你有“鈣焦慮”嗎？來我們捋一下：
小時候看會兒卡通片，魔性的洗腦廣告就來了
“吃了鈣X鈣，一口氣上5樓”
“XX歲後骨量流失，補鈣是關鍵”
不得不承認，廣告成功擠進了小腦袋瓜，導緻我們為人父母後，娃身體有個風吹草動，家長就懷疑缺鈣了、缺維生素了。
家長：孩子愛出汗，是缺鈣吧？
家長：娃睡覺出汗，枕頭都濕透了，要補鈣嗎？
結論前置：孩子出汗多通常跟缺鈣無關！
出汗一般是正常的生理現象
兒童保健科醫生陳曉利表示，當人體體溫超出正常範圍，也就是大于37℃時，大腦會激活汗腺，分泌汗水，幫助身體保持正常溫度。出汗時，體内的水分、鹽分、糖分、和極少量的代謝廢物會流失。
人體的溫度是恒定的，多餘熱量散發不出來，妥妥的發燒。
汗腺在溫度過高時分泌汗液，汗液中的水分蒸發後，身體的溫度就會下降到正常水準。
小孩子就是愛出汗
代謝快、産熱多。孩子處于生長發育期，新陳代謝比成人旺盛，而代謝就會産熱，産熱多就得散熱多，而散熱最主要的方式就是出汗。
中樞神經系統發育不完善。出汗受中樞神經系統調節，兒童發育不完善，就會通過出汗表現出來。同時，孩子從興奮到抑制間的平衡較差，也會有出汗增多現象。
睡覺出汗：自查孩子衣服是否穿厚了？環境溫度是否過高？
吃奶出汗：對于寶寶來說，吃奶是一項劇烈的“運動項目”，容易出汗。
但這些情況出汗，屬于異常
日常生活中家長要注意觀察，當孩子不僅出汗多，還出現其他異常表現時，就要考慮是否為病理狀态下的出汗啦！
異常的出汗
1.消瘦、幹咳或者痰液裡面有血絲，同時又總說沒勁或表現得沒勁兒，還伴有體溫高于正常值，則要考慮有沒有結核。
2.吃得多、不長肉、易怒甚至眼球凸出，則要考慮是否存在甲亢。
3.出汗多、反複呼吸道感染、生長緩慢，則要考慮是否存在免疫缺陷。
4.出汗多、手抖、臉色蒼白，眼睑、嘴唇發白，平時不愛吃飯，則考慮是否有貧血。
如果孩子除了出汗以外，吃、喝、拉、撒、睡都不受影響，且沒有反複呼吸道感染，通常屬于正常現象，隻需要及時把汗濕的枕頭和衣被換掉即可。
知識延伸
如何保證鈣的充足呢？
正常情況下，寶寶每天保證500ml的奶量或相當量的奶制品，基本可保證鈣的攝入充足。另外，大豆及其制品、綠葉蔬菜也是鈣的較好來源。
維生素D每天需要補充多少呢？
适量補充維生素D促進鈣吸收，一般預防缺乏的劑量為400～800機關/天。
如果寶寶處于維生素D缺乏狀态，那麼所需要補充的維生素D劑量就不止400機關了，具體要補充多少，則需要看維生素D缺乏處于何種程度。可以去醫院給做寶寶檢測，在醫生建議下适當補充。