2018年升降級制度的改革繼續影響着J2聯賽。3-6名的球隊4選1已經很殘酷了，還需要與J1的倒數第三名打附加賽，J2球隊想獲得這個更新名額很困難，更新隻能想辦法進入前2名。
在柏太陽神意外降級的情況下，各隊争第二個名額難度非常之高，可能需要今年打打基礎。2019年的日乙聯賽同樣有外援政策的改革，有些球隊可以用上四名外援，進而改變實力，這點也必須考慮在内。由于柏的存在今年分級比較特殊，絕大部分人都預測柏無可争議拿到第一名。是以與過往不同，第二、第三兩級也均是我認為有更新機會的強隊。
<b>第一級：柏太陽神 </b>
<b>第三級：山形山神、千葉市原、德島漩渦、水戶蜀葵、岡山綠雉 </b>
<b>第四級：琉球FC、福岡黃蜂、京都不死鳥、東京綠茵、町田澤維亞、山口維新 </b>
<b>第五級：金澤共進、愛媛FC、FC歧阜、枥木SC、鹿兒島聯 </b>
柏太陽神本身不該出現在J2，2018年他們還是打亞冠的球隊。但是一系列的混亂操作讓柏積重難返。
季中球隊對中遊的位置不滿，炒掉了下平隆弘，任用能力不足的加藤望。在這位無經驗主帥的帶領下球隊在中衛位置總共啟用了9名球員，輸掉太多該赢的比賽，而門将中村航輔的重傷加劇了這一問題，造成去年54個丢球。即使如此，柏仍然以39分和-9淨勝球成為J聯賽曆史上最好成績直接降入J2的球隊。
今年柏隊損失了旅歐的伊東純也和中山雄太，中川寬鬥和金甫炅離開也比較可惜。除此之外，球隊的年輕邊衛組合、前場的克裡斯蒂亞諾、江坂任、濑川佑輔等骨幹均留下了，最重要的是國門中村航輔未走，保持了穩定。奧倫加、加布裡埃爾等外援名額用滿，柏這套陣容仍然可以算J1中遊，在J2明顯超班。
管理層方面也終于做出了正确決定，請回老帥内爾西尼奧。2010年老帥帶領球隊更新，次年拿到J1冠軍，戰術水準和在俱樂部内的聲望地位都毋庸置疑，應可以做到維持穩定，不出現去年的内部問題。正常發揮的柏在J2沒有對手。
2018年甲府風林是比較可惜的球隊，表現不佳不是教練和隊員的問題，而是遭遇了罕見的傷病大潮，一度隊内傷了12個一線隊成員，教練連訓練都不好安排。即使如此，甲府仍然拿到了聯賽第九名，日聯杯小組出線并戰勝浦和紅鑽。
2019年甲府風林沒有留下救火的上野展裕，聘請伊藤彰，失意的球隊和教練都需要證明自己。甲府休戰期損失了一些天賦如堀米勇輝、小塚和季，但得到了更新極有分量的砝碼烏塔卡，這位前中超名将曾拿到J1金靴，即使35歲在J2聯賽也是最頂級的球員，他和杜杜、巴霍斯的鋒線三外援堪稱豪華，足以支撐球隊的進攻，打法十分實用。
加上此前多年城福浩、佐久間悟等主帥打下的防守基礎和在J2相對完整的一線隊配置，甲府今年應有相當的競争力。
新潟天鵝2018年是有競争力的，但俱樂部做了一個錯誤的決定，聘請20年前的名帥鈴木政一回歸。這位老人已經遠離職業足球許久，更衣室問題和戰術問題集中爆發，直接跌到15名開外，這不是球隊應該有的水準。在炒掉主帥後球隊立刻迎來五連勝很說明問題。
2019年新潟天鵝留任了片淵浩一郎，他在球隊擔任助教救火多年，戰術能力姑且不論，更衣室問題肯定沒有。為了盡快回到J1，經濟實力不錯的新潟一口氣得到了7位外援，包括多年後回歸球隊的曹永哲、J3金靴萊昂納爾多、巴拉納實力球員西爾維尼奧等。這些球員不一定每個都能踢出來，但隻要有2-3位表現出色，搭配加藤大、高木善朗等本土骨幹，實力在J2是有保證的。
新潟的問題可能是後防線，除大武峻外缺少有經驗的穩健選手，片淵浩一郎需要在戰術上比較保守先度過前半段賽季。
長崎航海2018年不出意外的降級了，他們的陣容實力實在打不了J1，高木琢也已經表現的很不錯，率隊拿到30分之多。
長崎意外的讓6年的功勳主帥高木下課引發了相當大的争論，但事情已經發生，長崎隊隻能往前看。2016年日本國奧主帥手倉森誠上任，他此前在仙台帶隊8年取得了極大的成功，率隊更新并拿到J1第二名，在國奧隊時期也拿到U23亞洲杯冠軍。
手倉森誠的戰術是标準的4-4-2，防守極好曾創造J1曆史單賽季丢球最少的紀錄，但進攻隻能靠定位球和傳中，單調且并不出色。他的性格亦是非常固執，沒人能改變他。到長崎後，球隊一改過去3-4-2-1的打法，成為了他心目中期待的那支“無聊但不會被擊敗”的球隊。
雖然損失了一些球員，長崎中後場基本維持去年配置，實力不錯，今年的關鍵就是前場，南韓外援李宗浩、老将玉田圭司和長谷川悠，到底誰能站出來帶領球隊前行呢？射手狀态将會決定長崎能否更新。
大宮松鼠實際上是2018年J2聯賽身價最高、最有實力的球隊，但石井正忠教練的戰術實在是比較保守，即使坐擁西莫維奇和大前元紀，仍然4-4-2一路打到最後，打弱隊經常不勝。勉強進入附加賽後第一戰又出現嚴重戰術問題導緻出局。
休戰期大宮松鼠得到了前長崎的功勳主帥高木琢也，放走了卡烏埃和馬特烏斯兩位外援，引進小島幹敏、石川俊輝兩位優秀本土中場和嫡系胡安馬，人員變化很小。高木琢也在長崎打的3-4-2-1戰術很成功，率隊更新并在J1表現不錯，但大宮隊已經打了10年的四後衛，肯定需要一些适應時間。
從開季來看大宮是有些令人擔心的，高木琢也直接把去年J2金靴大前元紀放在替補，卻無法進球，反而需要他替補出場救命。這個情況讓我隐隐感覺内部可能比較複雜，5輪使用了9名後衛先發，顯然也沒完全磨合好。大宮隻論賬面實力甚至能與柏一争，雙高中鋒外援+大前元紀和巴本斯基，是J1級别的進攻配置。但如果問題在内部一切都是空談。
橫濱FC在2018年開季表現不是很好，主帥塔瓦雷斯季中變陣3-5-1-1，最大化發揮兩位老外援萊昂德羅·多明戈斯與伊巴·拉賈蔔的能力，兩人均貢獻兩位數進球，搭配有活力的均衡中場，橫濱距離更新隻差一步，附加賽惜敗。
今年球隊損失了野村直輝和永田拓也兩位出色球員，得到前磐田名将松浦拓彌，陣容與去年差別不大。橫濱FC擁有相當有競争力的中軸線，是以可以期待比較穩定的發揮。他們的挑戰其實是自己，或者說是時間。萊昂德羅35歲，伊巴33歲，榮阿平32歲，南雄太39歲，30歲的武田英二郎和佐藤謙介甚至是小字輩。當然，還有52歲的三浦知良。
橫濱FC可以輕輕松松排出一套平均年齡32歲的陣容。他們有經驗也有技術，戰力不弱，可是J2的42輪漫長賽程不知道能否頂住，不知道他們會不會突然狀态下降。今年可能是橫濱FC沖擊更新的最後機會了，如果還未能成功，球隊可能面臨重建。
山形山神過去幾年表現很不理想，從未進入積分榜上半區，防線問題多，進攻打出來的球員也沒有決定性的實力。
2019年山形高層改革後新社長上任，進行了非常大的人員調整，過去的主力小林成豪、汰木康也等全部離隊，去年在水戶表現出色的外援巴亞諾和前千葉希望之星井出遙也、高橋壱晟加盟，陣容為之一變。特别是井出遙也，山形贈予10号球衣寄予厚望。
盡管山形的3-4-3戰術後防還是存在一些問題，但球員個人能力不差，新援巴亞諾的搶點也确實出色。如果幾位新援發揮能達到預期，山形今年将是前6名的有力競争者。個人覺得山形的賽程也比較理想，強敵集中在6-7月，開季和收官對手都不太強。隻要打好開季積攢信心，磨砺陣容，這支東北球隊有可能帶來一些驚喜。
又一年把千葉放在比較靠前的位置，有時也在想是不是該往後排，但他們的身價和個人能力實在不允許更低。
千葉是非常有實力的俱樂部，即使在J2已經10年營收還是J1水準，球員們各個都是名将，外援也用滿。但這兩年外教艾斯納伊戴爾戰術風格太激進了，極端前場壓迫導緻後防漏洞百出，第一年神奇7連勝進入附加賽給了管理層錯誤的信心，又浪費了去年一年。2019年4輪戰罷，艾斯納伊戴爾終于下課，千葉或許迎來重要的轉折點。
就陣容而言，鋒線克萊伯、皮涅羅、船山貴之，中場為田大貴、堀米勇輝等無不是J2一線好手，不少人還有打J1的能力，孱弱的後防線今年也有三位外援可以應付。千葉的身價現在還是J2前幾名，而且球員是真有實力，不是身價虛高。換一個腦子稍微正常一點的教練，前6名是一個沒那麼難達成的目标。現在就看江尻笃彥是不是這個正常人。
德島漩渦在2018年拿到第11名成績，但這與開季時外援受傷有直接關系，下半季特别是烏塔卡加盟後德島拿分效率不錯，是以俱樂部決定再給一年機會。
今年德島雖未留下烏塔卡，但引進了個人能力出色的清武功晖和在新潟一鳴驚人的灰姑娘河田笃秀，租借岸本武流，鋒線五人都是J2一線水準。中場引進橫濱FC核心之一野村直輝，後防線去年已經表現不錯了，還得到田向泰輝、布依斯等有實力在J1立足的球員。德島今年得到評價是陣容齊整具備沖擊J1的能力，個人也支援這種說法，各種類型的球員都有，天賦也夠。
德島可能存在的問題是主帥，羅德裡格斯是一個戰術教練，喜歡做戰術調整，這不是壞事。但開季幾場德島每場都在變陣，新援又多，适應起來更慢。一旦開季表現沒達到預期，德島期待的攻勢足球就不會到來。
水戶過去幾年模式差不多，開季搶夠分數，下半季開始劃水。這與俱樂部長期以來不具備更新資格有一定關系。但在2018年水戶通過有條件申請的方式拿到了更新資格，今年的鬥志會比往年強不少。
由于俱樂部太小，水戶每年依靠租借為生，踢得好的球員也留不下來，去年的巴亞諾、岸本武流、伊藤涼太郎、小島幹敏、田向泰輝等全被挖走了，今年繼續靠撿大學畢業生、租借球員和一些沒人要的合同到期球員為生。
陣容實力很差的水戶有一位出色的教練長谷部茂利。他的4-4-2戰術彈性十足，兼備中場的控制和快速反擊，陣地進攻中連續一腳出球也很有特點。開季的5場比賽，水戶表現驚豔，看得出球隊體系已成，至少是中上遊的定位。
我想水戶可能的問題有兩個，鋒線還是偏弱了一些，靠着兩位大宮租借球員清水慎太郎和黑川淳史，進球能力有限。另一個問題也是水戶的老問題，到下半年時不少租借球員鬥志有限，沒有那種為勝利不惜一切代價的決心。就開季看，又換了一批人的水戶還是具備上遊能力。
岡山過去多年一直穩定在積分榜中上遊，發展青訓和梯隊的“廣積糧”戰略有聲有色，是J2一直很有實力的球隊。
積蓄多年後，岡山今年選擇改變，拿下了執教四年的長澤徹，聘請銳意進取的有馬賢二擔任主帥。這位46歲的年輕教練此前帶日本U17表現不錯，來到岡山後做了戰術的調整，将球隊踢了10年的三後衛改為4-4-2，且戰術相當激進，是一個雙中鋒、雙邊鋒的戰術。
岡山在人員配置方面也給了新帥足夠的支援，李勇載、赤嶺真吾和齊藤和樹都在，引進萊奧·米内羅，這四名中鋒都具備相當不錯的實力，能夠給對手帶來壓力。而且中場上田康太、仲間隼鬥和鹿島加盟的久保田和音都有不錯的進攻天賦。
開季5戰岡山徹底從一支防守型球隊變得傾向進攻了，也能進球，本賽季應是觀賞性較好的球隊，打弱隊拿分能力不錯。岡山的問題在防守中，本身人數不夠邊衛還需要助攻，可能會被一些反擊銳利的球隊克制。
因地理位置等原因，琉球是一支很特殊的球隊。這支球隊升到J3的時候實力也很弱，金鐘成教練從零開始打基礎，慢慢培養出一支很具進攻能力的勁旅，更新是水到渠成。更新後金鐘成離開，球隊聘請前橫濱水手名帥樋口靖洋，挖來前J3金靴鈴木孝司，延續進攻戰術，開季的5輪比賽4勝1平，表現非常出色。
琉球作為當地的代表，管理層很有本土意識，請回了大量出生自沖繩的球員，激發本土球迷的觀戰熱情。由于是陌生的球隊、地理環境也特殊，開季表現出色多少有些其他人不熟悉的因素，當然，琉球自己也表現出足夠的實力，立足J2沒有問題。不過琉球由于俱樂部規模有限，沒有更新資格，最後戰績倒很難講。另外就是琉球畢竟是小球隊，聯賽剛踢3輪核心中川風希就被橫濱水手直接挖走。未來好球員的流失也是難以避免的。
福岡黃蜂是J2有實力的球隊，去年一直競争到了最後1輪，拿到第七名，未能進入附加賽非常可惜。
賽季後，執教4年的井原正巳離任，俱樂部聘請意大利教練佩奇尼，決定改變風格。井原正巳的足球是相當保守的，進球不多丢球也少，依靠前場球員的個人能力進攻。而佩奇尼雖然是意大利人，卻以兩翼進攻見長，戰術比較激進。
球隊在今年還放棄了駒野友一、堤俊輔、山濑功治、枝村匠馬等非常有經驗的球員，得到田邊草民等幾位新人。就人員出入來說，福岡黃蜂或許赢了未來，但在今年即戰力上沒有提升，陣容深度下降了。
對于佩奇尼我也多少有點看法，熱身期間不斷的更換陣容，啟用18歲剛畢業的三國肯尼迪打首發中衛等，他的一些做法展現了自己對日本足球或者亞洲足球還不太熟悉。福岡黃蜂今年的換帥未必能達到想要的效果。
京都不死鳥實際也是具備J1能力的球隊，所在的城市和俱樂部規模都不錯。但是在最近幾年，内部的問題非常嚴重，柏系、名古屋系球員彼此關系普通，高層、教練之間沖突複雜，去年差點降級。
痛定思痛下京都徹底摒棄了這些有名氣的球員教練，請來遠離職業足球圈的中田一三進行改革。中田一三也大膽用人，得到前俱樂部青訓深受球迷喜愛的宮吉拓實，直接讓大學畢業生中野克哉、青訓小将福岡慎平打先發，很明顯，球隊從上到下希望徹底改變。
中田一三的帶隊能力如何我還不太清楚，不過從前幾戰看，京都從4-3-3戰術變成5-4-1，低調且難以被擊敗，反擊也比較犀利。這樣的戰術配合底蘊至少不會再去保級，京都俱樂部也有足夠的能力讓球隊繼續上升。但如果今年就想進入更新區，需要年輕小将們抓緊成長了。
東京綠茵一直是一支依靠青訓的球隊，在經濟困難的情況下這也是他們唯一的道路，大膽讓18、9歲的球員先發，打出來後換錢維持生存。
過去兩年，東京綠茵請來經驗豐富的主帥洛蒂納，配置鋒線外援，準備向J1聯賽發起沖擊。去年他們險些實作了這一奇迹，驚險拿到第六名後連勝兩場，但還是被J1倒數第三的磐田無情擊敗。
賽後東京綠茵主帥洛蒂納和射手維埃拉都離開了，井林章也離隊，徹底進入重建。俱樂部聘請加裡懷特，此人在亞洲不少地區有執教經曆，也有日本足球的S證，但他之前執教的球隊與日本足球有相當的差距，能否帶好J2這支有挑戰性的球隊還需關注。
今年東京綠茵得到萊昂德羅和科伊奇兩位外援中鋒，兩場踢完加裡懷特就發現他們還沒有林陵平好用，換回了本土鋒線組合。往好裡說調整的很快，客觀評價的話，東京綠茵今年是很難再有實力得到去年的好名次了。
2018年J2聯賽最大黑馬正是町田，在沒有任何人看好他們的情況下打出了賽季第四名的好成績，防守非常出色，全年主場隻輸3戰。球隊也是以得到了财團入駐，承諾改建球場适應J1要求，不再出現2018年拿到前4卻無法更新的尴尬情況。
但在2019年相馬直樹的日子未必好過。去年的絕對大腿平戶太貴沒能留住，被鹿島鹿角收了回去，他的8球17助攻沒人能夠代替。新财團沒有給相馬直樹足夠的支援，外援沒有，隻是富堅敬真頂替離隊的鈴木孝司。
開季的幾場比賽町田防守還可以，陣地進攻沒有辦法，進球隻能靠富堅敬真個人表現或亂戰。更緻命的是球隊想要進攻的時候中場難以控球，也影響了防線的穩定。町田去年在沒有更新條件的情況下搶一個更新位置，可以說犯了大忌，J2各隊今年會在與町田的比賽中全力以赴。去年町田已經是超水準發揮了，本身陣容最多隻能算J2中遊，綜合上述原因我覺得町田很難重制神奇了，可能會回到中下遊位置。
山口維新在2018年決定聘請相當有争議的日本足壇人士，前技術委員會成員霜田正浩成為主帥。他因為力挺哈利在日本足協無法立足。
霜田正浩第一年成為職業教練展現出相當驚人的天賦，率領根本沒人看好、陣容實力幾乎墊底的山口打出瘋狂進攻，一幫租借的小将和默默無聞的球員場場壓制對手，半程拿到第二名位置。随着季中核心小野濑康介被大阪鋼巴挖走山口戰績下降，最終維持在中上遊。
今年霜田正浩面臨的仍然是人員問題，42戰全部打滿并打入22球的阿道被浦和收走，渡邊廣大、大崎淳矢等球員離隊，需要重來。開季的幾場比賽看山口繼續維持4-3-3瘋狂進攻的戰術，啟用山下敬大、工藤壯人等進攻球員，進球能力仍然不錯，但今年的丢球實在太多了，門将山田元氣表現太差已經丢掉了主力位置。山口的山下敬大已經打入3球，看能否接班去年阿道的火力輸出。
我認為山口一定還是很好看的球隊，比換帥後的千葉更容易出現進球多的比賽，但受限于球隊實力，不會排名太高。
金澤共進的球隊實力和俱樂部實力都十分有限，2017年球隊作出了正确決定，聘請柳下正明擔任主帥。這位前J1救火專員有着廣泛的人脈，金澤變成了從鹿島、磐田等豪門租人為生的J2球隊。2018年迎回隊魂清原翔平，幫助一衆年輕小将打出穩定戰績，早早沒有降級壓力，攻守平衡成為标準的中遊球隊。
不過今年球隊面臨的考驗不小，去年的主力石田峻真、莊司朋乃也都被原俱樂部收回去了，鋒線馬拉尼奧和佐藤洸一也都離隊，後防隻能接着租小朋友，鋒線也租來小松蓮直接打主力。這個陣容确實是太年輕了，即使柳下正明帶隊能力不俗，想很快上手也不現實。金澤可能會有不少比賽場面不難看，結果不理想。
愛媛是J2最早開始靠租人為生的球隊，齋藤學等都曾在這裡鍛煉，已經進行了十多年。但近期“搶生意”的隊伍太多，地處四國的愛媛沒有優勢，得到的球員品質下降不少。
2018年愛媛陷入降級危機，關鍵時刻俱樂部大膽啟用36歲的年輕教練川井健太，上任後變陣3-4-3走地面控制，打出了相當不錯的表現，最終成功保級。驚魂之旅過後愛媛今年沒有放走主力，租來相當有潛力長沼洋一，維持穩定。
盡管川井健太一鳴驚人吸引了很多大俱樂部關注，愛媛的控球和防守都有相當水準，但球隊的硬實力實在太差了，到現在也隻能靠21歲的租借小将神谷優太為核心，沒有一個能穩定進球的球員。這些實實在在的困難限制了愛媛更進一步。
開季看了5場比賽，愛媛的陣容實力在這一級或者更差沒什麼問題，但主帥确實很好，今年的轉移球比去年更進一步，打中遊球隊經常場面占優，隻是進不了球。他們或許不需要為保級操心。
年年為保級奮戰的歧阜在大木武上任後有了一些改變的迹象，2018年上半小有所成，但在進攻核心古橋亨悟季中被神戶挖走後立刻崩盤，一波八連敗，最後還是陷入第20名艱難保級的尴尬境地。
2019年歧阜損失了去年的主力後衛田森大己和福村貴幸，進攻重要球員田中保羅淳一也已離隊，得到的隻有老将前田遼一和小将宮本航汰等，能力很有限。大木武教練的傳控足球今年有了新的改變，打在日本很少見到的4-3-1-2陣容，中場防守堅固，進攻來源于不惜體力拼搶後的快速反擊。這個陣型下歧阜左右邊後衛都是大學新人，中場也都很年輕，可以說是完全利用體能彌補不足。
今年開季出現了一個非常不幸的事，大木武主帥的夫人因病去世了，對于這些年輕球員來說，溫柔的夫人如同家人一般溫暖，這件事激勵歧阜每場都表現出驚人的鬥志，5場比賽表現很好。但歧阜的實力還是需要為保級而戰的。
枥木SC的實力一直也是J2最弱一級，過去4年，橫山雄次教練率隊打拼J3最終更新，并在去年J2早早沒有保級壓力，成績可以說非常優秀。
橫山雄次帶隊關鍵是找準自己的定位，依靠外援中軸線做好防守，在球員選擇中注重對抗，依靠定位球、傳中甚至大力手抛球等取得進球，輔以個人能力出色的西谷和希突破作為陣地戰選擇。這個打法比較簡單但還真不好破解。
今年田坂和昭上任，服部康平、岡崎建哉兩位絕對主力離隊，得到大崎淳矢與藤原廣太郎，實力沒有明顯下降。但在前3輪的比賽，枥木改變了風格，沒有首發身體素質出色的埃尼基等，嘗試打3-4-3控制足球。這個打法導緻前幾場完全被動，場面極為難看。不過近期田坂和昭做了一些改變，變陣4-4-2發揮西谷和希的核心作用，表現有起色。
枥木作為保級隊有一個優勢，今年從首爾租借得到34歲的替補老門将劉铉，他在南韓不如意多少有點場外因素影響，實力沒問題，他在前5場場均6神撲已經征服了球迷。保級的時候門将是非常重要的。
鹿兒島聯的更新相當艱難，但他們不想在J2隻混迹一年。今年球隊聘請了率琉球更新的主帥金鐘成成為教練，幾乎沒有放走主力，引進了酒本憲幸、八反田康平等J1經曆的球員，陣容比一般的升班馬豪華不少。
鹿兒島在人員方面一直以身體素質見長，整支球隊的對抗水準比較高，也與曆史上當地人的悍勇風格比較比對。金鐘成是一位非常熱愛進攻的主帥，鹿兒島聯也是這樣的風格，第一場比賽就打出了驚人的表現。
不過鹿兒島聯想要适應主帥和新的聯賽還需要時間，且球隊踢法我認為有點消耗太大了，打J3可以，J2聯賽多出十輪以上，球員們未必能夠支撐。與琉球類似，鹿兒島聯也有較大的主場優勢和别人不熟悉的優勢，這些可能能夠幫助球隊保級成功。