塑好切粒要用，蝦粒要用;
2、豆腐用勺子碾碎成泥漿
3、闖入雞蛋，加入豆腐粘稠
4、放少許鹽，将壓碎的豆腐泥調味手會被豆腐泥接住
5、将香菇粒、蝦粒、肉餡、蛋壓碎，放在同一個容器内，将洋蔥末姜、鹽和油混合
6、将調味肉餡加入熟米混合，增加肉餡的粘性
7、取小塊豆腐泥放入手掌排成小煎餅，适量的肉成一點點向上的團塊
8、口中用手掌揉捏圓，使豆腐丸做好
9、将好的榛子泡在做精良的豆腐丸上，蒸15分鐘後，撒上玻璃杯。
你覺得怎麼樣
秋天的季節來了
現在起床！