在女性懷孕時，一般需要補充一些維生素來增強身體的免疫力，以此來維持身體的健康，這樣更能讓寶寶在母親體内的發育更為良好。是以很多孕媽都會提前選擇吃一些葉酸來預防部分不可控的疾病，其實在孕期不單單需要吃葉酸，還需要兩種食物來補孕酮。
要知道，女性之是以補孕酮很大程度上是因為孕酮可以使子宮内膜的厚度增加，同時還能夠避免子宮内部過于活躍，使胎兒能夠在母體内順利的健康發育，再者，孕酮可以與雌性的激素互相發生作用，使得孕媽的乳腺受到刺激，進而讓女性胸部有所發育，還能夠減少閉經的可能性，是以在懷孕期間女性補充孕酮是非常有必要的。
最主要的就是孕媽們可以吃豆類的食物來提高孕酮值。胎兒起初都是從母體内吸收營養成分，是以母體中的營養元素對于胎兒來說都是非常重要的，畢竟這是胎兒唯一擷取營養物質的來源。豆類的食物如果能夠多吃一些，就能有一定機率可以補充孕酮，為媽媽們提供必要的激素。
那麼關于豆類的食物還是有蠻多種的，比如大豆或者是腐竹等一些豆制品，孕媽們可以經常食用這些食物，可以快速有效的補充孕酮，如果孕酮值正常，那麼對小寶寶在母親體内的發育會更加有利。但如果在孕檢中發現自己孕酮數值較低，那孕媽們可就要小心和警惕了。
來自湖北的女孩李芳是第一次懷孕，她一直覺得懷孕的時候吃一些葉酸，然後再加上自己好好休息就差不多了，對于懷孕這件事沒有過多的放在心上。但是在一次普通孕檢中，她發現報告單上自己的孕酮值比較低，頓時就有點慌了，因為她之前看過與孕酮有關的新聞報道，講的是如果孕酮值比較低，對胎兒來說就會有些危險。
她急忙咨詢醫生如何才能提高自己的孕酮值，畢竟這關乎到自己體内的寶寶是否能夠健康發育。醫生安慰李芳放寬心，她的建議是孕婦最好進食一些豆制品，例如豆漿、腐皮及小豆等豆類制品。因為豆制品裡基本都會含有異黃酮，而異黃酮與雌激素的功能是類似的，不會有過多的副作用，孕媽常吃一些豆類的制品可以提高自己的孕酮值。
當然，很多寶媽在懷孕前都會吃一些葉酸片，畢竟葉酸片可以預防胎兒患上一些神經畸形的病症，如果缺乏葉酸還會導緻貧血障礙的發生，但是孕媽同時也要補充足夠量的孕酮，因為孕酮能夠對子宮内壁層膜起到一個防護作用，可以使女性的妊娠進行得比較順暢。
而且母親體内如果有足夠的孕酮量，那麼胎兒在孕媽體内就能順利的發育成長，是以孕酮的功效實在是不可小觑。是以寶媽一旦在孕檢中發現自己的孕酮值出現異常，就要多吃一些豆類食物來進行補充，必要時也可以咨詢醫生具體的改善方法。
對于孕媽們來說，在懷孕前幾個月吃葉酸是必須的，但是在懷孕之後通過檢查發現孕酮低，就吃大豆類的食物來補充孕酮更為重要，畢竟孕酮低對各位孕媽們來說确實不是一個好消息，是以無論是藥補還是食補，多吃一些有營養的食物總歸是沒有壞處的。
孕媽們在懷孕時最好不要選擇性的進食自己喜歡吃的蔬菜水果，而是按照膳食均衡的原則去食用一些有營養的素菜以及葷菜，要要到葷素搭配，以防身體缺失一些必要的營養元素，否則對胎兒吸收母體裡的營養物質會十分不利。
其次孕媽還可以吃一些雞蛋來補充孕酮。雞蛋裡會含有部分雌激素，而雌激素又是保持孕媽能夠正常妊娠所需要的一種物質，是以寶媽在發現自己孕酮低的時候，可以煮一些雞蛋供自己在早餐食用，還可以用雞蛋為做菜的原材料，烹饪一些适合自己口味的菜肴，這樣吃雞蛋也不會很膩。
很多寶媽都以為在孕期時吃一些葉酸就可以了，其實不然，寶媽在懷孕期間，飲食方面是非常重要的，因為胎兒在母體内部随着月份增長而不斷發育，體型及各類器官都在逐漸成熟中，這時候就特别需要孕媽給胎兒源源不斷的提供營養物質，讓胎兒能夠健康的發育生長。
寶媽平時要多吃一些豆制品和雞蛋，在睡眠方面也盡量少熬夜，把身體養好才能給胎兒提供一個良好的發育環境。