勇士格林曾這樣評價詹姆斯：“沒人能夠在這樣高強度的勞累下保持身體的健康，或許除了勒布朗以外吧。”包括聯盟名宿、現役球星、籃球專家等人都認為詹姆斯擁有聯盟曆史上最好的身體之一。
身高2.03米，體重113公斤，體脂率僅有7%，臂展則達到恐怖的2.14米。胸腹、背部和上臂隆起的肌肉，像一副盔甲。出色的身體素質，讓詹姆斯可以輕松地從一号位打到五号位。完美的運動天賦，讓他可以從容地完成一次次高難度暴力扣籃。
動靜态天賦皆是曆史頂級
早在15歲時詹姆斯在全美便已是路人皆知，很多球探将他和安東尼放在一起比較。當然因為一些因素，17歲之際詹姆斯就直接參加了選秀，沒有任何懸念的成為了2003屆選秀大會的狀元。
選秀時期的勒布朗就展示過自己的運動天賦，百米速度達到了10.4秒,3/4球場沖刺2.89秒，卧推達到了190公斤。雖說沒有官方的測試，但通過比賽場上的表現來看，他的極限起跳高度一定是超過了110厘米。
在2009年騎士面對開拓者的一場比賽中，詹姆斯接到小莫的傳球完成空接後扣籃。根據測算這一跳的高度達到了115厘米。既然能夠達到，就說明這并不是老詹的極限，他的最大彈跳應該在115-120厘米之間。
不管是身體的靜止天賦還是跑跳的動态天賦，詹姆斯的身體都是NBA曆史最好之一。能夠在聯盟中征戰這麼多年卻沒有太多下滑，依賴的正是超強的身體以及非比尋常的自制力。
超出常人的自控力
NBA從不缺少天賦異禀之輩，他們很早便擁有超越同齡人的身體天賦，但進入聯盟後便被花花綠綠的世界給迷惑。不再堅守自己本心，一味地揮霍天賦，最終落得無球可打或因傷退役的下場，辜負了球迷們的期待。
在日常生活中，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、意大利面、蔬菜和水果，紅肉是他絕對不會碰的東西。當年尚在騎士之時，他在更衣室想要吃一些披薩但是看見披薩上面的火腿腸片，直接放棄了進食，甯願餓着肚子也不願意去觸碰自己的規矩。
離開熱火後，詹姆斯便開始減重。因為背部和腿部的壓力過大，熱火時期的他總是會出現一些抽筋的狀況，為了身體的健康，他毅然選擇減重。詹姆斯曾經自己在社交媒體上說道：“已經連續67天了，我從不吃糖、奶制品、碳水化合物。平時隻吃一些肉類，像魚肉、蔬菜和水果。”
飲食方面的自控為他帶來了身體的健康，今年即将年滿37歲的詹姆斯依舊是保持在一個巅峰的競技狀态。雖說體力方面有所下滑，但整體依舊是聯盟前列水準，上賽季出戰55場比賽，場均貢獻27.4分8.5籃闆8.3助攻1.3搶斷，如若不是受傷的緣故，湖人大機率可以打進季後賽。
保持身材付出的代價
抛開飲食外，詹姆斯付出的代價還有金錢。當初西蒙斯問了馬福裡克這樣一個問題：人們對詹姆斯最大的誤解是什麼？大部分的粉絲肯定會覺得馬福裡克會回答關于球技啊、天賦、努力這方面的。
馬福裡克卻表示：“人們都不了解詹姆斯，他每年要花費150萬美金來保養自己的身體。”這是一個驚人的數字，換算成人民币已經超過一千萬。因為他早在熱火時期就高價聘請了一位曾經在海豹突擊隊效力的生物力學專家—Donnie Raimon。
與其同時在2004-05賽季的時候，詹姆斯還為自己招募了一位訓練師專門負責他的日常訓練—Mike。這位訓練師曾是喬丹的禦用訓練師，其水準在籃球界都是出了名的優秀。當然這也意味着他要為此付出一筆高額的費用，顯然詹姆斯并不介意。
在食物方面，詹姆斯甚至也專門聘請了一位廚師。即便是中國行或是去任何一個地方，他都很少接觸當地特色食物，更多的是帶上自家廚師，十年如一日地吃着蔬菜、水果、雞肉這些東西。
無獨有偶，他還購進了大量先進裝置以保護身體，比如花高價買下高壓氧艙為身體注入更多的氧氣，采取液氮冷凍療法讓自己身體快速恢複，以擺脫比賽帶來的疼痛感。而且他也會在飛行中穿着壓縮裝置，同時将電刺激機器連接配接到裝置，進而排出身體毒素，幫助肌肉變得更加結實。
獨特的訓練方式
“詹姆斯将他的身體視為一種投資，他會投入大量的資金去保養自己的身體。很多人不會這樣做，他們認為這是一筆巨大的開支。但他們不明白的是，這筆開支能夠讓他有更多的時間去賺更多的錢。”
投資自己是詹姆斯的生财之道，他的訓練方式也是聯盟中獨樹一幟的存在。投籃、運球、往返跑這些訓練于他而言無疑太過基礎，就連拳擊、遊泳、騎車這些看上去和籃球無關的運動，他也一直未曾放棄。
值得一提的是，被大多數人忽視的瑜伽訓練，他也沒有抛下。詹姆斯認為瑜伽訓練可以增強身體的柔韌性。是以他常常在做完大量運動後選擇去做瑜伽訓練，此外還有水下跑步、反重力裝置奔跑、輪胎訓練這些高強度的訓練方式。
前隊友鄧利維在接受采訪時曾說：“詹姆斯每次日常訓練都會提前十幾分鐘到球館，訓練結束後還會加練一個半小時。他會嚴格依照訓練師的方法進行訓練、體重增減。”
加盟湖人之後，詹姆斯也經常在淩晨5點就前往訓練館。冰凍三尺非一日之寒，想要維持這副鋼筋鐵骨他付出了太多的代價，就如諾維斯基退役後所說：“我終于可以吃甜食了。”他和勒布朗一樣，通過日複一日的高度自律保持了良好的身體狀态。
通向偉大的道路是艱難的、枯燥的，但這是詹姆斯人生的寶貴财富，是一段真真切切的朝聖之旅，希望在湖人的生涯裡，他還可以書寫更為輝煌的傳奇。