小說《湯姆·索亞曆險記》裡的故事發生在一個調皮的孩子身上：湯姆·索亞無意間撞見印第安人殺人的情景，可是他膽小怕事，害怕喬的報複，不敢出庭作證，導緻無辜者被冤枉。後來，他聽從律師的勸告，在無辜者即将被判刑的時候，出庭為他做證，然後，離家出走當海盜，與自己喜愛的女孩分分合合……
湯姆·索亞親眼目睹了喬殺人，一開始發誓絕不說出去，但那段日子，他過得忐忑不安，心裡感到很愧疚，一直受到良心的譴責。
在那可怕的場面，要說出去，确實需要勇氣。可是，老是一個人憋着，心裡會更不好受。一個不願将自己的内心想法與别人分享的人，永遠隻會活在他自己一個人的世界裡。生活在一個人的世界裡的人，他的生活将毫無活力。
我們不能有太多壓力，特别需要的是活力，這股活力能驅走心理的陰影，幫助我們成長。
湯姆·索亞最終出庭作證，把真相說出來了。我們的生活中，也常會有這樣那樣的心事，把自己的心事說出來有什麼不好呢？
前些日子，我丢了一支鋼筆，總是不敢說出來，害怕媽媽責怪，心裡難受得很。但最後還是跟媽媽說了，說出來之後的心裡輕松多了，而且媽媽也并沒有如我想像的那樣責備我。
與别人鬧沖突了，内心充滿了委屈和怨恨，嘴裡不說出來，時間久了，問題沒解決，心理更難受。如果找父母、同學、老師，甚至直接找對方，說出來了，他們教給你一些處理的方法，也許雙方就和好了，心裡就好過多了。
想做自己喜歡做的事，不想做别人強加給我們的事，也要把想法說出來，把理由擺出來，得到大人們的了解，讓自己進步得更快一些。
在我們的生活中，人與人之間的交流也很重要。通過互相交流，可以敞開自己的心扉，也可心走進對方的心靈，互相安慰，互相鼓勵，這樣就可以讓煩惱減少，快樂增多。
一個人不僅身體要健康，心理也要健康。有心事，有想法，都可以大膽地說出來，别把心事藏在心底！