談到維生素，大家都會想到維生素A、B、C、D等，對于它們的好處和功效也比較了解，但是，在維生素的大家族裡面有一位你可能很少聽過，甚至是完全不知道，但它對人體卻十分的重要，那就是維生素K。今天，我就來給大家詳細地介紹一下維生素K，一個人體不可缺少的重要元素。
維生素K是什麼
首先，維生素K，也被稱作是凝血維生素，是在1929年的時候被丹麥的化學家達姆所發現，它的形式有很多種，比如維生素K1、K2、K3、K4等。但是不同的是，K1和K2是天然存在的，屬于溶脂性的，而K3和K4則是通過人工合成，屬于水溶性。總體來說，這四種維生素K都是比較穩定的，正常很少會有損失的情況。
在我們的日常生活中，最常見的就是維生素K1和維生素K2，我們就主要說說這兩種。
維生素K1的功效
維生素K1主要有三種功效，一是具有凝血的功效，可以抗出血，維生素K1經過腸道的吸收，促進人體凝血因子的合成，可以減少出血；二是預防骨質疏松，維生素K1可以促進人體鈣和糖的吸收，提高鈣的新陳代謝；三是可以緩解偏頭痛，也可以促進腸道的消化，緩解胃腸道的一些痙攣性的症狀。
維生素K2的功效
維生素K2可以降低血管鈣化的幾率，預防一些心血管疾病。我們知道當血管裡有很多鈣時很容易造成沉積，引起鈣化，使得血管壁變厚變硬，造成動脈硬化。但是維生素K2還可以激活一種MGP的蛋白，抑制鈣在血管壁的沉積，降低血管鈣化的機會，同時，還可以提高骨頭的密度，改善骨骼品質，降低得骨質疏松的幾率。
以上就是常見的維生素K1和維生素K2的作用，那麼，假如人體缺乏維生素K會出現什麼異常?當出現這些情況的時候，你就要引起重視了。
三種異常情況，需要考慮體内缺乏維生素K
1.出血異常：如果平時身體沒什麼異樣，但動不動就流鼻血或牙龈出血，亦或者是月經期出現大出血的話，很可能是因為體内的維生素K缺少了，沒有辦法合成凝血因子，進而導緻出血異常。
2.血管鈣化嚴重：當體内長期缺少維生素K的時候，就會出現鈣化嚴重，這時候會導緻心髒出現不舒服的症狀，需要及時補充維生素K。
3.骨密度降低：如果出現骨質疏松的症狀，可能就是因為體内的骨密度開始降低了，骨頭變得很脆，嚴重的話還會導緻骨折，這時候可以考慮是不是身體内缺乏維生素K。
總之，維生素K對人體來說是非常重要的，千萬不要忽視它，如果缺乏嚴重的話，可以通過藥劑進行補充，這是一個很好的方法。