孕婦超重可能導緻妊娠期高血壓甚至流産，應及時調整飲食，保持體重在正常範圍内。
肥胖孕媽媽該怎麼吃?
減少主食的攝入
懷孕期間要少吃米面等主食，可以用洋芋、玉米、蕃薯、山藥、南瓜、闆栗、藕粉等作主食。
因為米面等主食的主要成分是碳水化合物，即所謂的糖類物質，當碳水化合物攝入量太多時，多餘的碳水化合物轉變成脂肪，導緻肥胖。
多吃蔬菜，控制水果的量
孕婦在減少主食的攝入量後，往往會覺得餓，此時可多吃些蔬菜和水果，不過要多吃水果，多吃一些低糖的水果，比如櫻桃、柚子、桃等，既可以減輕饑餓，又可以補充維生素和礦物質。
胃口變大了，但要注意克制
至懷孕中期，孕媽常感覺餓，不知不覺中就會吃很多東西，飯量一般會自動增加。其實這個時候不需要刻意增加，隻要飲食均衡，體重就會穩步增加。
有的孕媽媽本身飯量比較小，孕期的增長也不是很大，但是這并不一定是營養不足。每一次産檢，胎嬰都發育正常，孕媽媽并無任何不适症狀，而且體重的整體增長，也不需要強迫自己增餐。而且體重在增長，也不需要強迫自己增加飲食的量。
除此之外，也不要太擔心胎寶寶會發生營養不良，其實在孕期營養配置設定應該先滿足胎寶寶，不然通常不會對胎兒發育造成影響。
如果胎寶寶發育的确遲緩，但又實在吃不下去，可以喝點孕媽媽奶粉，還可以根據醫生的意見選擇适當的營養制劑，同時也可以适當的補充一些營養。
小編溫馨提醒： 這時，胎寶寶的發育到了關鍵時刻，孕媽媽應多選擇高蛋白、多元生素、低脂肪的食物。