統籌 安偉
記者 吳文可 楊璐 梁露露 孟蕾 孫倩文 文
記者 王曉偉 圖
5月18日，綠草茵茵，晴空萬裡，熱血與陽光撞了個滿懷。
健康中國行動知行大賽家庭專場河南賽區活動（以下簡稱河南賽區活動）省級預選賽繼續在河南中醫藥大學龍子湖校區精彩上演。
本次賽事是貫徹落實國家戰略部署，推動健康中國行動在河南深入推進的重要舉措，由河南省衛生健康委員會、河南省愛國衛生運動委員會辦公室、河南省教育廳、河南省體育局、中國共産主義青年團河南省委員會、河南省婦女聯合會、河南省紅十字會、河南日報社、河南省計劃生育協會聯合主辦，河南省健康中原服務保障中心、大河健康報承辦。
29支家庭戰隊需要通過限時跳繩、搭橋過河、呼啦圈挑戰、兩人三足跑和心肺複蘇示範等健康活力展現以及健康科普競演，争奪進入總決賽的8名席位。
經過為期兩天預選賽的選拔，最終——劉甯家庭戰隊、張歡家庭戰隊、闫進宮家庭戰隊、楊瑩家庭戰隊、史同峰家庭戰隊、毛雨家庭戰隊、白向威家庭戰隊、王怡家庭戰隊進入總決賽。
老少齊上陣 展現健康活力
“一、二、三、四……”
5月18日上午8時，29支家庭戰隊齊聚河南中醫藥大學龍子湖校區體育場。
賽前，一段動感音樂響起，本次活動健康活力展現環節裁判長、河南省體育科技中心副主任唐洪淵帶領29個參賽戰隊進行熱身活動，深蹲、行進間弓步蹲、俯卧撐……
似火的驕陽沒有降低大家的熱情，各個家庭戰隊紛紛摩拳擦掌，躍躍欲試。
限時跳繩項目
呼啦圈挑戰項目
“哇，這個小帥哥轉呼啦圈轉得特别厲害！”
一個身穿熒光綠色衣服的小男孩把呼啦圈舞動得炫飛如火，他是來自濟源的10歲男孩于子越，與媽媽張歡、爸爸、外公一起來參賽，4歲的妹妹是啦啦隊員。
從一點兒不會到以呼啦圈“出圈”，于子越隻用了不到兩周的時間。
外公雖然腿腳不便卻是一位堅定的隊員，他說想自己以身作則讓孩子們知道，無論結果如何，參與本身就是一種寶貴的經曆，是以，要勇敢地邁出那一步。
為了此次比賽，張歡還給一家人準備了三套不同風格的服裝，包括正裝、親子裝、演出裝，給孩子增加儀式感。
搭橋過河項目
在搭橋過河項目，十分考驗參賽家庭的默契與協作能力。每支家庭戰隊需派出3名成員參賽，使用4塊瑜伽磚作為“橋”，以鋪設一塊、前進一塊的方式前進。
待所有隊員上“橋”後，須由後面的隊員将紙闆依次傳遞給前面的隊員繼續鋪設、前進。如此輪換，直至到達終點。
來自阜外華中心血管病醫院的白向威家庭戰隊配合默契、協作流暢，快速完成了“過河”。
問及配合默契的秘訣，白向威告訴記者，在比賽之前，他們一家便根據比賽要求購買了道具，經過家庭内部的嘗試、選拔，确定由他和夫妻、女兒參賽的方案。
“經過多次嘗試、練習，我們發現，由我夫妻‘打頭陣’、我女兒居中、我‘殿後’的方案效果最好。同時也發現，‘過河’時我和夫妻蹲着傳遞‘橋’，更節省時間。”
兩人三足跑
在兩人三足跳的賽場上，一對父子選手吸引了很多人的目光。
其他選手盡量選擇身高相差不大的隊員搭檔，而這對父子不同，父親高瘦，兒子小巧。
父親是來自河南省洛陽正骨醫院的李洋，“之前都是我一人參加各種科普比賽，這次家庭大賽我就想讓孩子真正參與，讓他從小體會運動的樂趣。另外，我也想通過各種運動項目的鍛煉，讓他懂得人生就是有積累就會有收獲，不要特别在意眼前的得失，隻要堅持就能迎來勝利。”
為保證賽事公平、公正，本次活動組建了由30位河南中醫藥大學志願者組成的裁判團。
裁判之一、河南中醫藥大學中西醫結合專業23級學生張靜遠告訴記者，活動設定的五個項目需要以家庭為機關參加，既能展現參賽家庭健康、和諧的氛圍，也能增進家庭成員之間的感情。
尤其是限時跳繩、搭橋過河、兩人三足跑等項目，更是需要上場選手的密切配合。“看着賽場上的參賽家庭活力滿滿，也讓我深感健康對于家庭的重要性。”她說。
“為保證計數、判罰的公平、公正，我們在賽前進行了多次教育訓練，包括比賽規則學習、現場模拟訓練、裁判器械使用等内容。”本次活動健康活力展示環節副裁判長、田徑國家級裁判楊奕介紹。
“家庭運動是落實全民健康的重要舉措之一，通過共同參與運動，家庭成員可以互相鼓勵、支援和監督，增加家庭成員之間的交流和互動，同時共同達成健康目标。家庭運動還可以普及健康理念，讓每個家庭成員都認識到運動對身心健康的重要性，進而形成良好的健康習慣。”裁判長唐洪淵說道。
心肺複蘇大比拼 重要急救技能要學會
在“健康活力展現”環節心肺複蘇大比拼現場，河南省人民醫院急診科的專家們擔任此次裁判的角色。
該院院前急救科主任張培榮向記者透露：“從比賽表現來看，大部分選手對于心肺複蘇的操作流程已經相當熟練。然而，也有部分選手在一些細節上還需加強。”
張培榮舉例：在按壓後應確定胸廓充分回彈，避免按壓頻率過快；按壓部位應準确位于胸骨的中下部，即兩個乳頭之間連線的中點等，都是容易忽視的重點。
專家在現場詳細講解了心肺複蘇的操作要點，以確定大家能夠準确掌握這項至關重要的急救技能。
1.首先施救者要觀察周圍環境是否安全，将患者仰卧于堅硬平坦的地面上，輕拍雙肩，大聲呼叫，觀察病人有無意識，如沒有意識、呼之不應，立刻撥打120。
2.施救者用自己的兩個手指觸摸患者一側的頸動脈，判斷是否有脈搏，同時觀察患者有無胸廓起伏以判斷有無自主呼吸，時間為5~10秒；如非醫務人員或者未經過專業教育訓練，也可以不判斷頸動脈搏動。如果患者沒有頸動脈搏動，沒有自主呼吸或者為瀕死呼吸，馬上進行胸外按壓。呼吸緩慢、不規則呼吸、歎息樣呼吸，為瀕死呼吸。
3.胸外按壓的要點：按壓部位在胸骨的中下部，或兩個乳頭連線的中點；雙手交叉疊放、十指擡起，掌根部放置于按壓處，利用身體上半身的重力垂直向下按壓；按壓深度5~6厘米，按壓頻率每分鐘100至120次，每次按壓結束要讓胸廓充分回彈。
4.人工呼吸要點：使患者仰頭、擡下颌，開放呼吸道，施救者的口包住患者的口，口對口吹氣兩次。
5.胸外按壓30次進行2次通氣為一個循環，每做五個循環要同時檢查一下患者頸動脈是否有脈搏、是否有呼吸，時間為5~10秒，直至患者恢複或專業救護人員到場。
確定安全 醫療救援全面保障
為保證比賽安全、順利進行，來自河南省人民醫院急救醫學部的醫護人員為現場所有參賽者提供了全面的醫療保障。
急救醫學部副主任醫師梁冰偉介紹：“針對此次比賽，我們充分準備了心髒驟停、中暑、外傷等突發狀況的應急預案及急救醫療裝置和藥物，如除顫監護儀、氣管插管、腎上腺素注射液、藿香正氣水、雲南白藥、繃帶、夾闆等，還有一輛救護車随時待命。”
梁冰偉建議，大家在高溫室外環境下運動時，應及時補充水分和電解質，一旦身邊有人出現頭暈、發熱等中暑現象，應将患者先移至陰涼通風處或空調房間，快速降溫，保持患者氣道通暢并補充淡鹽水。如果有條件，可以服用藿香正氣水等。
梁冰偉提醒，如果患者出現高熱、嘔吐、意識障礙等嚴重症狀，禁止喂水，頭偏向一側，以免造成窒息，并立即呼叫120，盡快送到醫院搶救。
家人同行 上演健康科普競賽
“心裡種下一顆種子哒啦嘀嗒啦，我們都想讓它健康快樂地長大。”
下午，在健康科普競演環節，歌舞、獨幕喜劇、情景劇、豫東大鼓……29支家庭戰隊帶着形式多樣的健康科普作品。
每支戰隊在三分鐘内，圍繞合理膳食、心理健康、減鹽減油、口腔健康、兒童發育、常見病防治等方面，為線上線下的觀衆帶來了一場幹貨滿滿的健康科普盛宴。
來自鄭州大學第三附屬醫院的郭丙濤家庭戰隊，8歲的女兒郭雨睿挑起了此次競演的“大梁”。
小姑娘在台上唱唱跳跳，亳不怯場，赢得了現場觀衆的掌聲。“快上台的時候，我感覺我的心都怦怦跳，可緊張了，但是一上台我就不緊張了。”郭雨睿驕傲地說。
此次，郭丙濤家庭戰隊以兒童心理健康為選題，帶來節目《勇氣大爆發——向兒童心理問題說不》。
“我們醫院關注的主要人群就是婦女和兒童。在工作中，我經常見到父母對于孩子學習成績的關注、生活壓力大等種種原因，在無形之中給孩子帶來較大的心理壓力。與此同時，很多家長不知道如何疏導孩子，造成嚴重的問題。是以，我們希望讓更多的人來關注孩子的心理健康、傾聽孩子的心聲。”郭丙濤告訴記者。
“丞相，您得的可是富貴病高血壓啊。”“不可能，絕對不可能，孤正值壯年，怎會得高血壓？”
來自許昌襄城縣中醫院的耿曉光是一名兒科醫生，他與父親這次上演了一出“曹丞相與華佗”的古裝劇，妻子和孩子則負責扮演侍女和書童。
他說，作品想法來源于家鄉文化，作為三國文化勝地，許昌曆史積澱深厚，人文荟萃。
耿曉光表示，在日常生活中看到很多人因為熬夜不運動、煙酒不離手、暴飲暴食造成高血壓，是以在和妻子、父親商量後有了這個作品。
“參加這次比賽的目的是挑戰自我，向身邊更多人宣傳提倡健康生活方式。”耿曉光說。
經過激烈的比拼，來自洛陽的闫進宮家庭戰隊以清晰的講解、精彩的演繹拔得本輪頭籌。
河南省疾病預防控制中心健康教育所所長劉占峰用四個“好”點評參賽家庭的表現。
選題好：圍繞社會熱點，從不同角度的選題進行了科普講解。
内容好：内容覆寫範圍廣，涉及健康生活方式、常見病防治、傳染病預防、急救技能展示等。
創作好：參賽家庭雖然不是專業的文藝工作者，但創意十足，歌曲、獨幕喜劇、情景劇，表演形式多樣。
效果好：講解的知識有趣、有料、有用，讓聽衆印象深刻，能夠入腦、入心。
評委：河南省疾病預防控制中心健康教育所所長劉占峰
此次競演，不少家庭以急救為主題。
國家級科普專家、河南省首席科普專家、鄭州大學第一附屬醫院鄭東院區急救中心主任蘭超表示，急診是與時間賽跑的科室，作為一名急診科醫生，非常高興能夠看到許多參賽家庭能夠以急救技能為選題進行科普講解，比如海姆利克急救法、心肺複蘇術。
蘭超介紹，實施急救關鍵在于四個要點：敢、快、穩、準。敢，就是要敢出手；快，要盡快實施急救；穩，進行急救要保持沉着冷靜；準，進行急救操作要精準。
評委：國家級科普專家、河南省首席科普專家、鄭州大學第一附屬醫院鄭東院區急救中心主任蘭超
評委：鄭州大學第二附屬醫院大内科主任張麗華
評委：鄭州大學第三附屬醫院副院長郭曉麗
評委：河南中醫藥大學第三附屬醫院風濕病科主任辛凱
評委：河南廣播電視台詩歌朗誦協會秘書長、資深主持人秦莉
評委：河南廣播電視台資深媒體人、主任記者新迪
評委：鄭州大學公共衛生學院教授時松和
評委：河南省疾病預防控制中心健康教育所副所長張強
8支戰隊進入總決賽 我們明天決賽見
明天下午，進入總決賽的8支戰隊，将通過健康知識競答、健康技能展示、健康家風演講等多輪比拼，最終角逐出本次大賽的冠、亞、季軍。
最強健康家庭究竟花落誰家？我們拭目以待！