如果想哭，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發掉。
陳霜，一個身高不足1.6米的80後湘妹子。正如她的名字一樣，生活裡的陳霜總是一副“冷若冰霜”、悶悶不樂的樣子。
出生于湖南株洲的她，在一家快消品企業做倉庫管理者。忙碌的工作，分散的家庭，還有一個人孤獨的身影，讓她覺得生活的千斤重量都壓在心上，連呼吸都覺得困難。
有一段時間，她覺得自己抑郁了：對什麼事情都不感興趣，總是在深夜中探求生命的意義，卻總也找不到答案。
“那段時間，父母剛剛離異，我自己也因為身體原因不能生育，是以一直單身。再加上工作壓力大，感覺天都要塌下來了。”如今，已經通過跑步從抑郁中走出來的陳霜，說起當時的那段灰色經曆就像在說别人的故事，顯得異常平靜和從容。
也就是在那個時候，她為了減肥，為了走出抑郁，參加了當地舉行的一個健步走活動。那是2018年春天，一個萬物複蘇的季節。
起初，她隻是利用早晨和晚上的時間快走，每次都走五六公裡的樣子。還沒堅持多久，快走已經不能滿足她的運動需求了，她開始嘗試着跑步，每次都跑半個小時左右。然後拉伸、放松，回家洗漱、上班，開始一天忙碌的生活。
運動的時光總是在汗水中插翅而飛，不知不覺已經堅持跑步四個多月的她，突然發現自己不那麼郁悶了，心情也開始變得明媚了起來。
那一刻，她深深地感受到了跑步帶來的快樂，也開心地意識到自己在孤獨這條河裡學會了遊泳。
即使生活一地雞毛，陳霜也通過跑步把它束成了雞毛撣子，彈去身上的灰塵，繼續在人生的道路上踽踽獨行，享受孤獨帶來的成長和坦然。
2018年7月，已經開始跑步快半年的陳霜在一次晨跑中偶遇車禍，被一輛疾馳的機車撞倒，導緻左鎖骨骨折。這一次受傷并沒有打消她繼續跑步的念頭，但是卻迎來了親朋好友的各種勸說。
受傷住院的那段時間，大家都勸她為了安全起見，就不要再跑步了。但陳霜知道：難以預測的風雲變幻是生命本來的模樣，跟跑步有什麼關系呢？是以，剛剛從傷病中走出來一個多月的她，又開始在生命的跑道上循環往複。
她不知道人生的出口在哪，但跑步帶來的快樂讓她在生命的隧道裡無拘無束。她覺得，這就夠了，人生哪來那麼多的意義呢？物欲橫流，境由人生，僅此而已。
由于身邊沒有跑步的朋友，在剛開始跑步的一年裡，陳霜都是一個人在奔跑，沒有加入跑團，也沒有參加比賽，隻是用跑步軟體記錄着每一次大汗淋漓的腳步。
後來的某一天，由于手機丢失，她重新申請了手機号，同時也重新在跑步軟體上申請了賬号，那是2019年1月1日。也許，平淡無奇的生命讓她覺得乏味，于是關于跑步的日子就成了她的節日。
每一個重要的時間對她來說都是一個美好的記憶節點，在她不那麼完美的生活裡熠熠生輝。
2019年4月30日，是當地一年一度的徒步活動——湘江毅行，這一次她輕松地完成了45公裡的徒步活動。2018年春天，這個徒步活動把跑步這項運動帶到了她的生命裡。
2019年春天，她用這個活動見證了自己堅持跑步一年來的變化：走出了抑郁，告别了肥胖和慵懶，還找到了一個值得堅持終身的愛好。緣分就是這麼奇妙的東西，哪怕僅僅是一個徒步活動，也能給生命帶來放光的時刻。
參加完45公裡湘江毅行的兩天後，她趁熱打鐵，又報名了湘江馬拉松10公裡城市賽，并以54分取得了年齡組第八名的好成績。
對于一個曾經陷于抑郁的女孩來說，她似乎找到了生命的支點。那一刻，讓她覺得自己也有發光的時候。
于是，她通過跑步軟體加入了當地一個跑團。通過跑團，又結識了很多志同道合的跑友。大家一起跑步，一起打卡，一起曬跑量，一起拼速度，小日子過得不亦樂乎。那段時間，隻要一天不跑就會覺得渾身難受。
2019年6月2日，找到組織的陳霜完成了人生的第一個半程馬拉松，用時2小時零1分。從那以後，她開始了有計劃、有目标的跑步運動，給自己定了一個基本的跑步任務：一周一個半馬，平時每天10公裡以上。
有一次，聽跑友說，如果能輕松跑完30公裡，挑戰全馬就沒什麼問題了。于是，陳霜暗下決心，準備找個休息日，親自試一試。9月1日，已經對跑步有點“走火入魔”的她，開啟了人生的第一個30公裡。
不試試怎麼知道自己不行呢？但是，沒有充分的準備就去盲目嘗試，一樣是行不通的。就這樣，陳霜的第一個30公裡帶給她的不是征服的快感，而是反反複複兩個多月的傷痛折磨。
“我當時不懂得要跑休結合，每天都十多公裡地跑着，也不知道跑步要進行核心力量的訓練，單憑着自己的一腔熱情，在錯誤的跑步道路上颠颠撞撞，碰得渾身是傷。”陳霜坦言，那次傷痛讓她重新認識了跑步。
從那以後，她不僅每周給自己一天的休息時間，還注重了核心力量的訓練，開始比較科學的跑步之旅。
2019年12月7日，她報名參加了韶山國際半程馬拉松賽，并以1小時53分的成績安全完賽。2020年1月，她又參加了當地的元旦迎新跑，以1小時49分的成績完賽，還取得了性别排名12名的好成績。這些成績的取得，再一次讓她在跑步的道路上迷失自己。
“當時，自己心裡蠻開心的，以為傷痛離自己遠去了。是以，又開始了加跑量，練速度。”
陳霜說，2020年受疫情影響，加之工作原因，沒機會出去跑線下賽，就跑了很多線上賽，幾乎有比賽就參加。大大小小的線上賽，連她自己都不知道自己到底參加了多少。
也是在這個時候，她從跑友分享的推文中遇到了馬拉松助手，接觸到了馬孔多的産品，也從推文中學到了不少跑步方面的知識。
“我經常會買一些馬孔多跑步的裝備，尤其喜歡馬孔多的跑步長褲和短褲，但買得最多的還是馬孔多的跑鞋。”她說。
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那段時間，在陳霜看來，自己不僅學習了專業的跑步知識，還穿戴了專業的跑步裝備，并且取得了不錯的成績，多少也算一個比較專業的跑者了。
于是，2020年夏天，她繼續給自己加量，甚至連生理期都不放過自己：每天四點就會起床跑步，周六跑一個半馬，周日30公裡以上，周内每天十八九公裡。但因為受之前的傷病教訓，她還會每周給自己一天的休跑日。在她看來，這已經很合理了。
2020年9月底到10月1日國慶節，她連續三天跑了三個半馬，10月2日直接試跑全馬，并以3小時44分的成績安全跑完。
“那段時間是我跑步最瘋狂的一段時間吧，群裡的跑友都稱我為‘大神’、‘半馬女神’，這種喜悅、開心和自豪讓我沉浸其中無法自拔。雖然也有跑友勸我不該這麼跑下去，可我依然我行我素，哪能聽得進去？我媽為此整整一個月都不理我。”她說。
奔跑的時候不代表你快，散步的時候也不代表你慢，千萬不要讓腳步跟不上靈魂。但是，那段時間的陳霜在跑步的世界裡“走火入魔”，哪能明白這些道理呢？
就這樣，她一直跑到2020年10月底，傷病再次找上了她，但她依然沒當回事。“我想着小傷嘛，休息調整幾天就會好的。”她說。
讓她的傷病雪上加霜的是：一個跑友見她太能跑，就把她拉入了當地一個小有名氣的長跑協會。這下可好，不知深淺的她跑得更加起勁了。
2021年1月，她在當地的迎新年跑步活動中以143的半馬成績完美實作PB，這讓她更加堅信：自己的訓練取得了顯著的效果，而且對當時采取的跑步方式也深信不疑。
“那時候的我覺得，就是要練跑量，練速度，完全忘記了跑步的初心是什麼。”她說，這樣的心态為她日後的傷病埋下了深深的隐患。2021年5月，她再次受傷，以至于躺下去和彎腰都費力，中醫調理了大半個月才恢複。
6月中旬，傷病初愈的她再次踏上跑道。這一次，為了控制速度和跑量，她還特意買了一塊運動手表。即使如此，她依然因為跑過量而受傷：左大腿胯部受傷，擡腿都費力！無奈，曾經的“半馬女神”隻能再次回到健步走的行列。
整整一個7月，隻能通過每天就健走一個小時來解饞。那段時間，她開始審視自己的跑步之旅，并通過一次次地自我拷問來看清跑步的真谛。
“那段時間，我一直問自己：當初跑步為了什麼？有必要這麼瘋狂的跑步嗎？就算跑得再多，再快，别人最多也就稱你為‘大神’，這又有什麼用呢？你去參賽，取得再好的成績，總有比你更厲害的！”
“大把的時間都用在跑步上，你得到了什麼？為什麼就不能犧牲一點跑步的時間，來多陪陪家人呢？……”這一連串的問題，把她從跑步的歧途中拉了回來，讓她開始重新審視跑步的意義。
2021年8月，再次從傷病中走出來的陳霜依然踏上跑道。但是這一次，她關掉了手機裡跑步軟體的語音提示，用心去感受每一步的節奏和速度，以自己最舒适的狀态去跑。
“我現在每天都穿着馬孔多‘慢跑者’，大概以6分20秒左右的配速跑步10公裡，連續跑兩三天就會休息一天。”這一次，回歸“慢跑者”行列的陳霜才真正意識到：我們隻是業餘愛好者，千萬不能忘記跑步的初心。隻有健康跑，才能快樂跑到老。
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回顧自己三年來的跑步之旅，從傷病中走出來的陳霜感慨萬分。跑步讓她走出了抑郁，也讓她迷失了自己，讓她看見了自己，也看清了生活的真谛：慢，才是王道！走得太急，容易錯過途中的風景。
即使上天剝奪你幸福和快樂權利，你也要學會愛自己。在這快節奏的社會中，時刻記得提醒自己：LIVE SLOW ! DIE OLD!
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