遊泳是公認的少年兒童最佳運動形式之一，它的好處非常多。遊泳又普遍被認為是“童子功”，可見它對兒童的身體發展具有顯著的促進作用。兒童是遊泳學習和訓練的最佳階段。
增強心肺功能：
标準泳姿呼吸有固定的節奏，吸氣時機在每個節拍中隻會短暫的出現，而肢體的運動又需要大量的氧氣，是以呼吸的效率、氧氣的吸收以及心髒和血液的運轉能力都會得到鍛煉和提高。
由于軀幹浸泡在水中，承受水的壓力，是以呼吸的阻力更大，這對于呼吸相關肌肉的發育非常有好處。肺活量在練習遊泳的過程中也自然得到提升。
促進身體成長：
遊泳通過對肌肉和心肺功能的鍛煉使力量和耐力得到提高，另外對于靈活性、平衡以及協調性都有好處。
自幼遊泳的人柔韌性都非常突出，這是因為遊泳關節活動範圍大，且處于自然放松的狀态。另外遊泳時關節和韌帶的壓力要比其他運動少的多，這是因為水的浮力使肌肉與骨骼處于放松狀态，可以将平時受重力作用擠壓而不能舒展的骨骼間盤展開。是以經常遊泳對身高的增長也有幫助，還有利于塑造肩寬腰細的良好形體。
促進健康，降低疾病風險：
規律性的遊泳訓練可以增強兒童對流感的免疫力和抵抗力，可以避免兒童肥胖症以及由此引起的糖尿病。
遊泳可以促進消化，增強食欲。相對于其他運動，遊泳促進消化的效果更加明顯，因為除了運動消耗的能量以外，在水中保持體溫可以額外的消耗熱量。挑食厭食的小朋友可以考慮學習遊泳看看效果。
增加一道安全保障：
溺水對孩子生命威脅很大。據統計，溺水是威脅5到24歲人群生命的第二大因素。兒童學會遊泳技能，即使他沒有成長為強悍的遊泳健将，也還是積累了和水打交道的經驗。這樣的孩子意外置身深水地段不容易慌亂，如果能有效的呼吸換氣，就能降低溺亡的風險。大量兒童溺水發生在池塘、水庫、河道挖沙坑等等穩水地段，如果具備遊泳的技能，溺亡的機率會降低。
需要注意的是，即使兒童會遊泳，也并不意味着完全沒有溺水的可能，作為監護人要承擔起監護的責任，讓兒童遠離危險
為其他體育運動打基礎：
遊泳為孩子日後從事其他體育運動在心肺功能、力量、耐力、柔韌性、協調性上打下基礎，它還可以作為其他體育運動的輔助訓練和恢複手段。
遊泳是開展其他水上運動和鐵三運動的基礎，下一代在能力上是多才多藝的，生活上是多姿多彩的。從國小會遊泳，長大可以參與的更多。能在水中一展身手有多好，何必每每望水興歎呢？
促進孩子心理健康成長：
水天然具有的浮力讓身體減輕壓力，進而精神獲得放松。遊泳是一項讓人通向平和的運動，它易于讓人保持良好的心情，減輕焦慮，戰勝抑郁。美國疾病預防和控制中心稱：遊泳可以調節情緒，緩解焦慮。
有良好的遊泳技術做保障就可以參加各種遊泳比賽，在賽場上一展自己的風采。比賽的過程也是體驗和培育體育精神和團隊意識的過程。追求運動成績的過程可以培養設定目标達到目标的性格和做事方式。沒有人永遠第一個觸壁，這也是挫折教育的好機會。另外常年遊泳的小朋友自律性強，更加積極自信。
促進智力發育：
據研究稱，遊泳的兒童在功課上成績偏好，解決問題能力更突出。遊泳的時候左右手全部參與，并且需要完成手、腳以及頭部呼吸的配合。遊泳技術複雜，需要大腦不停的監控自己的遊泳動作，無形之中促進了大腦的發育。
恢複和治療手段：
遊泳可以以舒緩放松的方式進行，對于頸椎、肩周、腰椎的勞損都有比較好的保健效果，還可以作為其他體育運動的恢複和調節手段。另外遊泳還是一種僅有的人在任何年齡階段都能從事的運動，兒童階段掌握了它可以受用終身。
兒童遊泳需要注意的幾個事項：
安全
安全是最重要的一點。兒童個子矮，即使在淺水區，很可能水深超過鼻子。充分的安全保障是學習遊泳的前提。兒童學習遊泳要有成人全程關注，最好采用一對一的方式進行。
畏懼下水怎麼辦
可以提供水上玩具或者到歡樂有趣的地方讓孩子逐漸接受水環境。浮力裝備有助于讓孩子先獲得水中的安全感。
遊泳池的選擇
優選人少、秩序好的遊泳館。水質是相當重要的方面，優選臭氧消毒的遊泳館，但是此類遊泳館比較少。常見的消毒方式是氯消毒，這種消毒方式對兒童的皮膚和呼吸系統有刺激性。
水溫
水溫是一個很糾結的問題：孩子肯定喜歡水溫高一些，尤其體脂薄的孩子，這樣舒适性好，但是水溫高更容易滋生細菌。其實低水溫是個很好的選擇，如果孩子抵觸低溫可以考慮買保暖泳衣，注意這種泳衣一定要合體，否則保暖效果大打折扣。
是否要請教練
具備傳授專業遊泳技能的家長很少。很多家長能教會孩子遊泳，達到讓孩子鍛煉身體的目的，但是從技術規範的角度上看，差距可能比較大。
從孩子的将來看，且不說孩子是不是個好苗子，能不能成長為專業運動員，至少孩子有可能在業餘比賽中一展身手。再退一步，成為遊泳池裡吸引所有目光的焦點也不錯啊。從這個角度看，請專業的遊泳教練，學習專業規範的遊泳技術比較好。錯誤的技術一旦學會，經過日積月累的鞏固，改正的難度就非常大了。