跑步傷膝蓋，建議你别跑：繼續奔跑在滾燙的五月。第一次随團跑6配置設定，感覺很棒！一個人跑得快，一群人跑得久，希望彼此鼓勵，互相促進。
自去年11月開始跑步以來，就一發不可收拾。我自小就習慣奔跑，那時沒有交通工具，也沒有寬闊的大馬路。從國小到國中，上學放學全靠兩條腿。很多時候都是撒腿就跑，但從未想過一直跑下去，到底會怎樣！
因緣巧合，去年，李師傅慫恿我報個馬拉松，作為多年的羽毛球友，李師傅是一名戶外狂人，也經常參加馬拉松比賽。我比他年輕，體能也有優勢，但從未想過去挑戰一場馬拉松，他能做到我應該也能！抱着這樣試試看的心态，開始了自己的馬拉松之旅。可以說是李師傅給了我“重生”的機會——我從沒想過馬拉松居然如此能讓我征服，而且從未想象過跑步能帶給我如此特别的體驗：體重從65到58，抽了幾十年的煙說戒就戒，每天早上四五點就起床，準備各種距離和速度的奔跑，每天在酣暢淋漓的跑步之後身心都無比愉悅！
這就是我跑步半年多來的真切感受，從開始630的配速跑10公裡累得上下樓梯都費勁，到現在5配置設定跑完30公裡都感覺輕松，我的身體正在适應這種耐力訓練帶來的快樂，快起來疾如閃電，慢起來輕輕律動。
很多同僚說，跑步傷膝蓋，他們壓根就沒跑過，他們是怎麼知道傷膝蓋的？馬拉松你跑了多少名？對這些問題就無比尴尬。跑步是自己和自己的較量，名次是留給專業運動員的。你愉悅了身心，強健了體魄，不比那些虛無缥缈的名次重要？
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