好友萍萍結婚晚，剛結婚就被催生是婚後馬上就進入了備孕狀态，終于在上周迎來了好友的好消息，已經确定懷孕了，隻不過她沒想到，懷孕原來還會有這麼多“事” ，每天一遍一遍地上廁所；看到啥都不想吃；每天都累得像爬了一次山一樣……
讓人不禁懷疑，懷孕，到底還會出現什麼反應？
萍萍現在出現的累、食欲不振、尿頻就是因為懷孕之後出現的妊娠反應了。
妊娠反應就是在懷孕之後，由于孕媽媽體内激素水準的變化而導緻的一系列身體變化，并且在不同的孕媽媽身上會發生不同的情況。
很多第一次懷孕的孕媽可能之前都會了解過懷孕之後會有些什麼變化，可沒想到，到了自己懷孕時，這些反應竟然有那麼多花樣。
01 孕吐
孕吐對于大部分孕婦來說幾乎是标配，因為這個大部分所涵蓋的數量大約有70%~80。
也就是說，身邊有10個孕婦，大約有2~3個是不孕吐的，其他的都可能存在不同程度的孕吐。
有些孕媽媽沒有想吐的感覺，但就是不想吃東西，也不感覺到餓。
有些孕媽媽因為懷孕，嗅覺變得異常靈敏，聞到飯菜或者其他的氣味都不行，還可能吐到要去住院，甚至要挂營養液。
孕媽媽吐是因為體内激素水準的升高而抑制了胃酸的分泌，導緻腸胃功能變差，消化功能變弱了，孕媽媽出現了反胃，嘔吐的情況。
正是由于這個情況，很多孕媽媽在孕早期時體重反而變輕了，不過不要緊，一般孕中期之後都會好轉。
而在孕早期，關于緩解孕吐，那媽媽的經驗是:
對于自己的飲食不要太苛刻。
因為懷孕本來就對食物沒有興趣了， 在飲食上就不要對自己太苛刻。
隻要不會對胎兒造成傷害，控制好食量的前提下，任何食物都可以嘗試。
尤其是有一些孕媽媽會比較喜歡吃一些刺激性大的，口味重的，因為這些食物會更開胃，更能刺激食欲。
能吃的話吃一點不要緊的，總比什麼都吃不下要好，别給自己太大的壓力。
當然了，如果沒有這個訴求的話，飲食還是盡量清淡一點好。
少吃多餐，飲食要均衡。
孕婦的腸胃功能下降了，為了不給自己的腸胃有太大的負擔，最好少吃多餐，慢慢消化。
早上起床的時候更容易孕吐，肚子餓的時候也更容易孕吐， 像這些時候，孕媽媽可以适當吃一些堿性的食物，比如說蘇打餅幹，或者起床時先喝杯溫水，也能在一定程度上緩解孕吐。
而且，雖然目前不需要太多的營養，但是孕媽媽也要養成均衡飲食的習慣，保證自身對營養的需求。
可以适當運動來緩解孕吐。
運動可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，而且運動的時候可以轉移孕婦的注意力，對于緩解孕吐也有明顯的效果。
孕吐一般會在孕早期比較明顯，在第8~12周這段時間尤為劇烈，很多孕媽媽在進入孕中期之後會慢慢減輕、消失，但有些孕媽媽會持續到更長的時間，甚至整個孕期都處在這個狀态。
其實說到孕吐，懶媽媽覺得這是孕期帶來最大的感受了，真的是已經吐到非常有經驗了，懷孕4周就開始吐，一直吐到寶寶出生，如果不是靠着媽媽網孕育的幫助，還真不知道應該怎麼辦。
02 尿頻/便秘
尿頻和便秘也是一個很明顯的點，這是因為懷孕使得子宮增大，而正在子宮前後夾攻的膀胱和直腸反而被增大的子宮壓迫，于是孕媽媽就會出現尿頻和便秘。
不管白天或者晚上，總是一趟一趟的上廁所，但是每次的量又特别少，而似乎廁所也成了除了床以外最舒服的地方。
一趟一趟的上廁所就算了，有些孕媽媽在排便的時候還非常困難，但又不敢太用力。
這種糾結的心理太讓人難受了！
遇上這種情況應該怎麼辦？
關于尿頻:
孕媽媽可不能因為上廁所的次數多而不喝水哦，每天還是要正常喝水，以免造成尿道的感染。
隻是喝水的時候可以改為少量多次，每次喝幾口，增加每天喝水的次數就好。
要是擔心晚上上廁所的次數比較多，影響睡眠，那麼在睡前的2個小時不喝水或者少喝水就行了。
關于便秘:
便秘确實讓人很難受，想排又排不出來，宿便一直留在肚子裡，有時候自己都能摸到硬硬的一小塊，腹部還有點輕輕的墜痛感。
孕媽媽可以适當地按摩腹部，雙手疊在一起順着時針的方向按摩15分鐘左右。這個方法孕早期更适用，因為胎兒小，且子宮還在盆腔内，不受影響。孕晚期時就要注意胎動，如果胎動厲害就馬上停止。
也可以通過适當的運動來刺激腸胃的蠕動去緩解便秘，但不建議運動時間太長。
适當的多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，增加腸胃内的水分和膳食纖維，對 緩解便秘也是非常不錯的喲。像芝麻糊，蘋果，蕃薯，火龍果等都是很好的選擇。
尿頻的問題，一般會在孕早期和孕晚期更為明顯，而便秘的問題一般都可以通過調整飲食結構去緩解，隻要平時多注意就好。
03 胸部脹痛
懷孕真的是一個“蓄謀已久”的計劃。
自從懷孕的那一天起，孕媽媽的身體就開始為分娩做準備。
為了友善以後哺乳，胸部從孕早期就開始“工作” 了。
首先，内部的乳腺腺泡會不斷地增生，友善日後産乳；然後乳/房就會變大，到了足月時，有些孕媽媽已經增大了2~3倍了，還比之前更柔軟；孕早期時還會有刺痛感，自己碰到，或者撞到，穿衣服劃到都很痛。
其次，到了孕中晚期之後，很多孕媽媽已經會分泌出最初的“初乳”了。直到寶寶出生，一聲令下，就能馬上進入哺乳狀态。
那麼在整個孕期，孕媽媽就應該好好愛護好寶寶的糧倉:
做好清潔工作
适當熱敷以緩解疼痛
在合适的時間去更換合适尺碼的内衣。
04 疲勞嗜睡
正如剛才所說，懷孕是個大工程，從受精卵形成那一天，身體就開始“工作”，為了胎兒而運轉。
是以孕媽媽經常都感覺自己很累，想睡覺，而且，就好像怎麼睡也睡不夠。
感覺一整天都是渾渾噩噩的，也沒有精神，更沒有興趣去做其他事。
孕媽媽如果出現這種情況:
有時候真的不要太為難自己，實在是太累了就休息幾天，如果有精神就出去走動走動，總之，沒什麼比自己的身體更重要。
05 身體的其他變化
孕媽媽的身體還會因為懷孕有很多其他變化，包括:
胃囗突然變得很奇特；
每天頭暈又頭痛；
臉上長斑和長痘；
肚臍突出有狐臭；
腹部長毛發和黑線；
分泌物不時來報到；
口水多到不得了；
整天放屁啪啪響；
經常失眠等天亮；
等等。
總之各種各樣，以前有的、沒有的，現在通通都有了。
當然，這些都是因為激素水準的變化而導緻的，一般在産後都會緩解。
對于這些孕媽媽不需要太在意，該護膚就護膚，該清潔就清潔，保持自己的清潔衛生，清爽幹淨就好。
随着胎兒越來越大，孕媽媽可能還會附帶一些其他變化，如妊娠紋，恥骨痛，坐骨神經痛等，該怎麼處理就怎麼處理。
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